Nắm được các huyệt ở bàn chân là điều vô cùng quan trọng. Đây là mẹo hữu ích giúp bạn phỏng đoán được các bệnh lý mà cơ thể đang gặp phải. Từ đó có phương pháp điều trị kịp thời. Dưới đây là một vài chia sẻ về các huyệt ở bàn chân và cách massage bấm huyệt có tác dụng gì?

Các huyệt ở bàn chân

Bàn chân con người có rất nhiều vị trí huyệt, mỗi huyệt có tác dụng duy trì các cử động linh hoạt khác nhau và ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, việc hiểu và biết được chính xác các vị trí huyệt ở bàn chân là điều quan trọng giúp bạn nắm bắt được tình trạng sức khỏe. Và có những phỏng đoán về tình trạng bệnh lý cơ thể đang mắc phải.

>> Xem thêm:

các huyệt ở bàn chân
Các huyệt ở bàn chân

Huyệt Dũng tuyền

Vị trí: Nằm ở dưới lòng bàn chân, điểm thấp nhất của cơ thể, giữa gan bàn chân khoảng ⅓ về phía trước.

Tác dụng: Giúp giải độc thận, điều hòa cơ thể.

Cách bấm huyệt: Dùng ngón cái ấn và day nhẹ khoảng 5 phút. Lưu ý nên thực hiện vào buổi sáng và uống một cốc nước ấm để thận lọc tốt hơn.

Huyệt Nội đình

Vị trí: Nằm trên mu bàn chân, đo từ kẽ ngón chân cái và ngón giữa lên mu bàn chân khoảng nửa thốn.

Tác dụng: Các chứng đau răng, đầy bụng, liệt dây thần kinh số 7 và chảy máu cam, sốt cao.

Cách bấm huyệt: Bấm và giữ huyệt khoảng 3 phút sau đó thực hiện với chân còn lại.

Huyệt Bát phong

Vị trí: Giữa các đầu 5 ngón chân tiếp giáp nhau (Đại thành). Đẩy các ngón chân lại gần nhau và lấy da ở đầu 4 giữa các ngón chân, các cơ tương ứng với da khớp của da mu và da bàn chân.

Giải phẫu: Dưới da có khe giữa các gân ngón chân, xương xấu hổ của chân. Thần kinh vận động cơ do các nhánh của dây thần kinh xương chày và xương chày tạo thành. Các huyệt trên da chịu sự chi phối của thần kinh L5 và S1.

Tác dụng: Trị bàn chân sưng đỏ, sưng đau, tê thấp, chẩn thấp.

Châm cứu: Châm cứu và châm cứu 0,1 – 0,2 tấc, có thể hút ra một lượng máu nhỏ nếu bàn chân sưng lên khi kim được rút ra. Tiết kiệm 5-10 phút.

Huyệt Thái xung

các huyệt ở bàn chân
Huyệt Thái xung ở bàn chân

Vị trí: Nằm ở mu bàn chân, từ khe ngón chân cái và áp út đo lên 2 thốn.

Tác dụng: Giúp điều hòa cơ thể, hạ huyết áp, mất ngủ, bí tiểu, rối loạn kinh nguyệt, đau khớp cổ chân…

Cách bấm huyệt: Dùng ngón cái ấn một lực vừa phải, thực hiện trong khoảng 4 phút. Đến khi có cảm giác đau thì dừng lại.

Huyệt Thương khâu

Vị trí: Ngay dưới gần lõm mắt cá chân bên trong.

Tác dụng: Điều trị các chứng khó tiêu, đầy bụng, viêm ruột, táo bón, tiêu chảy… Ngoài ra, còn có khả năng dưỡng lá lách.

Cách bấm huyệt: Bấm và giữ đến khi có cảm giác tê mỏi. Nên thực hiện mỗi ngày từ 3 đến 5 lần với mỗi chân.

Huyệt Giải khê

Vị trí: Ở giữa nếp gấp cổ chân, chỗ lõm giữa gân cơ duỗi chung ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái.

Tác dụng: Điều trị các chứng đau khớp cổ chân, tê liệt, đau dây thần kinh tọa.

Cách bấm huyệt: Ấn và day huyệt nhẹ nhàng, tùy vào mức độ của bệnh lý thực hiện khoảng 1 đến 3 phút. Đồng thời, kết hợp với các động tác xoa bóp thư giãn để tăng hiệu quả.

>>> Cùng tìm hiểu: Đau nhói dưới bả vai phải nguy hiểm như thế nào?

Lợi ích của bấm huyệt bàn chân đối với cơ thể

Các chuyên gia bấm huyệt cho biết lợi ích của bấm huyệt bàn chân là vô tân. Dưới đây là một số lợi ích mà bạn có thể tham khảo như:

các huyệt ở bàn chân
Lợi ích của việc massage bàn chân
  • Chữa các bệnh nhẹ như cảm lạnh
  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi, đau đớn
  • Ngăn ngừa chấn thương, giảm đau cho MS và hóa trị.
  • Kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng
  • Cải thiện lưu thông máu
  • Điều trị rối loạn các chức năng gan, táo bón, dị ứng da.
  • Tốt cho phụ nữ mang thai làm giảm áp lực cho chân và bàn chân.

Hướng dẫn massage bấm huyệt bàn chân tại nhà

Bấm huyệt bàn chân chữa ho

Nếu bạn bị ho, hãy tìm huyệt Dũng Tuyền trên bàn chân. Cụ thể, co bàn chân và ngón chân lại, phần lõm 1/3 trên lòng bàn chân là điểm huyệt. 

Sau đó, dùng lực của ngón tay và bàn tay ấn vào các lỗ thông, day, xoa bóp và chườm nóng mỗi bên khoảng 15 phút.

Tránh lạm dụng để phản tác dụng và chỉ nên thực hiện 3 lần/ ngày. 

Những người bị ho mãn tính có thể áp dụng thực hiện vào buổi trưa và tối trước khi đi ngủ. Để giảm các triệu chứng ho, thực hiện liên tục trong 5 – 7 ngày.

Bấm huyệt bàn chân chữa nóng trong

Nếu bạn bị nóng trong, nổi mụn hoặc bốc hỏa hãy áp dụng ngay cách massage bấm huyệt bàn chân dưới đây:

Nằm trên mu bàn chân, qua khe giữa ngón chân cái và ngón thứ hai.

Cách bấm huyệt dùng ngón tay cái day ấn nhẹ vào huyệt mạch. Dừng lại trong vòng 3 – 4 phút đến khi cảm thấy hơi đau thì dừng lại

Phương pháp này có công dụng giải độc gan, thanh nhiệt trong người, hạ huyết áp, chữa mất ngủ, kinh nguyệt thất thường, tai biến mạch máu não…

>>> Xem ngay: Tai biến mạch máu não nặng và những nguy hiểm cho sức khỏe

Hướng dẫn massage thư giãn bàn chân

Bàn chân đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết sức khỏe. Vì vậy hãy thường xuyên chăm sóc đôi chân của mình nhé!

Mát xa đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn thư giãn và thoải mái cho đôi chân. Các huyệt đạo được chăm sóc tận tình, hạn chế tối đa các bệnh tật trên cơ thể. 

các huyệt ở bàn chân
Hướng dẫn cách massage thư giãn bàn chân

Ba bước đơn giản để massage bàn chân:

Bước 1: Xoa tinh dầu xung quanh bàn chân, giữ chặt bàn chân từ bên dưới và từ từ nắm tay từ cổ chân đến ngón chân.

Bước 2: Kéo tay từ đầu mắt cá xuống gót chân và dùng ngón tay cái đẩy nhẹ mắt cá chân theo chuyển động tròn.

Bước 3: Dùng ngón tay cái ấn lòng bàn chân theo hướng ngón chân hoặc theo vòng tròn.

Ngoài ra, bàn tay còn chứa nhiều huyệt đạo quan trọng, cho phép bạn xoa bóp tay trong vòng 3 – 5 phút để điều chỉnh sức khỏe cơ thể.

Mối liên hệ giữa huyệt bàn chân và các cơ quan khác

Bạn biết đấy, dạ dày của bạn liên quan đến đầu ngón chân thứ hai của bạn. Vì vậy, xoa bóp và massage vùng này có thể điều trị chứng ợ nóng, đầy hơi và khó chịu.

Gan và tim có liên quan đến ngón chân cái. Đồng thời, gan cũng liên quan đến ngón chân thứ tư. Nếu biết cách xoa bóp sẽ có tác dụng giảm đau lưng trị táo bón.

Bàng quang có quan hệ mật thiết với đầu ngón tay út. Các lớp tế bào ở vùng này hỗ trợ tốt cho việc tiểu gần, tiểu đóng và tiểu không tự chủ.

Những lưu ý khi thực hiện massage bấm huyệt bàn chân

Bạn nên hiểu đầy đủ về cách sử dụng từng điểm từng huyệt trên bàn chân. Tìm hiểu chức năng của các các huyệt để tránh nhầm lẫn khi bấm.

  • Không thực hiện bấm huyệt vùng chân trong trạng thái ăn no hoặc sử dụng rượu bia.
  • Không bấm huyệt bàn chân nếu chúng bị đau hoặc bị chấn thương.
  • Khi bạn tập thể dục xong, hãy thực hiện massage bấm huyệt cho vùng chân. 
  • Bấm các huyệt vùng bàn chân trái trước, chân phải sau sẽ hiệu quả hơn.
  • Nếu bệnh nhân bị sốt, ung thư, viêm nhiễm cấp tính, phụ nữ có thai thì không nên thực hiện massage bấm huyệt vùng bàn chân.
  • Thực hiện xoa bóp bấm huyệt bàn chân nhẹ nhàng. Không nên dùng quá nhiều lực sẽ khiến người bệnh đau đớn đến mức khó đi lại được.

Như vậy việc nắm được các huyệt ở bàn chân đóng vai trò rất quan trọng trong việc thực hiện massage bấm huyệt. Nó mang đến cảm giác thư giãn đồng thời có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe, tác động đến toàn bộ cơ thể qua hệ thống kinh lạc, huyệt vị…

Thông tin liên hệ
HOA MỘC TÂM AN SPA
Số điện thoại: 097 669 11 47
Địa chỉ: 104 Phố Trung Phụng, Đống Đa, Hà Nội
Email: hmtaspa@gmail.com
Website: https://hoamoctamanspa.vn