Đau vai gáy nên chườm nóng hay lạnh? Hiện nay, đau vai gáy xuất hiện cả ở những người trẻ tuổi. Đau vai gáy cho dù ở mức độ nặng hay nhẹ cũng đều gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và công việc của người bệnh. Làm thế nào để giảm thiểu cảm giác đau vai gáy một cách an toàn? Hoa Mộc Tâm An sẽ gợi ý cho bạn ngay trong bài viết dưới đây.

>>> Xem thêm:

Đau vai gáy nên chườm nóng hay lạnh?

Trên thực tế, tỷ lệ người trẻ tuổi gặp phải căn bệnh đau vai gáy đang ngày một gia tăng. Xu hướng này là do ảnh hưởng lớn bởi thói quen không tốt mỗi ngày, do yêu cầu công việc. Ngồi lâu trước màn hình máy tính với tư thế không đúng, thiếu tập luyện thể dục thể thao,… 

Ngoài ra, đau vai gáy cũng có thể là triệu chứng của các bệnh lý xương khớp. Có thể kể đến như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm,… 

Rất nhiều người đã tìm đến những giải pháp giúp làm giảm đau vai gáy. Tuy nhiên, mọi người đang băn khoăn về việc đau vai gáy nên chườm nóng hay lạnh? 

Cơ chế chung tác động khiến người bệnh cảm thấy đau ở vùng vai gáy là do dây thần kinh, mạch máu bị chèn ép. Hoặc các đốt sống cổ vai gáy bị hạn chế việc cung cấp chất dinh dưỡng. 

Chính vì vậy, phương pháp phù hợp để làm giảm đau vai gáy là chườm nóng. Chườm nóng sẽ giúp thư giãn mạch máu, dây thần kinh bị chèn ép. Hỗ trợ quá trình trao đổi chất dinh dưỡng đến các tế bào vùng vai gáy. 

Tác dụng của chườm nóng đối với người bị đau vai gáy

  • Tăng cường lưu thông các mạch máu liên đốt, giãn các tổ chức phần mềm. Từ đó giúp thúc đẩy quá trình cung cấp dưỡng chất đến tế bào.
  • Hỗ trợ làm giảm căng cứng các cơ quanh vùng cổ vai gáy. Giảm tình trạng chèn ép dây thần kinh, giảm các cơn đau vai gáy.
  • Ngăn ngừa tình trạng thoái hóa cột sống cổ. Nhất là đối với những người trẻ tuổi.
  • Chườm nóng còn có tác dụng thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. 

Những cách chườm nóng cho người đau vai gáy hiệu quả

Cùng là cơ chế chườm nóng nhưng chúng ta có rất nhiều cách chườm khác nhau. Cũng tùy vào tình trạng đau vai gáy của mình mà bạn có thể lựa chọn cách chườm cho phù hợp nhất. Dưới đây là một số cách chườm nóng mà bạn có thể tham khảo:

Chườm nóng cơ bản

Chuẩn bị một túi chườm (có thể sử dụng một chai nước có mặt ngoài nhẵn). Đổ nước nóng khoảng 40 độ vào túi chườm. Thực hiện chườm quanh vùng cổ vai gáy. Chú ý chườm kỹ ở những điểm đau mỏi hơn.

Thời gian chườm khoảng 20 phút. Nên duy trì cách này đều đặn mỗi ngày để cải thiện vấn đề đau mỏi vai gáy. Lưu ý về nhiệt độ của nước để tránh bị bỏng. Hoặc nếu nước quá nguội cũng sẽ không hiệu quả.

đau vai gáy nên chườm nóng hay lạnh
Chườm nóng giúp làm giảm đau vai

Chườm nóng với khăn ấm

Thay vì sử dụng túi chườm thì chúng ta cũng có thể chườm nóng đơn giản hơn chỉ với 1 chiếc khăn. Chuẩn bị 1 chiếc khăn mềm. Sau đó nhúng khăn vào nước ấm từ 40 – 50 độ C. Vắt khăn, chỉ giữ lại lượng nước đủ để giữ độ ẩm và có cảm giác ấm. 

Chườm nhẹ lên vùng vai gáy bị đau mỏi. Nên giữ khăn một lúc ở những vùng vai gáy bị đau. Khi khăn hết ấm, nhúng tiếp vào nước ấm và thực hiện các thao tác tương tự. 

đau vai gáy nên chườm nóng hay lạnh
Chườm nóng với khăn ấm tại nhà

Chườm nóng bằng thảo dược

Khoa học đã chứng minh, các loại thảo dược có tác dụng rất tốt trong việc điều trị đau mỏi. Có rất nhiều loại thảo dược tự nhiên và dễ kiếm như ngải cứu, lá lốt,… Nhưng lại có khả năng giảm đau, chống viêm và cung cấp dưỡng chất tốt cho các khớp. Vì vậy, khi muốn chườm nóng để giảm đau vai gáy, chúng ta không nên bỏ qua cách thức này.

đau vai gáy nên chườm nóng hay lạnh
Ngải cứu giúp giảm đau vai gáy hiệu

Cách thực hiện cũng rất đơn giản:

  • Chuẩn bị khoảng 200 gram ngải cứu hoặc lá lốt.
  • Rửa sạch, để ráo nước và sao nóng lên.
  • Cho lá vừa sao vào một chiếc khăn mỏng.
  • Chườm lên vùng cổ vai gáy bị đau cho đến khi lá hết nóng.

Tác dụng nhiệt toàn thân

Bên cạnh việc chườm nóng riêng vùng vai gáy, bạn có thể kết hợp tắm nước nóng, xông hơi toàn thân. Cách làm này vừa giúp thư giãn mạch máu, giảm căng cơ, khớp. Vừa mang đến cho người bệnh cảm giác thoải mái, giải tỏa stress. Điều này có tác dụng tích cực trong việc điều trị bệnh đau mỏi vai gáy. 

Nên kết hợp với xông tinh dầu để tăng cường hiệu quả điều trị. 

Điều trị đau mỏi vai gáy hiệu quả, an toàn tại Hoa Mộc Tâm An

Chườm nóng chỉ là một trong những biện pháp giúp giảm thiểu cơn đau vai gáy. Không thể điều trị dứt điểm bệnh đau vai gáy. Chính vì vậy, chúng ta cần lựa chọn biện pháp trị liệu để loại bỏ căn bệnh này. Đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi, nếu không chữa dứt điểm sẽ để lại những hậu quả khó lường sau này.

Một trong những liệu pháp an toàn, hiệu quả trong điều trị đau mỏi vai gáy là Hồng quang thần cứu thông. Hồng quang thần cứu thông là sự kết hợp hoàn hảo giữa các trang thiết bị hiện đại với các bài thuốc cổ truyền. Kết hợp nhuần nhuyễn giữa việc ôn đẩy, ôn cứu, trượt giác từ liệu,… với tinh dầu thảo dược quý hiếm. Từ đó giúp ôn thông kinh lạc, bài trừ hàn ẩm, loại bỏ những độc tố tích tụ sinh bệnh. Chính vì vậy mà cảm giác đau mỏi vai gáy được giảm thiểu đáng kể sau mỗi buổi trị liệu. Sau đó sẽ biến mất dần cho tới cuối liệu trình.

Hồng quang thần cứu thông tại Hoa Mộc Tâm An đã được rất nhiều khách hàng trải nghiệm và đánh giá rất cao. Chúng tôi thường xuyên cập nhật, cải tiến các trang thiết bị hiện đại, phục vụ cho việc điều trị. Đội ngũ nhân viên dày dặn kinh nghiệm và được đào tạo bài bản. Chắc chắn sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm trị liệu hoàn hảo nhất.

Bạn đã biết đau vai gáy nên chườm nóng hay lạnh hay chưa? Đừng quên đến với Hoa Mộc Tâm An để trải nghiệm liệu trình điều trị đau mỏi vai gáy tốt nhất hiện nay nhé.