Chứng giãn tĩnh mạch là một vấn đề sức khỏe phổ biến và thường gặp ở nhiều người. Đau nhức, sưng phù, cảm giác mỏi và nặng chân là những triệu chứng khó chịu mà nó mang lại. Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người phải đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, và việc này càng tăng nguy cơ mắc chứng giãn tĩnh mạch. Bài viết dưới đây Hoa Mộc Tâm An sẽ giúp bạn tìm hiểu về chứng giãn tĩnh mạch và massage chân phương pháp cải thiện chứng giãn tĩnh mạch phổ biến hiện nay. 

Chứng giãn tĩnh mạch là gì? 

Chứng giãn tĩnh mạch hay còn được gọi là suy tĩnh mạch – tình trạng mà các tĩnh mạch trong cơ thể bị giãn và suy yếu. Tĩnh mạch là các mạch máu có chức năng đưa máu từ các mô và cơ quan về tim. 

Khi tĩnh mạch bị giãn, van trong các.tĩnh mạch không còn hoạt động hiệu quả, dẫn đến sự.trào ngược máu và tăng áp lực trong tĩnh mạch. Chứng giãn tĩnh mạch thường xảy ra.ở chân và chủ yếu ảnh hưởng đến các tĩnh mạch nhỏ hơn,.nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến các tĩnh mạch lớn hơn. 

>>>XEM THÊM: Massage bấm huyệt tăng tuần hoàn máu giảm nguy cơ đột quỵ

Các triệu chứng của chứng giãn tĩnh mạch

Khi gặp chứng giãn tĩnh mạch, người bệnh sẽ thấy xuất hiện các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm: 

Đau và mỏi trong chân

Đau và cảm giác mỏi trong chân là triệu chứng phổ biến.nhất của chứng giãn tĩnh mạch. Đau thường xảy ra sau khi bạn đã đứng.hoặc ngồi trong một thời gian dài và có thể giảm đi sau khi.bạn nghỉ ngơi hoặc nâng chân lên.

Nguyên nhân của triệu chứng này là do sự kẹt.máu trong chân do van tĩnh mạch không hoạt động đúng.cách. Khi bạn đứng hoặc ngồi lâu, áp lực tĩnh mạch tăng lên,.gây ra cảm giác đau và mỏi. 

Sưng chân và bàn chân

Chứng giãn tĩnh mạch làm tăng áp.lực trong tĩnh mạch, gây trì hoãn dịch trong mô mềm xung quanh.chân và bàn chân. Kết quả sẽ là sưng phù chân,.đặc biệt là cuối ngày hoặc sau.khi thực hiện các hoạt động kéo dài.

Sưng chân và bàn chân có thể.gây cảm giác không thoải mái, đau nhức và làm hạn chế.khả năng di chuyển. Đối với những người mắc chứng giãn tĩnh mạch, việc nâng.chân lên trong khi nghỉ ngơi có thể giúp.giảm sưng chân và cải thiện triệu chứng.

>>>THAM KHẢO: Phải làm gì để cải thiện chứng mắt mờ dần, thị lực kém khi về già

Ngứa và cảm giác nóng rát

Ngứa và cảm giác nóng rát.trong vùng chân và bàn chân là một trong những triệu chứng.mà một số người có thể trải qua khi mắc chứng giãn tĩnh mạch. Sự mất cân bằng dịch chất.trong các mô mềm xung quanh chân và bàn chân.có thể gây ra cảm giác ngứa và nóng rát.

Khi tĩnh mạch bị giãn và van không.hoạt động đúng cách, dịch chất có thể dễ dàng bị kẹt trong.mô mềm, gây ra sự mất cân bằng. Khi có sự mất cân bằng này, các chất dịch và chất thải.có thể tích tụ trong khu vực chân và bàn chân, gây ra.cảm giác ngứa và cảm giác nóng rát.

Thay đổi da

Da trong vùng chứng giãn tĩnh mạch có thể thay đổi màu sắc và trở nên khô, mờ, và có thể xuất hiện các vết nổi, vết đỏ hoặc vết lở loét. Có thể xảy ra viêm nhiễm da và làn da có thể trở nên mỏng và dễ tổn thương.

Trong một số trường hợp nặng, chứng giãn tĩnh mạch có thể gây ra việc hình thành các vết nổi, vết đỏ và thậm chí vết lở loét trên da. Đây là do sự tổn thương và viêm nhiễm của da do sự mất cân bằng dịch chất và áp lực tĩnh mạch tăng.

Chuỗi tĩnh mạch

Các tĩnh mạch bị giãn và biến dạng có thể trở nên rõ ràng và xuất hiện dưới da dưới dạng chuỗi tĩnh mạch lớn hơn. Chuỗi tĩnh mạch thường xuất hiện dưới da và có thể có kích thước lớn hơn so với các tĩnh mạch bình thường. Chúng thường có màu xanh hoặc tím do sự tích tụ của máu. Các chuỗi tĩnh mạch này có thể có hình dạng xoắn ốc và trải dài trong một khu vực nhất định của chân hoặc chân.

Cảm giác nặng, đau khi chạm và cơn co giật

Cảm giác nặng và đau khi chạm vào vùng chứng giãn tĩnh mạch là một triệu chứng phổ biến. Khi tĩnh mạch bị giãn và van không hoạt động đúng cách, máu có thể tích tụ trong tĩnh mạch và gây ra áp lực và căng thẳng trên các mô xung quanh.

Cảm giác nặng và đau thường được mô tả như một cảm giác nặng như đang mang trọng lượng hay như đang mặc một đôi giày quá chật. Đau có thể tăng lên khi chạm vào vùng chứng giãn tĩnh mạch hoặc khi thực hiện các hoạt động như đứng hoặc đi lại trong thời gian dài.

Nguyên nhân phổ biến gây ra chứng giãn tĩnh mạch 

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra chứng giãn tĩnh mạch, bao gồm:

Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền được cho là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng giãn tĩnh mạch. Nếu bạn có gen di truyền từ người thân mắc chứng giãn tĩnh mạch, tĩnh mạch của bạn có thể yếu hơn và không hoạt động hiệu quả như bình thường làm tăng nguy cơ chứng giãn tĩnh mạch xuất hiện.

Tuổi tác

Tuổi tác là một yếu tố quan trọng và nguy cơ mắc chứng giãn tĩnh mạch tăng lên. Khi bạn lớn tuổi, cấu trúc và chức năng của tĩnh mạch có thể bị ảnh hưởng bởi sự suy giảm của sự tổ chức mô và các thay đổi liên quan đến quá trình lão hóa tổng thể trong cơ thể.

Giới tính

Giới tính là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến nguy cơ mắc chứng giãn tĩnh mạch. Phụ nữ có nguy cơ cao hơn so với nam giới trong việc phát triển chứng giãn tĩnh mạch. 

• Thay đổi nội tiết tố

Sự thay đổi nội tiết tố trong các giai đoạn của cuộc sống phụ nữ, chẳng hạn như thai kỳ, chu kỳ kinh nguyệt và tiền mãn kinh, có thể ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của tĩnh mạch. Các thay đổi hormonal này có thể làm tăng khả năng giãn nở của tĩnh mạch và làm yếu van tĩnh mạch, góp phần vào sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch.

• Sử dụng hormone

Việc sử dụng hormone, đặc biệt là hormone dùng trong phương pháp tránh thai hoặc điều trị thay thế hormone, cũng có thể tác động đến tĩnh mạch. Các hormone này có thể làm tăng nguy cơ chứng giãn tĩnh mạch bằng cách tác động đến cấu trúc và chức năng của tĩnh mạch.

Các vấn đề liên quan đến tĩnh mạch

Các vấn đề tĩnh mạch khác như tắc nghẽn tĩnh mạch sâu, viêm tĩnh mạch, huyết khối tĩnh mạch và tổn thương tĩnh mạch khác có thể gây ra chứng giãn tĩnh mạch. Dưới đây là một số vấn đề tĩnh mạch phổ biến:

• Tắc nghẽn tĩnh mạch sâu

Đây là tình trạng khi có sự tắc nghẽn trong các tĩnh mạch sâu, thường xảy ra trong các tĩnh mạch lớn ở chân và đùi. Tắc nghẽn tĩnh mạch sâu có thể gây sưng, đau và mỏi trong vùng chân, và có nguy cơ gây ra huyết khối tĩnh mạch sâu.

• Viêm tĩnh mạch

Viêm tĩnh mạch là tình trạng viêm và tổn thương của tĩnh mạch. Nó có thể gây đau, sưng, đỏ, nóng và mỏi trong vùng tĩnh mạch bị ảnh hưởng. Viêm tĩnh mạch có thể là một tình trạng độc lập hoặc có thể xảy ra cùng với chứng giãn tĩnh mạch.

• Huyết khối tĩnh mạch

Huyết khối tĩnh mạch, còn được gọi là uốn ván tĩnh mạch, là tình trạng khi huyết khối hình thành trong tĩnh mạch. Huyết khối tĩnh mạch có thể gây ra triệu chứng như đau, sưng, đỏ, nóng và cứng chân, và có thể là nguyên nhân của các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ và nhiễm trùng.

• Tổn thương tĩnh mạch khác

Các tổn thương tĩnh mạch khác như rạn nứt tĩnh mạch, vỡ tĩnh mạch, hoặc tổn thương do chấn thương cũng có thể gây ra các triệu chứng tương tự như chứng giãn tĩnh mạch.

>>>XEM THÊM: Trị liệu dưỡng sinh đông y – Phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động an toàn

Phương pháp điều trị chứng giãn tĩnh mạch hiệu quả nhất

Có nhiều phương pháp điều trị chứng giãn tĩnh mạch hiệu quả, và sự lựa chọn phương pháp phụ thuộc vào mức độ và triệu chứng của bệnh. Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến và hiệu quả:

• Thay đổi lối sống

Thực hiện các biện pháp thay đổi lối sống có thể giảm triệu chứng và ngăn ngừa sự tiến triển của chứng giãn tĩnh mạch. Điều này bao gồm tập thể dục đều đặn, duy trì trọng lượng cân đối, nâng chân lên, tránh đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, và hạn chế sử dụng giày cao gót.

• Nén tĩnh mạch

Sử dụng băng vắt hoặc giường nén tĩnh mạch (compression stockings) là một phương pháp hiệu quả để giảm sưng, mỏi và đau trong chứng giãn tĩnh mạch. Giường nén tĩnh mạch tạo áp lực đều trên chân và giúp tăng cường tuần hoàn máu.

• Thuốc

Có một số loại thuốc được sử dụng để điều trị chứng giãn tĩnh mạch, bao gồm venoactive drugs (như diosmin, hesperidin), nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), và các loại thuốc chống đông máu. Thuốc được chỉ định dựa trên triệu chứng và tình trạng sức khỏe của mỗi người.

• Thủ thuật

Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, các phương pháp điều trị như phẫu thuật laser, phẫu thuật cắt bỏ (vein stripping), phẫu thuật laser endovenous (EVLT), hoặc phẫu thuật radiofrequency ablation (RFA) có thể được áp dụng để loại bỏ hoặc đóng tĩnh mạch bị giãn.

• Sclerotherapy

Sclerotherapy là phương pháp tiêm một chất thuốc vào tĩnh mạch bị giãn để làm co và đóng tĩnh mạch đó. Đây là một phương pháp không xâm lấn và thường được sử dụng để điều trị các tĩnh mạch nhỏ và trung bình.

>>>THAM KHẢO: Phương pháp Massage trị liệu giảm đau cho người Thoái hóa đốt sống cổ

Massage chân phương pháp cải thiện chứng giãn tĩnh mạch hiệu quả

Massage chân có thể là một phương pháp hữu ích để cải thiện chứng giãn tĩnh mạch và giảm triệu chứng. Massage chân có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm sưng, mỏi và đau trong chân. Dưới đây là một quy trình đơn giản để thực hiện massage chân nhằm cải thiện chứng giãn tĩnh mạch:

• Chuẩn bị

Sử dụng dầu hoặc kem mát-xa để làm mượt da chân và giúp tay của bạn trượt dễ dàng. Đặt một khăn nhỏ hoặc một tấm chăn mềm để làm êm ái cho vị trí massage.

• Bắt đầu từ các động tác nhẹ nhàng

Đặt hai bàn tay lên chân và sử dụng các động tác nhẹ nhàng để làm ấm chân và nới lỏng cơ bắp. Bạn có thể sử dụng các động tác xoa bóp nhẹ nhàng, xoa tròn hoặc xoa dọc theo chân.

• Massage lòng bàn chân

Dùng lòng bàn tay hoặc lòng bàn chân để áp lực nhẹ lên lòng bàn chân và thực hiện các động tác xoa bóp hoặc vỗ nhẹ. Tập trung vào các điểm kích thích, như lòng bàn chân gần các ngón chân, đầu ngón chân và mắt cá chân.

• Xoa bóp chân từ dưới lên trên

Sử dụng lòng bàn tay hoặc các ngón tay để xoa bóp từ đầu ngón chân lên trên chân. Áp lực nhẹ nhàng và theo đường tròn nhỏ hoặc đường thẳng từ mắt cá chân lên phần trên của chân.

• Massage các đầu gối

Sau khi hoàn thành massage chân, bạn có thể dùng đầu ngón tay để xoa bóp các điểm kích thích xung quanh đầu gối và đùi.

Kết thúc: Sau khi massage, hãy để chân nghỉ ngơi trong vài phút và nâng chân lên để tạo sự thoải mái cho tĩnh mạch.

>>>GỢI Ý: Spa Massage đông y làm chậm quá trình lão hóa & trẻ hóa da mặt

Phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch như thế nào? 

Để phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch, bạn có thể áp dụng các biện pháp cụ thể  sau đây.

Duy trì một lối sống khỏe mạnh

Hãy tập thể dục đều đặn để tăng cường sự lưu thông máu và cải thiện sức khỏe tĩnh mạch. Đi bộ, chạy bộ, bơi lội và yoga là những hoạt động tốt cho sức khỏe tĩnh mạch. 

Hạn chế đứng hoặc ngồi trong thời gian dài cũng là một biện pháp quan trọng. Nếu công việc yêu cầu bạn phải đứng hoặc ngồi nhiều, hãy thử thay đổi tư thế thường xuyên, nâng chân lên hoặc đi dạo nhẹ để kích thích tuần hoàn máu trong chân.

Duy trì trọng lượng cân đối

Béo phì và thừa cân có thể tăng nguy cơ mắc chứng giãn tĩnh mạch. Hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ và hạn chế lượng mỡ, đường và muối. Để duy trì trọng lượng cân đối, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy tập trung vào việc ăn nhiều rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ. Đồng thời, hạn chế lượng mỡ, đường và muối trong khẩu phần ăn hàng ngày.
• Điều chỉnh khẩu phần ăn: Cân đối khẩu phần ăn, ăn những phần ăn nhỏ hơn và chia khẩu phần ra nhiều bữa nhỏ trong ngày có thể giúp kiểm soát lượng calo và duy trì trọng lượng cân đối.
• Vận động đều đặn: Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với việc thực hiện các hoạt động vận động đều đặn như tập thể dục, đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc tham gia các lớp thể dục để đốt cháy calo và duy trì trọng lượng cân đối.

Tránh giày cao gót

Giày cao gót có thể gây áp lực lên tĩnh.mạch và gây ra chứng giãn tĩnh mạch. Để giảm nguy cơ chứng giãn tĩnh mạch,.hạn chế sử dụng giày cao gót và chọn giày có đế phẳng.hoặc có độ cao nhỏ hơn. Những đôi giày thoải mái, có chỗ cho.chân thoát hơi tốt và cung cấp hỗ trợ đúng cho cổ.chân sẽ giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch.và tăng cường sự thoải mái cho chân.

Nâng chân lên

Nâng chân lên là một biện.pháp đơn giản và hiệu quả để giảm áp lực trên tĩnh mạch và tăng cường.tuần hoàn máu trong chân. Khi bạn ngồi hoặc nằm, hãy đặt chân lên một đệm cao.để đẩy máu lên từ chân về tim. Việc này giúp giảm áp lực và trọng lực lên tĩnh mạch.và hỗ trợ sự trở về của máu về tim một cách hiệu.quả hơn.

Nâng chân lên có thể được thực.hiện bằng cách đặt chân lên một gối, đệm hoặc bất kỳ.đối tượng nào để tạo ra góc cao giữa chân và cơ thể. Độ cao của đệm nên đủ để chân.nằm ngang hoặc cao hơn mức của tim.

Khi thực hiện nâng chân lên, hãy cố gắng duy trì.tư thế này trong khoảng 15-30 phút mỗi lần và lặp lại.nhiều lần trong ngày. Đặc biệt, sau khi hoàn thành các hoạt động đứng hoặc ngồi.trong thời gian dài, nâng chân lên sẽ giúp giảm sưng.phù và giảm triệu chứng của chứng giãn tĩnh mạch.

Nâng cao chân giường

Nâng cao chân giường trong khi ngủ có thể là một biện pháp hiệu quả để giảm áp lực trên tĩnh mạch và cải thiện tuần hoàn máu trong chân. Khi chân được đặt ở một vị trí cao hơn so với cơ thể, lực hút trọng lực giảm và hỗ trợ tuần hoàn máu từ chân trở về tim.

Để nâng cao chân giường, bạn có thể sử dụng một tấm gối, một khối gỗ, hoặc một chất liệu khác có thể tạo độ nghiêng cho chân giường. Nâng cao chân giường trong khi ngủ có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu trong chân, giảm sự phù nề và cải thiện triệu chứng chứng giãn tĩnh mạch.

Điều trị các bệnh lý liên quan

Điều trị các bệnh lý liên quan đến tĩnh mạch như tắc nghẽn tĩnh mạch sâu (DVT) và viêm tĩnh mạch là rất quan trọng để ngăn ngừa sự tiến triển thành chứng giãn tĩnh mạch và các biến chứng nghiêm trọng khác.

Đối với tắc nghẽn tĩnh mạch sâu (DVT), điều trị thường bao gồm sử dụng thuốc chống đông (như heparin và warfarin) để ngăn chặn sự phát triển của huyết khối, giảm việc hình thành huyết khối mới và giúp phân hủy huyết khối hiện có. Trong một số trường hợp, các biện pháp khác như nén tĩnh mạch bằng tất chống suy tĩnh mạch hoặc đặt bộ cản tĩnh mạch có thể được áp dụng. 

Viêm tĩnh mạch thường được điều trị bằng cách sử dụng thuốc chống viêm và nâng cao chân để giảm việc tích tụ dịch trong tĩnh mạch và giảm triệu chứng viêm. Nếu viêm tĩnh mạch nghiêm trọng, có thể cần áp dụng các biện pháp điều trị bổ sung như xạ trị laser hoặc phẫu thuật.

Kết luận

Như vậy, massage chân là một phương pháp hiệu quả để cải thiện chứng giãn tĩnh mạch. Bằng việc áp dụng kỹ thuật massage đúng cách sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giảm thiểu sự sưng tấy và đau nhức, đồng thời cải thiện sự thư giãn và thoải mái cho người bệnh. Nếu được thực hiện đều đặn và kết hợp với việc duy trì một lối sống lành mạnh, massage chân có thể mang lại những lợi ích lâu dài và cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người mắc chứng giãn tĩnh mạch. 

>>>BÀI VIẾT LIÊN QUAN: Mô hình kinh doanh Spa dưỡng sinh – Thuận lợi và khó khăn