Massage trị liệu đầu được xem là một phương pháp có tác động tích cực đối với giấc ngủ. Thông qua việc xoa bóp có thể mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện giấc ngủ và chữa trị tình trạng mất ngủ. Nhưng thực hiện massage trị liệu đầu như thế nào để điều trị bệnh mất ngủ? Phương pháp cụ thể và địa chỉ massage uy tín ở đâu? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc trên. 

Massage trị liệu đầu có thể giúp trị chứng mất ngủ không? 

Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến, gây khó khăn trong việc ngủ đủ giấc và có giấc ngủ sâu. Nhiều người bị mất ngủ không thể đạt được lượng giấc ngủ khuyến nghị từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Tình trạng mất ngủ có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần hoặc thậm chí trong nhiều tháng.

Massage trị liệu có thể giúp giảm thiểu một phần tình trạng mất ngủ. Phương pháp bấm huyệt được sử dụng để kích thích các điểm huyệt đạo tương ứng với các khía cạnh khác nhau của sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.

Mặc dù bấm huyệt đã tồn tại từ hàng ngàn năm trước, việc đánh giá hiệu quả của nó chỉ gần đây mới được các chuyên gia thực hiện. Mặc dù vẫn còn ít nghiên cứu về bấm huyệt, nhưng kết quả ban đầu rất hứa hẹn. Chẳng hạn, một nghiên cứu năm 2010 trên 25 người bị khó ngủ cho thấy chất lượng giấc ngủ của họ được cải thiện sau 5 tuần điều trị bấm huyệt massage trị liệu đầu và lợi ích này kéo dài đến 2 tuần sau khi ngừng trị liệu. Một nghiên cứu khác vào năm 2011 trên 45 phụ nữ mãn kinh mắc chứng mất ngủ cũng ghi nhận kết quả tương tự sau 4 tuần điều trị.

Lợi ích chính của việc massage trị liệu đầu

Mát xa trị liệu đầu là một phương pháp sử dụng tay kết hợp với các loại tinh dầu để ảnh hưởng đến vùng đầu, các điểm đau nhức và các huyệt đạo quan trọng. Đây là một phương pháp trị liệu có thể giúp giải phóng cơn đau nhức, mệt mỏi và thư giãn tinh thần. 

Giảm đau đầu

Cảm giác căng thẳng tại vùng cổ, đầu và lưng trên thường gây ra cơn đau nửa đầu. Chứng đau nửa đầu có thể kéo dài từ vài giờ đến một vài ngày, gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày, tâm trạng và hiệu suất làm việc.

Mát-xa trị liệu đầu giúp làm dịu các triệu chứng của chứng đau nửa đầu. Bằng cách kích thích các khu vực cụ thể, mát-xa có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện lưu lượng máu lên não, giúp giảm đau và làm dịu cảm giác khó chịu.

>>>GỢI Y: Học massage trị liệu ở đâu uy tín? Thời gian học trong bao lâu?

Giảm căng thẳng

Căng thẳng và áp lực thường là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề như đau đầu, căng cơ ở vùng cổ và phần sau mắt. Massage da đầu có thể tăng cường lưu thông máu, giúp cung cấp dưỡng chất và oxy đến các phần cơ bị căng thẳng, từ đó giảm căng cơ và đau đầu.

Thư giãn

Massage trị liệu đầu là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng. Việc tạo áp lực nhẹ nhàng và nhấn các điểm chính xác trên đầu không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn kích thích tuần hoàn máu hiệu quả.

Thúc đẩy mọc tóc

Massage đầu giúp tăng cường tuần hoàn máu tới vùng da đầu, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn cho nang tóc và các tế bào da, từ đó kích thích quá trình phát triển của tóc. Ngoài ra, việc massage cũng có thể kích thích tuyến dầu tự nhiên trong da đầu, giúp tóc mềm mượt hơn và ngăn ngừa tình trạng tóc khô xơ.

Tăng cường trí nhớ

Mát-xa trị liệu đầu không chỉ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, mà còn có thể có lợi cho trí nhớ và sự tập trung. Khi áp dụng kỹ thuật mát-xa đầu, việc kích thích các điểm chính trên da đầu có thể tạo ra cảm giác thư giãn và thoải mái, giúp tinh thần được nâng cao và tập trung hơn.

>>>XEM NGAY: Địa chỉ massage trị liệu đả thông kinh lạc uy tín tại Hà Nội

Làm dịu tâm trạng

Massage trị liệu đầu có thể làm dịu tâm trạng và giúp cảm thấy sảng khoái bằng cách kích thích các vùng vỏ não. Khi thực hiện mát-xa đầu, các kích thích nhẹ tại các khu vực này có thể kích hoạt cơ thể sản xuất hormone serotonin, được biết đến như “hormone hạnh phúc”. Serotonin giúp cải thiện tâm trạng và làm giảm căng thẳng, mang lại tinh thần lạc quan và hạnh phúc.

Cách xoa bóp, massage trị liệu đầu chữa mất ngủ

Việc xoa bóp và massage trị liệu tại 5 điểm huyệt đạo khác nhau có thể hỗ trợ điều trị mất ngủ. Người mắc chứng mất ngủ có thể tìm đến chuyên gia bấm huyệt hoặc tự massage để kích thích các điểm huyệt đạo, nhằm hỗ trợ quá trình chữa mất ngủ. 

Huyệt thần môn

Huyệt thần môn nằm ở khu vực nếp gấp trên cổ tay ngoài, phía dưới ngón út. Bấm huyệt thần môn có thể giúp tĩnh lặng tâm trí và giúp dễ dàng hơn trong việc ngủ.

• Xác định vị trí của huyệt thần môn bằng cách cảm nhận vùng trống và nhỏ tại khu vực này.
• Áp dụng áp lực nhẹ lên huyệt thần môn bằng cách di chuyển ngón tay lên-xuống hoặc thực hiện các động tác tròn nhẹ.
• Bấm và giữ áp lực trong khoảng 2 – 3 phút.
• Tiếp tục giữ phần bên trái của huyệt với áp lực nhẹ trong vài giây, sau đó làm tương tự với phần bên phải.
• Lặp lại quá trình trên huyệt thần môn ở tay còn lại.

Huyệt tam âm giao

Huyệt tam âm giao đặt ở phía mặt trong của chân, ngay phía trên vùng mắt cá chân. Bấm huyệt tam âm giao không chỉ giúp giảm thiểu triệu chứng mất ngủ mà còn có thể giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến rối loạn vùng chậu và đau bụng kinh.

• Xác định vị trí cao nhất trên mắt cá chân.
• Tính từ mắt cá chân, đếm bốn ngón tay lên để xác định vị trí huyệt tam âm giao.
• Tạo áp lực một cách nhẹ nhàng lên phía sau xương đầu ngón chân, thực hiện các động tác massage theo hình tròn hoặc di chuyển lên-xuống trong khoảng 4 – 5 giây.

Huyệt dũng tuyền

Huyệt dũng tuyền nằm ở lòng bàn chân, được xác định bởi vị trí lõm xuất hiện khi co ngón chân lại. Đây là cách bấm huyệt dũng tuyền có thể hỗ trợ trong việc điều trị chứng mất ngủ:

• Nằm ngửa hoặc ngồi, co đầu gối để thuận tiện chạm vào chân.
• Dùng tay nắm chặt một chân và co các ngón chân lại để dễ dàng cảm nhận vị trí chỗ lõm trên lòng bàn chân, đó chính là huyệt dũng tuyền.
• Tạo áp lực mạnh và massage huyệt dũng tuyền trong vài phút, sử dụng các động tác massage theo hình tròn hoặc di chuyển lên-xuống.

Huyệt nội quan

Việc bấm huyệt nội quan không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn có thể giảm cảm giác buồn nôn, làm dịu đau dạ dày và giảm đau đầu.

• Đặt lòng bàn tay hướng lên trên để lật ngược bàn tay.
• Đếm chiều rộng của ba ngón tay từ nếp gấp cổ tay xuống phía khuỷu tay để xác định vị trí của huyệt nội quan.
• Áp dụng một lực áp đều lên vùng giữa hai gân ở vị trí này.
• Thực hiện các động tác massage như di chuyển theo hình tròn hoặc lên – xuống trong khoảng 4 – 5 giây.

Huyệt phong trì

Để xác định vị trí huyệt phong trì, bạn có thể cảm nhận xương chũm phía sau tai, theo đường rãnh xung quanh nó đi đến điểm cơ cổ gắn vào hộp sọ. Dưới đây là cách bấm huyệt phong trì để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ:

• Chắp 2 bàn tay lại với nhau và nhẹ nhàng mở lòng bàn tay. Các ngón tay đan vào nhau để tạo thành hình dạng giống một chiếc cốc bằng hai bàn tay.
• Sử dụng ngón tay cái để áp lực về phía hộp sọ và thực hiện massage với các động tác di chuyển tròn hoặc lên – xuống trong khoảng 4 – 5 giây.
• Trong quá trình massage, hít thở sâu để tăng cường hiệu quả của kỹ thuật này.

Massage trị liệu đầu – phương pháp giúp an thần ngủ ngon hiệu quả

Phương pháp massage trị liệu đầu được thực.hiện bằng cách sử dụng lòng bàn tay để vuốt căn sơn dọc theo pháp lệnh xuống má. Bước này.giúp thông huyệt đạo và có tác dụng kỳ diệu trong việc điều trị nhức răng,.ổn định nhịp tim, giảm nguy cơ đoản khí, cải thiện hơi thở và giảm căng thẳng. Tiếp theo, sử dụng ngón trỏ của tay phải để massage vùng xung.quanh môi theo chiều từ phải qua trái, kích thích hoạt động ruột, có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón.

Lặp lại động tác vuốt vòng tròn xung quanh hai bên.hốc mắt 7 lần, có thể giúp giảm cứng cổ gáy, làm sáng mắt và có tác dụng tốt cho gan. Đối với phụ nữ, việc massage vùng hốc mắt có thể hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm nguy cơ u vú, u nang buồng trứng.và các vấn đề về cổ tử cung.

Để giữ ấm cho tay chân, giảm nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau đầu, chóng mặt, mắt đỏ, có thể thực hiện động tác vuốt 7 lần với 3 ngón tay chụm (ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út) từ huyệt thượng tinh đến đầu mày. Kết hợp thêm việc massage từ vùng giữa chân tóc đến trán theo hai bên huyệt đầu duy.

Ngoài ra, sử dụng 5 ngón tay của hai bàn tay để cào đầu từ trước ra sau có thể giúp lưu thông khí huyết, điều trị các triệu chứng như đau đầu, thiếu máu lên não, cứng cổ và hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả.

>>>GỢI Ý: Top 5 Dịch vụ Massage chăm sóc sức khỏe tại nhà uy tín tại Hà Nội

Hoa Mộc Tâm An – Địa chỉ massage trị liệu đầu uy tín tại Hà Nội

Để tận dụng hết công dụng tuyệt vời của liệu pháp massage trị liệu đầu,.việc chọn lựa một trung tâm chuyên nghiệp, uy tín và chất lượng là điều không thể thiếu. Chỉ khi đó, bạn mới có thể trải nghiệm tối.đa những lợi ích mà liệu pháp này mang lại, mang đến cho bạn kết quả điều trị tốt nhất,.an toàn và tiết kiệm thời gian. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ cung cấp.dịch vụ massage trị liệu đầu phù hợp, hãy tham khảo liệu trình điều trị massage của Hoa Mộc Tâm An. Cụ thể:

Kỹ thuật massage trị liệu chính xác

Thực hiện liệu pháp massage bằng việc áp dụng các kỹ thuật.trị liệu cho vùng đầu, mặt và cổ. Khách hàng được trải qua các động tác xoa bóp, miết, day và ấn huyệt tại các điểm huyệt đạo trên vùng này,.đặc biệt là vùng đầu và mặt, nơi tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng như vùng thái dương,.vùng trán lông mày,…

Qua các động tác này, cơ thể được thư giãn tối đa, kênh lưu.thông năng lượng được cải thiện, từ đó giúp giảm đau nhức, mỏi cơ, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh như đau đầu,.chóng mặt, mất ngủ. Kết quả là cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, có nhiều năng lượng hơn.và tinh thần sảng khoái hơn.

Tuân thủ theo đúng quy trình 

Để đạt hiệu quả tốt nhất trong trị liệu massage trị liệu đầu,.việc tuân thủ quy trình kỹ thuật chuyên môn là cực kỳ quan trọng. Bởi vì các huyệt đạo và cơ quan trong cơ thể có mối liên kết mật thiết, trình tự.thực hiện các động tác đóng vai trò quan trọng.

Bên cạnh việc tuân thủ quy trình điều trị, các kỹ thuật massage.– bấm huyệt cần được thực hiện chính xác về hướng, cường độ và nhịp độ. Kỹ thuật bấm huyệt đúng là sử dụng gốc bàn tay,.ngón tay cái, ngón út để áp vào huyệt đạo. Riêng với điểm huyệt, việc sử dụng.ngón tay cái hoặc mu khớp đốt 2 hoặc 3 ngón trỏ và ngón giữa, kết hợp với áp lực vừa phải.để kích thích các huyệt đạo.

Chuyên gia có kinh nghiệm

Dù nghe có vẻ đơn giản, nhưng liệu pháp massage bấm huyệt yêu.cầu chuyên môn kỹ thuật và độ chính xác cao. Đó chính là lý do tại sao việc tìm đến Hoa Mộc Tâm An Spa mang lại sự yên tâm về chuyên môn,.kỹ thuật và kinh nghiệm của đội ngũ nhân viên massage. Điều này chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được những kết quả, mong đợi cao nhất khi trải nghiệm.liệu pháp massage bấm huyệt trị liệu.

Thông tin liên hệ

HOA MỘC TÂM AN SPA

• Số điện thoại: 0855162555
• Địa chỉ: 104 Phố Trung Phụng, Đống Đa, Hà Nội
• Email: hmtaspa@gmail.com
• Website: https://hoamoctamanspa.vn

Kết luận

Trên đây là những thông tin chi tiết về massage trị liệu đầu –.phương pháp giúp an thần ngủ ngon hiệu quả mà chúng tôi đã tổng hợp. Với bài viết này hy vọng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức khi có nhu cầu.sử dụng phương pháp massage trị liệu đầu chữa mất ngủ. Hãy liên hệ ngay với Hoa Mộc Tâm An để được tư vấn và hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng.dịch vụ massage trị liệu đầu tại đây khi có nhu cầu nhé. .

>>>>THAM KHẢO: Review 5 cơ sở massage dưỡng sinh nam chăm sóc sức khỏe lành mạnh