5/5 - (15 bình chọn)

Massage vốn được xem là một phương pháp trị liệu truyền thống, không chỉ mang đến tác dụng thư giãn mà massage còn có thể hỗ trợ tốt cho việc điều trị một số bệnh lý. Theo các chuyên gia, vùng bụng trên cơ thể mỗi người có 7 kinh mạch âm dương chạy qua, vì vậy, việc massage bụng thường xuyên sẽ mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy, massage bụng có tác dụng gì? Địa chỉ nào massage bụng uy tín tại Hà Nội? Cùng Hoa Mộc Tâm An tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây. 

Massage bụng là gì? 

Massage bụng hay còn được gọi với cái tên là massage dạ dày. Đây là phương pháp mà người massage sẽ dùng tay hoặc các thiết bị thông minh khác hỗ trợ để xoa bóp vùng bụng một cách nhẹ nhàng. Người ta thường tìm tới với phương pháp massage bụng khi cần cải thiện các vấn đề về tiêu hóa hoặc giải quyết các tình trạng liên quan đến chướng bụng, đầy hơi khó chịu…

Massage bụng hay còn được gọi với cái tên là massage dạ dày
Massage bụng hay còn được gọi với cái tên là massage dạ dày

Bên cạnh đó, massage bụng cũng là một phương pháp xoa bóp được khá nhiều chị em tìm đến để làm giảm thiểu tình trạng bị đau bụng dữ dội mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt hoặc cần hỗ trợ giảm mỡ ở vùng bụng.

>>>XEM THÊM: Trị liệu chuông xoay Tây Tạng – Chi tiết phương pháp & hiệu quả

Các phương pháp massage vùng bụng

Dưới đây là một số phương pháp cơ bản được sử dụng để massage ở vùng bụng:

Đẩy bụng

Phương pháp này chủ yếu sử dụng cùi ngón tay hoặc là lòng bàn tay để đẩy từ trên xuống dưới ở vùng bụng ngay dưới từ gốc của khung xương sườn. Đồng thời, trong quá trình đó cần đẩy đi xoa lại phần gốc của lòng bàn tay. 

Theo các chuyên gia, hai khung xương sườn chính là bộ phận trị khí trệ của gan. Cho nên, phương pháp massage bụng này có thể mang tới tác dụng làm dịu gan đồng thời điều hòa khí và làm giảm rõ rệt các chứng khó tiêu do cảm xúc gây ra .

Xoa bụng

Phương pháp này sử dụng mặt phẳng của hai lòng bàn tay để xoa đi xoa lại từ đầu vú cho tới vùng bụng. Trong quá trình xoa nhớ phải tăng tốc độ, đồng thời kết hợp thao tác bóp nhẹ khoảng ba lần một giây để giữ hơi nóng. Tiếp tục dùng lòng bàn tay để xoa bóp vùng bụng chậm rãi theo chiều kim đồng hồ. Để cả hai bên vùng bụng đều có cảm giác ấm và dễ chịu. 

Có nhiều phương pháp massage bụng
Có nhiều phương pháp massage bụng

Sau đó, xoa bóp từ trên xuống theo đường chéo từ hai xương sườn xuống cho tới dưới vùng rốn. Hãy xoa bóp bằng lựa mạnh vừa đủ, kết hợp vừa đẩy vừa day vùng bụng khoảng 30 lần. Điều này sẽ thể thúc đẩy sự lưu thông máu của các kinh mạch gan, và còn đạt được tác dụng là tăng cường lá lách và điều hòa khí. Từ đó, có thể làm dịu gan và giảm suy nhược.

>>>>XEM NGAY: Dưỡng sinh Tạng phủ theo phương pháp đông y

Xoa rốn và bụng

Với phương pháp này, người massage sẽ đặt hai lòng bàn tay lên nhau rồi xoa bóp theo chiều kim đồng hồ và lấy rốn làm vị trí trung tâm. Việc xoa bóp với tốc độ nhẹ nhàng và đều tay ở vùng này có thể làm tăng áp lực ở trong khoang bụng và kích thích các dây thần kinh trực tràng. Từ đó, có thể đẩy nhanh quá trình bài tiết phân ra khỏi cơ thể, giúp giảm táo bón hiệu quả.

Bụng Mowan

Bụng Mowan là phương pháp massage bụng dùng hai lòng bàn tay chồng vào nhau rồi tiến hành xoa bóp từ phần ngực xuống đến bụng dưới. Sau đó, tách hai lòng bàn tay ra và xoa sang dọc hai bên dọc theo bẹn, tiếp tục xoa bóp như vậy tới hai mạng sườn. Trên vùng ngực, thao tác xoa bóp này cũng được tiến hành liên tục khoảng 30 lần.

Trong quá trình đó, có thể kích thích điểm huyệt Trung quản và động tác thở bụng. Phương pháp massage này có thể đạt được những tác dụng tích cực trong việc xoa dịu gan, dưỡng dạ dày và mạnh khu vực dạ dày.

Việc massage bụng có an toàn không?

Về cơ bản, việc massage bụng là an toàn với hầu hết tất cả mọi người. Miễn là việc massage này được thực hiện một cách nhẹ nhàng bài bản và đúng kỹ thuật. Để việc massage bụng an toàn, bạn có thể lưu ý đến những vấn đề như sau:

Phương pháp massage bụng an toàn với hầu hết tất cả mọi người
Phương pháp massage bụng an toàn với hầu hết tất cả mọi người
  • Không được massage bụng nếu bạn vừa trải qua phẫu thuật ở vùng bụng.
  • Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc các chuyên gia trước khi thực hiện massage vùng bụng nếu bạn đang trong thời kỳ mang thai hoặc là có bất kỳ các lo lắng nào về liên quan đến sức khỏe.
  • Để quá trình massage được diễn ra thuận lợi thì tốt nhất bạn không nên ăn bất kỳ loại thức ăn nặng hoặc cay nào trong vài giờ trước và sau khi đã massage bụng;
  • Hãy nhớ uống nhiều nước sau khi thực hiện việc massage vùng bụng.

Massage bụng có tác dụng gì? 

Trên thực tế, các liệu pháp massage đã được chứng minh luôn mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, và massage bụng cũng không phải là ngoại lệ. Theo Hiệp hội Trị liệu Massage Hoa Kỳ (Viết tắt là AMTA), liệu pháp massage sẽ có nhiều tác động tích cực tới cả thể chất lãn tinh thần của con người. Massage được cho là giải pháp có thể giúp cải thiện được sức khỏe tổng thể. Những lợi ích của massage bụng bao gồm:

Giảm táo bón

Việc massage vùng bụng có thể giúp cho dạ dày được thư giãn, từ đó kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn và giảm táo bón hiệu quả. Có một công trình nghiên cứu khoa học đã xem xét tác động của việc massage bụng đối với chứng táo bón sau khi phẫu thuật. 

Kết quả cho thấy đối với những người được massage bụng thì triệu chứng táo bón đã được giảm đi đáng kể, việc đi tiêu diễn ra nhiều lần hơn, dễ dàng hơn và thời gian một lần đi ngắn hơn,… so với những người không được massage bụng.

Massage bụng đúng cách giúp cải thiện hiệu quả chứng táo bón ở trẻ em
Massage bụng đúng cách giúp cải thiện hiệu quả chứng táo bón ở trẻ em

>>>GỢI Ý: Massage body đá nóng cải thiện sức khỏe nâng cao sắc đẹp

Qua đó, việc Massage bụng sẽ mang đến những tác động tích cực, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống của những người thường xuyên bị táo bón, nhất là đối tượng trẻ em và người cao tuổi. Để tăng cường được lợi ích của việc massage vùng bụng, bạn cũng có thể sử dụng  kết hợp các loại tinh dầu vào các liệu pháp massage.

Đồng thời, sau quá trình massage, bạn cũng có thể bấm các huyệt đạo để tăng cường hiệu quả trị táo bón như:

  • Huyệt Khí Hải: Ở vị trí cách dưới rốn khoảng bằng chiều rộng của 2 ngón tay.
  • Huyệt Trung Quản: Vị trí nằm dọc giữa thân, ở khoảng nửa ngay giữa rốn và khung xương sườn.

Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý là không được bấm huyệt khi bạn đang trong quá trình mang thai.

Cải thiện chức năng tiêu hóa

Một nghiên cứu khoa học được thực hiện vào năm 2018, đã xem xét đến tác động của việc massage bụng đối với những vấn đề có liên quan đến hệ tiêu hóa của các bệnh nhân đang đặt ống nội khí quản. Những người bệnh được massage vùng bụng khoảng 15 phút 2 lần mỗi ngày và trong 3 ngày liên tục thì vấn đề tiêu hóa cải thiện đáng kể so với những người bệnh không được massage. 

Massage giúp cải thiện chức năng tiêu hóa của cơ thể
Massage giúp cải thiện chức năng tiêu hóa của cơ thể

Bên cạnh đó, nhóm bệnh nhân được massage còn có thể giảm lượng chất lỏng ở trong dạ dày, giảm vòng bụng và cải thiện được các chức năng khác của hệ tiêu hóa.

>>>XEM THÊM: Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì ? Thảo mộc nào ngâm chân tốt nhất

Giảm đầy hơi

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học được thực hiện vào năm 2015, thì việc massage bụng sẽ mang lại hiệu quả tích cực trong việc điều trị các triệu chứng của tình trạng tích nước ở trong khoang bụng (đây là tình trạng thường gặp ở người đang điều trị bệnh ung thư). 

Theo nghiên cứu này, những bệnh nhân được massage bụng 15 phút 2 lần trong ngày. sẽ có mức độ chướng bụng thấp hơn, giảm được trầm cảm và lo lắng hơn so với những người bệnh không được massage. 

Giảm đau bụng kinh

Việc massage bụng đặc biệt rất hiệu quả đối với việc làm giảm tình trạng đau bụng kinh. Những người phụ nữ thực hiện phương pháp massage 5 phút/ngày trong 6 ngày liên tục trước chu kỳ kinh nguyệt thì sẽ có mức độ đau thấp hơn đáng kể so với những phụ nữ không massage bụng. 

Khi massage bụng có thể kết hợp sử dụng các loại tinh dầu để massage mang lại nhiều lợi ích hơn. Tinh dầu không chỉ giúp giảm ma sát khi massage mà còn giúp thư giãn, giảm đau bụng kinh và giảm chảy máu.

Giảm mỡ bụng và ngăn ngừa việc mỡ thừa tích tụ

Khi bạn thực hiện các thao tác massage ngay trên vùng bụng, thì các mạch máu ở dưới da sẽ được kích thích và hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó, làm cho máu huyết được lưu thông dễ dàng hơn. Điều này sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất trên cơ thể diễn ra một cách thuận lợi.

Giảm mỡ bụng và ngăn ngừa việc mỡ thừa tích tụ
Giảm mỡ bụng và ngăn ngừa việc mỡ thừa tích tụ

Hơn thế nữa, các động tác massage bụng còn làm cho các mô mỡ ở khu vực này nóng lên. Từ đó, quá trình phân hủy chất béo được tăng lên, nên không chỉ mỡ bụng được giảm đáng kể mà còn có thể ngăn ngừa được tình trạng mỡ thừa tích tụ lại.

Giúp da săn chắc

Các động tác massage ở vùng bụng sẽ kích thích các cơ quan thụ cảm thần kinh ở ngay dưới da thông qua cơ chế phản xạ. Từ đó, làm cho các mạch máu dưới da giãn nở và kích thích được sự chuyển hóa dưỡng chất giữa các mô.

Do đó, da và các tổ chức dưới da đều tăng cường được khả năng hô hấp cũng như là bài tiết nhanh hơn các chất có hại thông qua tuyến mồ hôi và bã nhờn. Vì vậy, làn da ở vùng được massage sẽ được phục hồi một cách nhanh chóng, tăng độ đàn hồi và da trở nên săn chắc hơn, giảm được tình trạng chảy xệ do quá trình lão hóa gây ra.

Giảm đau

Nói chung, các liệu pháp massage đều có thể giúp giảm đau hiệu quả ở khu vực xung quanh. Với việc massage bụng, bạn sẽ kích thích được các cơ bắp và mô đang bị đau do đầy hơi, do khó tiêu, do đến chu kỳ kinh nguyệt, do chuột rút hoặc do chấn thương… Có thể nói, việc áp dụng phương pháp massage bụng thường xuyên cũng có thể ngăn ngừa được các nguyên nhân gây đau đớn khó chịu ngay từ thời điểm ban đầu. 

Giảm căng thẳng

Massage vốn dĩ luôn được xem là một liệu pháp hữu ích, giúp bạn giảm bớt tình trạng căng thẳng ở các cơ và hệ thần kinh. Bởi vì, các động tác của massage sẽ góp phần kích thích các hoạt động phản xạ và các hoạt động dẫn truyền của hệ thần kinh trung ương trên cơ thể.

Massage bụng giúp cơ thể sản sinh ra hormone endorphin làm phụ nữ cảm thấy vui vẻ 
Massage bụng giúp cơ thể sản sinh ra hormone endorphin làm phụ nữ cảm thấy vui vẻ

Hơn thế nữa, khi các chị em phụ nữ khi được massage, thì cơ thể sẽ sản sinh ra hormone endorphin – đây là một trong những nguyên nhân làm cho người phụ nữ cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ  và thoải mái hơn.

Kích thích các cơ quan nội tạng trên cơ thể hoạt động tốt hơn

Phương pháp massage vùng bụng không chỉ hữu ích đối với khu vực này mà nó còn kích thích các dây thần kinh, các cơ và mô của những bộ phận khác nằm trong khoang bụng của cơ thể. Những động tác này giúp cho quá trình trao đổi chất, bao gồm quá trình đào thải độc tố, vận chuyển oxy và quá trình lưu thông máu diễn ra mạnh mẽ, điều đặn hơn ở các cơ quan nội tạng.

Điều chỉnh lại hoạt động của các bộ phận

Ngoài việc làm giảm nhanh các triệu chứng đau có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, việc massage vùng bụng cũng có thể giúp cho người phụ nữ giữ vùng xương chậu và tử cung của mình được căn chỉnh một cách đúng chỗ. 

Hệ thống các cơ quan sinh sản của một người phụ nữ rất có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng sau những lần sinh con, bị chuột rút, vào chu kỳ rụng trứng hay bị u nang và nhiều hơn thế nữa. Cho nên, liệu pháp massage sẽ góp phần giữ cho các khu vực này có sự liên kết tốt hơn để chúng có thể thực hiện được chức năng của mình một cách chính xác nhất.

3. Các kỹ thuật massage bụng đúng cách đơn giản nhất

Để massage bụng, bạn có thể tự mình thực hiện theo các bước hướng dẫn như sau:

  • Nằm ngửa và để lộ phần bụng
  • Đặt 2 bàn tay lên bụng dưới, rồi tập trung vào hơi thở.
  • Xoa 2 bàn tay với nhau trong khoảng 30 giây để có thể làm nóng lòng bàn tay.
  • Bôi loại tinh dầu massage phù hợp lên vùng bụng.
  • Dùng lòng bàn tay để thực hiện việc massage toàn bộ vùng bụng theo chiều kim đồng hồ nhiều lần.
  • Massage từ đường trung tâm của vùng bụng, bắt đầu ở dưới xương ức cho đến xương mu.
  • Tiếp tục massage dọc theo 3 đường, cách đường cách nhau khoảng 2,5cm từ phần trên xuống phần dưới bụng trái.
  • Tiếp tục massage như vậy đổi sang phần bụng phải
  • Ấn các ngón tay vào vùng rốn.
  • Sau đó, dùng lực nhẹ nhàng để massage theo vòng tròn từ phần rốn ra ngoài theo chiều kim đồng hồ.
  • Bạn có thể giành thêm nhiều thời gian để  massage cho từng khu vực cụ thể hoặc là chú ý hơn đến các điểm đau, điểm cần kích thích
  • Thực hiện việc quá trình massage bụng tối đa 20 phút.

Nếu bạn không cảm thấy thư giãn khi tự mình massage, thì có thể đến các đơn vị cung cấp dịch vụ massage bụng chuyên nghiệp, uy tín để trải nghiệm được tối đa n

Tự massage bụng tại nhà với các kỹ thuật đơn giản
Tự massage bụng tại nhà với các kỹ thuật đơn giản

hất các tác dụng của liệu pháp này. Vậy, ở Hà Nội, địa chỉ nào cung cấp dịch vụ massage bụng uy tín, chất lượng? Theo dõi phần dưới để biết đáp án nhé!

Địa chỉ massage bụng uy tín, chất lượng ở Hà Nội hiện nay

Hà Nội là trung tâm kinh tế, chính trị của nước ta,.chính vì thế nơi đây cũng quy tụ rất nhiều trung tâm chăm sóc sức khỏe, viện.thẩm mỹ, Spa làm đẹp có cung cấp dịch vụ massage bụng. Nhưng đâu là địa chỉ.uy tín để có thể yên tâm trao gửi niềm tin của mình? Câu trả lời.đó chính là Hoa Mộc Tâm An Spa.

Với bề dày nhiều năm kinh nghiệm hoạt động.trong ngành chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, Hoa Mộc Tâm An Spa đã nghiên.cứu và phát triển đa dạng các dịch vụ của mình để kịp thời đáp ứng.nhu cầu của khách hàng. Kể từ khi thành lập cho đến này, spa này đã góp.phần nâng cao sức khỏe bằng phương pháp massage cho hàng triệu.lượt khách hàng trên cả nước.

Tất cả các liệu trình massage chăm sóc sức.khỏe và sắc đẹp tại Hoa Mộc Tâm An Spa đều.tuân theo chuẩn nguyên tắc dưỡng sinh đông y. Đây được đánh giá là phương pháp khoa học, tự nhiên,.không phẫu thuật, không xâm lấn nên rất an toàn với cơ.thể con người. Trong các liệu pháp massage đó, thì massage bụng là phương pháp.được rất nhiều khách hàng lựa chọn khi đến.với Spa Hoa Mộc Tâm An.

Massage bụng của Hoa Mộc Tâm An trên.cơ sở kế thừa được những tinh hoa của y học cổ truyền Trung Hoa.và cập nhật được những xu hướng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp mới trên.thế giới. Sau đó, được hội đồng y, bác sĩ đông y có chuyên.môn nghiên cứu để xây dựng được những liệu trình phù hợp nhất với cơ địa của.người Việt Nam.

Hoa Mộc Tâm An Spa - địa chỉ massage bụng uy tín tại Hà Nội
Hoa Mộc Tâm An Spa – địa chỉ massage bụng uy tín tại Hà Nội

Đối với mỗi khách hàng, Hoa Mộc Tâm An spa sẽ.có quá trình thăm khám để hiểu rõ tình trạng cụ thể mà khách.hàng đang gặp phải. Dựa trên căn cứ đó để đưa ra phương pháp trị liệu để.đạt được hiệu quả cao nhất. Chính vì vậy, khi trải nghiệm liệu pháp.massage bụng của Hoa Mộc Tâm An khách hàng hoàn toàn có thể an tâm về uy.tín và chất lượng của dịch vụ.

Bên cạnh đó, Hoa Mộc Tâm An còn được xem là điểm.đến lý tưởng của bạn, bởi đơn vị này sở hữu những thế mạnh nổi bật như sau:

  • Cơ sở vật chất, trang thiết bị máy móc hiện đại, đạt chất lượng theo tiêu chuẩn của bộ y tế.
  • Các loại tinh dầu massage đều có nguồn gốc từ dược liệu tự nhiên rất an toàn và lành tính cho làn da.
  • Đội ngũ nhân viên, kỹ thuật viên massage lành nghề, nhiều kinh nghiệm.
  • Giá thành dịch vụ cực kỳ phải chăng và cạnh tranh với một dịch vụ đạt chuẩn dưỡng sinh đông y…

Hiện tại, Hoa Mộc Tâm An đã có tới 3 cơ sở.ở thủ đô Hà Nội. Chính vì vậy, để trải nghiệm được liệu pháp massage bụng đúng.chuẩn theo phương pháp dưỡng sinh đông y. Qua đó, có thể cảm nhận.được những tác dụng tích cực của liệu pháp này đối với sức.khỏe thì đừng quên ghé tới Hoa Mộc Tâm An nhé!

Thông tin liên hệ

Như vậy bài viết đã giúp bạn hiểu được massage bụng mang.đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Đồng thời,.bạn cũng đã biết được đâu là địa chỉ cung cấp dịch vụ massage bụng uy tín tại Hà.Nội. Hãy lưu lại thông tin cần thiết này để có thể liên hệ đặt lịch ngay khi bạn muốn trải nghiệm liệu pháp massage bụng nhé!  .

>>>GỢI Ý: Massage trị liệu chứng đau tức vùng ngực – phương pháp hiệu quả an toàn

Gọi điện cho tôi Facebook Messenger Chat Zalo Xem bản đồ
Gọi ngay Messenger Zalo Bản đồ