ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY

Đau mỏi cổ vai gáy là triệu chứng thường gặp của các bệnh lý thuộc về cơ xương khớp. Liên quan trực tiếp đến bệnh lý vùng cột sống cổ. Mức độ đau tùy từng nguyên nhân, Từ đau âm ỉ, đau mỏi đến đột ngột xuất hiện cơn đau dữ dội, cứng cổ và hạn chế vận động cột sống cổ.

TỔNG QUAN: 

Đau cổ vai gáy là tình trạng co cứng các cơ xung quanh vùng cổ vai gáy đặc biệt là cơ thang, cơ ức đòn chũm sau khi gặp lạnh, hoặc khi gánh vác nặng, vận động sai tư thế hoặc cũng có thể xuất hiện tự nhiên sau một thời gian tiến triển thầm lặng của bệnh lý thoái hóa cột sống cổ…

Diện chẩn đau mỏi cổ vai gáy
Diện chẩn đau mỏi cổ vai gáy

Triệu chứng này gặp ở rất nhiều lứa tuổi và ngày càng có xu hướng trẻ hóa ở những người làm việc văn phòng, công việc phải ngồi lâu trước màn hình vi tính, điện thoại… cộng thêm môi trường gió điều hòa làm cho tình trạng đau cổ vai gáy càng trở nên nghiêm trọng. Việc phải cúi cổ lâu ở một tư thế hoàn toàn không phù hợp với sinh lý vận động của cột sống cổ dẫn đến mỏi cơ và phản xạ của cơ thể là co cơ. Đau cổ vai gáy còn hay gặp ở những người cao tuổi, khi các khớp xương dần thoái hóa sẽ gây ra quá sản tổ chức xương ở bờ khớp tạo các gai xương, gây tổn thương cho các cơ xung quanh và gây nên tình trạng đau âm ỉ, liên tục, kéo dài và lặp đi lặp lại.

Theo Y học cổ truyền, dau cổ vai gáy thuộc phạm vi Chứng Tý. Tý có nghĩa là tắc, không thông. Chứng tý là do tà khí phong hàn thấp nhiệt ở ngoài xâm nhập vào cơ thể, đóng bít ngăn trở kinh lạc, khí huyết vận hành không thông lợi mà gây ra.

NGUYÊN NHÂN:

Biến đổi sinh lý – bệnh lý ở tất cả các thành phần cấu trúc vùng cột sống cổ do các quá trình:

  • Thoái hóa cột sống cổ (70% – 80%)
  • Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ (10 – 20%)
  • Khối choán chỗ (u, áp xe …)
  • Viêm nhiễm, bệnh lý phần mềm cạnh cột sống
  • Nhiễm lạnh, chấn thương…

Các nguyên nhân cơ học gây nên các hội chứng bệnh lý cột sống cổ:

  • Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học: Vặn cổ, gối đầu quá cao khi ngủ…
  • Bệnh nghề nghiệp, vùng cổ phải chịu trọng tải lớn: đội đất, khuôn vác, gánh hàng rong…
  • Vùng cổ phải thường xuyên ở một tư thế bất lợi như quá gù, quá ưỡn: Ngồi làm việc máy tính lâu, sai tư thế trong thời gian dài, nghệ sĩ dương cầm, vĩ cầm, … gây nên các vi tổn thương trường diễn ở vùng cổ vai gáy

Theo y học cổ truyền có 3 nguyên nhân dẫn đến đau cổ vai gáy:

  • Do phong hàn: Đau cổ vai gáy cấp do lạnh
  • Do huyết ứ: Đau cổ vai gáy do mang vác nặng, sai tư thế…
  • Do phong nhiệt: Viêm nhiễm ở cột sống cổ, gân cơ quanh cột sống cổ ( u,lao cột sống, áp xe…)

TRIỆU CHỨNG:

Đặc trưng bởi 3 yếu tố nổi bật:

  • Đau vùng cổ vai gáy
  • Hạn chế vận động cột sống cổ
  • Co cứng cơ vùng cổ vai gáy

Đau có thể âm ỉ kéo dài và diễn biến thành từng đợt hoặc đau cấp tính dữ dội kèm dấu hiệu vẹo cổ. Khám thấy có nhiều điểm ứ tắc ở cổ và vai hai bên. Nhiều trường hợp co cứng cơ quá nhiều hay thoát vị đĩa đệm cột sống cổ chèn ép trực tiếp vào rễ thần kinh vận động và cảm giác ở cột sống cổ, làm hẹp động mạch sống nền cấp máu lên não dẫn đến tình trạng đau lan xuống vai, cánh tay, cẳng tay và bàn tay kèm theo đau đầu vùng chẩm, hoa mắt, chóng mặt, ù tai mệt mỏi, tê bì cả cánh tay và bàn ngón tay…

Nếu như để tình trạng đau kéo dài mà không trị liệu và thay đổi thói quen sinh hoạt, lối sống sẽ dẫn đến các bệnh cảnh nghiêm trọng hơn hội chứng tủy cổ gây chèn ép tủy cổ làm co rút cơ, teo cơ hai tay và thậm chí là liệt tứ chi…

ĐIỀU TRỊ

Hoa Mộc Tâm An là đơn vị hàng đầu về ngành dưỡng sinh đông y và trị liệu cơ thể. Tiếp thu và sáng tạo từ tinh hoa của nền y học cổ truyền Trung Hoa, sử dụng công nghệ mới nhất là trị liệu bằng máy Hồng Quang Thần Cứu, không chỉ giúp đi sâu vào lớp gân cơ, khai thông những phần ứ tắc bằng nhiệt của tia hồng ngoại và viễn hồng ngoại, mà còn giúp bổ sung chính khí giúp cho cơ thể dễ dàng đào thải huyết ứ, hàn ẩm, nhiệt độc tích tụ lâu ngày mà các phương pháp massge bằng tay truyền thống không thể làm được.

Mặt khác, sau quá trình trị liệu, tất cả các độc tố đều được đào thải qua da, tuyến mồ hôi và lỗ chân lông, tạo nên hình ảnh diện chẩn khách quan nhất của các cung phản xạ Phổi, Tim, Gan, Dạ Dày, Lạ Lách, Tá Tràng, Đại tràng… Và thông qua những hình ảnh này, chuyên gia sẽ phân tích được tình trạng bệnh lý không chỉ tại phần cơ xương khớp đang bị ứ tắc, mà còn chỉ ra được các cơ quan nội tạng của khách hàng đang gặp vấn đề gì.

CÁC TRƯỜNG HỢP ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY ĐIỂN HÌNH:

Trường hợp 1: Khách hàng đau mỏi vai gáy do nhiễm hàn khí nặng:

Khách hàng nữ, 52 tuổi, đến khám vì lí do sốt âm ỉ 37,5oC trong 3 ngày liên tiếp, không rõ nguyên nhân, dùng hạ sốt không đỡ. Khách hàng đến trong tình trạng đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi, đau mỏi cổ vai gáy

Đau mỏi cổ vai gáy nhiễm hàn ẩm nặng
Đau mỏi cổ vai gáy nhiễm hàn ẩm nặng

Cả 3 vùng đều lên màu xanh xám và trắng xanh, biểu hiện điển hình của những khách hàng đang gặp phải tình trạng nhiễm phong hàn cấp tính. Ngoài ra ở bệnh nhân này còn thấy các biểu hiện liên quan đến thận dương hư yếu như cảm giác lạnh, tay chân lạnh, gai buốt dọc thắt lưng, tiểu đêm nhiều lần, lượng nước tiểu nhiều, nước tiểu trong.

Hình ảnh diện chẩn vùng phổi (phế) lên màu trắng xanh, kết hợp với biểu hiện tiếng nói nhỏ yếu, hơi thở yếu, hay hụt hơi, cảm giác khó thở xuất hiện ngay cả khi vận động nhẹ. Tổng quan ở bệnh nhân này có thể kết luận sơ bộ nhiễm phong hàn cấp tính trên nền phế thận khí hư. Phế chủ khí, thận chủ nạp khí. Khi phế thận khí hư sẽ dẫn đến khách hàng gặp phải những tình trạng trên

Trị liệu ở bệnh nhân này thời gian đầu cần tập trung điều trị chuyên sâu bằng canh thang dược cho vùng đầu và máy Hồng quang thần cứu giúp bổ sung dương khí, điều hòa khí huyết, loại bỏ hàn ẩm phong độc ra khỏi cơ thể kết hợp với hoa xông như dược, cứu ngải và giác bổ là các phương pháp bổ trợ giúp trị liệu chuyên sâu vùng cổ vai gáy, khai thông bế tắc, ứ trệ tại kinh lạc. Kết hợp trị liệu lưng tim giúp cải thiện các vấn đề về khó thở, hụt hơi

Sau đó để cải thiện thể chất, nâng cao sức khỏe, khách hàng cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng theo nhu cầu của bản thân, ăn uống đúng giờ, ngủ đủ giấc, kèm theo tập luyện các bài tập dưỡng sinh tại nhà. Khách hàng có thể lựa chọn các bài tập Yoga phù hợp hoặc tham khảo một số động tác tập dưỡng sinh như các bài tập của thầy Nguyễn Văn Hưởng.

Trường hợp 2: Khách hàng điển hình ứ trệ tim & đốc mạch

Khách hàng 40 tuổi, làm công việc văn phòng. Khách hàng đến vì đau cổ vai cấp do phong hàn. Cách 7 tháng khách hàng bị covid, sau đó 2 tháng có một đợt đau thắt lưng cấp do sai tư thế (huyết ứ vùng thắt lưng). Đã điều trị 1 tháng liên tục bằng thuốc giảm đau chống viêm, giãn cơ kết hợp vật lý trị liệu. Sau đó xuất hiện tình trạng khó thở, hụt hơi, đau tức ngực, cảm giác hồi hộp trống ngực, luôn trong trạng thái buồn ngủ, mệt mỏi kéo dài.

Khách hàng đau mỏi vai gáy điển hình do ứ trệ đốc mạch
Khách hàng đau mỏi vai gáy điển hình do ứ trệ đốc mạch
  • Vùng xanh: Đốc mạch là trụ dương của cơ thể, chủ 6 kinh dương. Là nơi dương khí hội tụ. Tình trạng khó thở hụt hơi của khách hàng gặp phải là do đốc mạch tắc nghẽn, lên gió độc màu tím đen.
  • Vùng đỏ: Lên màu tím đen, và đỏ sẫm. Do huyết ứ lại thêm dương khí không đủ để đẩy máu lưu thông tuần hoàn trong cơ thể dẫn đến tim có biểu hiện quá tải, đáp ứng bằng các cơn hồi hộp trống ngực, đau tức ngực.
  • Vùng vàng: Lên gió tím đen và đỏ sẫm. Biểu hiện của việc gan thải độc kém, tích tụ độc tố lâu ngày

Nguyên nhân: Khách hàng gặp phải tình trạng trên do dùng thuốc giãn cơ, giảm đau kéo dài dẫn đến tình trạng quá tải cho gan. Cơ thể nghỉ ngơi không đầy đủ lại không có phương pháp bồi bổ kịp thời dẫn đến hệ miễn dịch suy giảm, sức khỏe đi xuống trầm trọng, dễ mắc các bệnh ngoại cảm phong hàn cấp, sợ gió, sợ lạnh. Kết hợp với hậu covid làm xuất hiện tình trạng khó thở, hụt hơi.

Chẩn đoán sơ bộ: Đau cổ vai cấp do phong hàn trên nền hậu covid, suy nhược cơ thể

Trị liệu:

  1. Trị liệu cổ vai gáy: giải quyết vấn đề đau cổ vai cấp bằng máy Hồng Quang Thần Cứu kết hợp Hoa xông như dược, cứu ngải, cốc giác giúp ôn kinh tán hàn, loại trừ hàn ẩm
  2. Trị liệu lưng tim: cải thiện dương khí, trợ tim
  3. Trị liệu bài độc cho gan thông qua gan kinh, tỳ kinh, vị kinh, thận kinh và bàng quang kinh.

Dưỡng sinh:

  1. Chế độ ăn uống: Ăn uống đúng giờ, đủ bữa, bổ sung đầy đủ các chất: protein, glucid, lipid, vitamin, chất khoáng. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả chứa vitamin C, kẽm…
  2. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Ngủ đủ 6-8 tiếng/ ngày. Duy trì giấc ngủ trưa khoảng 15-20 phút. Ngủ trước 11h tối, không thức khuya, tắm đêm. Đảm bảo cung giờ 1 -3h sáng ngủ sâu để cho gan thải độc.
  3. Tập luyện các bài tập yoga, tập thiền, hít thở sâu.

Trường hợp 3: Khách hàng điển hình mất ngủ – trào ngược dạ dày

Khách hàng nữ, 56 tuổi, đau mỏi cổ vai gáy lâu ngày, tình trạng khi khách hàng đến với Hoa Mộc Tâm An: đau cổ vai gáy bên Trái -> Phải , đau lan từ cổ lên vùng chẩm và xuống tay Ttrái kèm theo tê bì tay Trái, các khớp bàn ngón tay khi cầm nắm lâu khó co duỗi.

Đau mỏi vai gáy gây mất ngủ - trào ngược dạ dày
Đau mỏi vai gáy gây mất ngủ – trào ngược dạ dày

Phân tích:

Vùng 1: Là điểm ứ tắc nhất của khách hàng khi thăm khám. Trên diện chẩn có màu sắc tím đen thể hiện tình trạng huyết ứ lâu ngày kèm theo tích tụ hàn ẩm.
Vùng 2: Điểm ứ tắc bên phải của khách hàng cũng lên gió tím đen.
Vùng 3,4: Lên gió độc màu tím đỏ, gió độc li ti thành chấm, không thành mảng, thể hiện độc tố nhiều và cơ chế bài độc của cơ thể kém.  Vùng 3 chủ về tỳ vị, tiêu hóa, tình trạng lên gió như vậy thể hiện khách hàng có ứ huyết, nhiệt độc tích tụ rất lâu, tương ứng với đó là các biểu hiện của bệnh lý dạ dày, trào ngược dạ dày – thực quản : ợ hơi , ợ chua, ợ nóng, ăn uống đầy bụng khó tiêu, đau thượng vị… Vùng 4 chủ về gan, khách hàng mất ngủ kéo dài, khoảng thời gian cho gan thải độc là từ 1 -3h sáng. Khi giấc ngủ không được đảm bảo dẫn đến tích tụ độc tố và huyết ứ trong ga. Gan không thải độc dẫn tới suy giảm chức năng. Theo quan niệm y học cổ truyền gan chủ cân, chức năng của gan suy giảm khiến gân cơ trở nên khô cứng, co rút khó vận động. Kèm theo đó tình trạng tím cho thấy khí huyết bị ứ trệ trong các đường kinh mạch, không đi nuôi được cơ thể gây ra tê bì vùng tay 2 bên.

Chẩn đoán:
Hội chứng cổ vai cánh tay – Mất ngủ – Trào ngược dạ dày thực quản
Trị liệu:

  1. Trị liệu vùng cổ vai gáy: giải quyết vấn đề đau cổ vai bằng máy Hồng Quang Thần Cứu kết hợp Hoa xông như dược, cứu ngải, cốc giác giúp ôn kinh tán hàn, loại trừ hàn ẩm
  2. Trị liệu vùng đầu bằng 5 canh thang dược giúp bài độc da đầu, kiện tóc và dưỡng tóc an thần. Cải thiện các tình trạng mất ngủ, đau đầu chóng mặt, tiền đình.
  3. Trị liệu cải thiện tiêu hóa vùng bụng
  4. Trị liệu bài độc gan thông qua gan kinh, tỳ kinh, vị kinh, thận kinh, bàng quang kinh

Dưỡng sinh:

  • Thay đổi thói quen lối sống:

Ăn uống đầy đủ các nhóm chất cần thiết, đặc biệt là ăn nhiều rau xanh hoa quả, uống đủ 1.5 -2l nước một ngày. Hạn chế đồ cay nóng, dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn. Ngủ đúng giờ, trước 11h tối, đủ giấc 6 – 8 tiếng/ ngày.

  • Tập luyện thể dục thường xuyên, đều đặn,vận động nhẹ nhàng, tập bơi trong bể nước ấm.
  • Duy trì thói quen chăm sóc sức khỏe chủ động

PHƯƠNG PHÁP CỦA HOA MỘC TÂM AN CHO THẤY HIỆU QUẢ RÕ RỆT TRONG CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG ĐAU CỔ VAI GÁY.

Khách hàng đến với Hoa Mộc Tâm An sẽ được theo dõi tình trạng sức khỏe thông qua hình ảnh khách quan sau các buổi trị liệu.
Ngoài ra điểm đặc biệt để khách hàng khi nghĩ tới dưỡng sinh luôn nhắc ngay đến Hoa Mộc Tâm An là đội ngũ chuyên gia tư vấn hàng đầu trong ngành dưỡng sinh. Khách hàng luôn được quan tâm, chăm sóc sức khỏe thường xuyên bởi các chuyên viên tư vấn cũng như nhắc nhở khách hàng phối hợp với Hoa Mộc Tâm An bằng cách tạo thói quen chăm sóc sức khỏe chủ động.
Ngoài thời gian trị liệu dể dứt điểm những cơn đau mỏi ,tê bì khó chịu thì việc dưỡng sinh ra sao cũng rất quan trọng. Đây là yếu tố quyết định thành bại của việc chăm sóc sức khỏe.
Dưỡng sinh chính là bảo hộ cho sinh mệnh, tránh cho các tình trạng bệnh lý lặp lại và phòng các bệnh chưa tới.

TRỊ LIỆU DƯỠNG SINH CHỨNG ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY

Các phương pháp và bài tập trị liệu dưỡng sinh chủ yếu tập trung vào việc phòng bệnh cũng như cải thiện các triệu chứng đau mỏi vai gáy khi bệnh chưa trở nặng.

  • Với những người lao động trí óc không nên ngồi quá lâu, nên thay đổi tư thế mỗi 1-2 giờ một lần, đứng dậy đi lại hoặc tập một số động tác nhẹ nhàng vùng cột sống cổ và lưng. Nên rèn luyện tư thế ngồi làm việc, học tập luôn giữ thẳng cổ, tránh cúi gập cổ quá lâu hoặc ngồi sai tư thế.
  • Với người lao động chân tay chú ý không mang vác quá sức, đặc biệt không để tải trọng lớn lên vùng cổ vai gáy, hạn chế các động tác bất lợi của vùng cổ như cúi hoặc ngửa quá độ.
  • Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng, thường xuyên, đều đặn. Các bài tập được khuyến cáo áp dụng thường xuyên là những bài tập Yoga phù hợp với từng đối tượng, việc thực hiện các bài tập này một cách chính xác và an toàn thường cần sự giúp đỡ của các chuyên gia có kinh nghiệm. Ngoài ra, có nhiều bài tập dưỡng sinh khác mà người bệnh có thể tự thực hiện tại nhà.

Một số bài tập dưỡng sinh có tác dụng tốt lên cột sống và làm giảm các triệu chứng đau mỏi cổ gáy:

  1. Cúi, ngửa cổ

Người bệnh ngồi thằng, chậm rãi ngửa cổ, hướng mắt lên phía trên trong khi cố định vai và lưng. Khi cổ đã ngửa hết khả năng mà không gây đau tăng thì duy trì tư thế trong vòng 5 giây rồi chậm rãi đưa cổ về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 2-3 lần.

Người bệnh ngồi thẳng, chậm rãi cúi xuống, đưa cằm sát về phía ngực trong khi cố định vai và lưng. Khi cằm đã chạm ngực hoặc cổ đã cúi xuống hết khả năng mà không gây đau tăng thì duy trì tư thế trong 5 giây rồi chậm rãi đưa cổ về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 2-3 lần.

  1. Nghiêng, xoay cổ

Người bệnh ngồi thẳng, nghiêng dần đầu về bên phải cho đến khi thấy cảm giác căng cổ hoặc nghiêng hết khả năng mà không gây đau tăng. Duy trì tư thế trong 5 giây rồi chậm rãi đưa cổ về tư thế ban đầu. Tiếp tục nghiêng đầu về phía bên trái với quy trình tương tự. Lặp lại toàn bộ động tác 2-3 lần.

Người bệnh ngồi thẳng, xoay đầu về bên trái trong khi cố định vai và lưng. Khi đã quay hết khả năng mà không gây đau tăng, duy trì tư thế trong 5 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Làm tương tự khi xoay đàu sang phải. Lặp lại toàn bộ động tác 2-3 lần.

  1. Quay cổ:

Người bệnh ngồi thẳng, nghiêng dần đầu về bên phải cho đến khi thấy cảm giác căng cổ. Bắt đầu xoay cổ chậm theo chiều kim đồng hồ, kết thúc vòng quay tại điểm ban đầu. Thực hiện động tác tương tự với chiều quay ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại toàn bộ động tác 2-3 lần

  1. Xoay vai

Người bệnh đứng thẳng, 2 tay buông thẳng 2 bên thân mình. Nâng vai lên cao rồi từ từ xoay vai về phía sau theo vòng tròn, thực hiện 5 vòng quay. Sau đó thực hiện quay 5 vòng theo chiều ngược lại. Lặp lại cả quá trình 2-3 lần.

  1. Xoay cánh tay

Người bệnh đứng thẳng, 2 tay dạng sang 2 bên song song với mặt sàn, lòng bàn tay hướng xuống dưới. Chậm rãi quay vòng 2 tay theo hình nón sao cho bàn tay vẽ thành hình tròn từ bé đến lớn, thực hiện quay 20 vòng. Lặp lại động tác theo chiều ngược lại thực hiện 20 vòng.

  1. Bài tập Prone cobra

Người bệnh nằm sấp trên sàn hoặc thảm tập, mặt hướng xuống sàn, kê đầu bằng khăn ở vùng trán, 2 cánh tay dang sang 2 bên vuông góc với thân mình. Nâng cánh tay cao hơn mặt sàn, kèm theo nâng cao đầu khoảng 2 cm, duy trì tư thế trong 10 giây. Lặp lại động tác 5-10 lần

  1. Bài tập Cat cow

Quỳ trên thảm tập, đầu gối thẳng với hông, 2 tay chống xuống đất ngang vai, tư thế cổ và lưng thẳng. Khi hít vào, uốn cong bụng và ngực xuống dưới, hướng mắt lên trên, mông hơi nhô lên, duy trì tư thế 5 giây. Khi thở ra, uốn cong lưng lên trên, hóp bụng, đẩy hông về phía trước, thả đầu xuống, đưa mắt nhìn về phía chân. Lặp lại động tác 5-10 lần.

Lưu ý đối với những người đang có triệu chứng đau cổ vai gáy cấp tính, việc hạn chế vận động vùng cổ trong thời gian đầu là yêu cầu bắt buộc, nhằm tránh làm tổn thương thêm các cơ và dây chằng tại chỗ. Do vậy, trong 1-2 ngày đầu người bệnh nên bất động vùng cổ hoặc chỉ tập các bài tập quay cổ nhẹ nhàng, tránh các bài tập nặng và các phương pháp trị liệu tác động mạnh lên vùng cổ.

Biên tập nội dung: bs Diệu Thùy – Hoa Mộc Tâm An Spa