Đau mỏi lưng là một căn bệnh phổ biến và thường xuyên gặp ở mọi lứa tuổi. Bất kể ai cũng có thể bị đau mỏi lưng. Tình trạng đau mỏi lửng xảy ra thường là do nằm sai tư thế, ngồi quá lâu và liên tục trong thời gian dài,… Tuy nhiên, nó cũng là biểu hiện đáng lo ngại của một số bệnh lý khác mà các bạn không thể ngờ tới. Vậy nguyên nhân dẫn đến đau mỏi lưng là do đâu? Biện pháp cải thiện như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các thông tin này ngay sau đây nhé.
Xem thêm: đau lưng dưới gần mông để có cái nhìn tổng quát hơn về các vấn đề đau lưng
Những nguyên nhân chính dẫn đến đau lưng
Triệu chứng là những cơn đau nhức ê ẩm, đau nhói đột ngột ở phần cột sống lưng và các xương liên kết gần kề. Ban đầu, nó sẽ chỉ là đau mỏi nhẹ bình thường, nhưng nếu không cải thiện và chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng thậm chí gây ra các bệnh lý khác.
Một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau mỏi vai gáy đó là:
-
Căng cơ
Đây là nguyên nhân chủ yếu khiến mọi người bị đau mỏi lưng. Khi các bạn làm việc trong môi trường văn phòng, thường xuyên phải ngồi một tư thế trước bàn máy, các cơ, đốt sống không được khởi động nhiều sẽ dẫn đến hiện tượng bị căng cơ. Các bó cơ bị cứng lại, chèn vào các dây thần kinh và cá đốt sống khiến cho các đốt sống khó cử động, lâu dần sẽ khiến xảy ra hiện tượng đau mỏi lưng.
- Chấn thương
Do chấn thương vì tai nạn. Các tai nạn thường để lại những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Các trường hợp điều trị khỏi đều để lại những di chứng liên quan đến xương khớp. Nhất là vào những khi thời tiết giao mùa, cơn đau sẽ âm ỉ và biểu hiện rõ hơn.
- Bệnh lý
Nguyên nhân bệnh lý thì bao gồm cả những chứng bệnh bên trong cơ thể lẫn bên ngoài cơ thể.
-
Thiếu canxi
Bệnh lý này thì thường xuất hiện ở những người già, người cao tuổi. Tuổi càng cao, xương khớp càng loãng và bắt đầu lão hóa. Lúc này, xương không còn đủ lượng canxi cần thiết để bảo vệ xương nên chỉ cần một va chạm hay vận động mạnh cũng sẽ khiến cho lưng bị đau nhức mỏi.
-
Đau dây thần kinh tọa
Dây thần kinh tọa là dây chạy dọc từ tủy sống đến các ngón chân. Khi bị đau dây thần kinh tọa cũng sẽ khiến bạn có cảm giác đau mỏi lưng.
- Bệnh cột sống
Các bệnh lý thường gặp liên quan đến cột sống đó là thoái hóa cột sống, thoát vị địa đệm,…
- Mức độ nghiêm trọng của đau mỏi lưng và dấu hiệu tiềm ẩn của những căn bệnh khác
Khi bị đau mỏi lưng, nếu để tình trạng này lâu ngày mà không đi khám và chữa trị kịp thời có thể khiến cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn:
- Đau lưng không cúi được. Cột sống của chúng ta sẽ bị chèn ép, khó cử động. chính vì thế mà nếu không chữa trị bệnh đau mỏi kịp thời sẽ khiến tình trạng bệnh thêm nặng hơn và không thể gập người được.
- Trường hợp thứ 2 có thể gặp phải nếu để đau mỏi lưng lâu ngày đó là đau lưng không đứng thẳng được. Đau lưng do căng cơ, thói quen của chúng ta là sẽ hơi gù lưng xuống để giảm cảm giác đau. Lâu dần, lưng sẽ quen với tình trạng đó và không thể đứng thẳng lên được.
Đó là một số hậu quả có thể xảy ra nếu như đau mỏi lưng không được chữa trị kịp thời. nếu như cảm thấy lưng mình có biểu hiện nhức mỏi lâu không hết, tập thể dục cũng không có cảm giác đỡ thì bạn nên đi khám tại các cơ sở bệnh viện có chuyên môn như Bệnh viện Y học Cổ truyền để được kiểm tra và điều trị sớm nhất có thể.
Một số biện pháp hỗ trợ và phòng tránh
Nếu đang còn trẻ, bạn có thể phòng tránh bệnh đau mỏi lưng bằng những cách sau đây:
- Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày để thư giãn gân cốt, cơ thể dẻo dai.
- Thay đổi tư thế ngủ. Nằm thoải mái và đúng tư thế để có một giấc ngủ ngon và không bị lệch khớp.
- Chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Không sử dụng rượu bia, các chất kích thích. Bổ sung thêm các món ăn có chứa nhiều canxi vào khẩu phần ăn hàng ngày để chắc khỏe xương.
- Duy trì trọng lượng cơ thể ổn định, tránh thừa cân béo phì có thể ảnh hưởng tới các dây thần kinh và các đốt sống.
- Nếu phải bê vác các vật năng, cần bê đúng tư thế, có trọng lượng vừa phải và có chế độ nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng hợp lý để xương khớp được hồi phục, tránh làm việc quá sức.
Tham khảo: xoa bóp bấm huyệt giúp giảm các cơn đau nhức nhanh chóng
Đối với những người lớn tuổi:
- Tập các bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng để tăng cường sự dẻo dai.
- Bổ sung các viên uống, sữa chứa canxi để tránh bị loãng xương, bổ sung canxi cho xương.
- Chế độ nghỉ ăn, ăn uống khoa học hợp lý.
Đó là một số những thông tin về bệnh đau mỏi lưng mà Hoa Mộc Tâm An muốn chia sẻ đến các bạn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm và dành thời gian theo dõi bài viết này. Chúc bạn và gia đình có thật nhiều sức khỏe.
