Đau mỏi vai cổ là tình trạng thường gặp phải với rất nhiều các đối tượng hiện nay. Chúng khiến cho người bệnh mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng tới cuộc sống hằng ngày của con người. Vậy nguyên nhân của tình trạng đau mỏi vai và cổ là do đâu? Cách để khắc phục như thế nào? Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng đi sâu tìm hiểu và làm rõ.

Nguyên nhân đau mỏi vai cổ

Những người bị đau mỏi vai cổ thường xuất hiện ở người bệnh với những biểu hiện sau đây:

– Tê mỏi vai cổ, đặc biệt là sáng sớm, khi ngồi làm việc.

– Cổ cứng, cử động cổ khó khăn

– Đau mỏi vai. Cơn đau còn lan rộng ra khiến cho người bệnh mệt mỏi, đau nhức, mất ngủ.

Triệu chứng đau vai gáy thường xuất hiện trong khoảng thời gian ngắn hoặc có thể bị kéo dài trong nhiều ngày, làm suy giảm tới sức khỏe cũng như khả năng vận động của người bệnh. Để có được biện pháp chữa trị tốt nhất, trước hết bạn cần tìm hiểu những nguyên nhân dẫn tới tình trạng này là do đâu?

Nguyên nhân cơ học

– Do cơ thể bị nhiễm lạnh:

Việc bạn ngồi lâu trong phòng điều hòa hay khi tắm nước lạnh sẽ khiến cho cơ thể bị nhiễm lạnh, làm cho khí huyết ngưng trệ. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn tới dây thần kinh bị tổn thương, xuất hiện các triệu chứng đau mỏi vai cổ. 

– Hoạt động sai tư thế:

Khi bạn ngồi làm việc sai tư thế cũng chính là nguyên nhân dẫn tới tình trạng mỏi vai và cổ. Cụ thể, việc nằm gục ở trên bàn, ngồi cong lưng, nằm ngủ không đúng tư thế cũng chính là một trong những nguyên nhân cơ bản khiến cho mạch máu bị chèn ép, máu lưu thông kém ở vùng cổ, gây nên tình trạng đau mỏi. 

Hơn nữa, việc thực hiện vận động thể thao quá sức hay không đúng kỹ thuật sẽ là một trong những nguyên nhân làm xuất hiện tình trạng đau vai cổ.

– Do tính chất công việc:

Với những người có đặc thù tính chất công việc cần phải ngồi hay đứng quá lâu cũng sẽ khiến cho các cơ ở vùng cổ và bả vai bị chèn ép, khiến chúng bị đau mỏi. Chính vì thế, nếu như bạn ngồi làm việc mà sai tư thế cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau mỏi vùng vai và cổ.

– Do thiếu chất dinh dưỡng: 

Vùng vai và cổ bị đau còn có thể là do cơ thể của bạn bị thiếu hụt các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi. Chính vấn để này khiến cho thần kinh ngoại vi của bạn hoạt động yếu, từ đó dẫn tới tê bì, đau đớn vùng vai gáy, cổ.

– Do chấn thương: 

Chấn thương do các nguyên nhân như: tai nạn, chơi thể thao cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau cột sống, gân, dây chằng,.. do đó việc đau mỏi vai và cổ là điều không thể tránh khỏi.

Rối loạn chức năng thần kinh

Dây thần kinh ở vùng vai bị kéo dãn và căng quá mức là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn chức năng của dây thần kinh ở khu vực này. Chúng tạo nên những cơm đau mỏi vai cổ cho người bệnh.

Do các bệnh lý xương khớp

Vấn đề đau mỏi vai và cổ có thể là dấu hiệu của việc xương khớp bị tổn thương như: thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, dính khớp bả vai,… chính vì thế nếu như bạn không điều trị sớm sẽ vô cùng nguy hiểm.

Tham khảo thêm những cách trị đau mỏi vai cổ hiệu quả nhất tại đây

Những cách khắc phục khi bị đau vai cổ

Trên thực tế có rất nhiều biện pháp khác nhau dùng để điều trị tình trạng đau mỏi phần vai và cổ. Tuy nhiên, bạn cần dựa trên nguyên nhân cụ thể về tình trạng của mình để có thể đưa ra được những phương án hợp lý nhất để giải quyết. Theo đó, chúng ta có những cách khắc phục vấn đề này như sau: 

Sử dụng thuốc Tây Y

Bạn có thể sử dụng một số loại thuốc tây hỗ trợ giảm đau như: Thuốc giảm đau (paracetamol, tylenol 8H); Thuốc kháng viêm không steroid (diclofenac, meloxicam celecoxib,); Thuốc giãn cơ (mydocalm, diazepam),…

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng tới phương pháp phẫu thuật trong trường hợp bệnh nặng, cơn đau không giảm. Dưới sự tư vấn của bác sĩ để sử dụng biện pháp phẫu thuật bằng việc dùng laser hoặc phẫu thuật hở để điều trị dứt điểm tình trạng này.

Sử dụng phương pháp Đông Y

Có thể thấy rằng, phương pháp Đông Y thường được sử dụng để cải thiện một cách tốt nhất tình trạng đau mỏi vai gáy. Hiện đây là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay.

Các bài thuốc Đông Y sẽ có những tác dụng nhất định trong việc điều trị đau mỏi vai và cổ. Có rất nhiều cách chữa trị bằng biện pháp Đông y mà bạn có thể tham khảo như:

– Sử dụng các bài thuốc dân gian với các loại thảo dược quý

– Sử dụng dịch vụ xoa bóp, bấm huyệt

– Dùng biện pháp châm cứu

– Đả thông kinh lạc

– Dùng nhiệt trị liệu,…

Những phương pháp này sẽ giúp người bệnh nhanh chóng cải thiện những cơn đau mỏi vai cổ, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, sức khỏe được cải thiện một cách hiệu quả.

Khi sử dụng biện pháp điều trị Đông Y, bạn nên chú ý lựa chọn những đơn vị cung cấp dịch vụ trị liệu bằng sao cho uy tín trên thị trường để đảm bảo dịch vụ tốt nhất. Nếu như bạn đang không biết lựa chọn đơn vị nào, thì Hoa Mộc Tâm An spa chính là một trong những địa chỉ uy tín được nhiều người tin dùng và đánh giá cao hiện nay.

Khi sử dụng dịch vụ tại đây chúng tôi tin rằng quý khách sẽ vô cùng hài lòng về chất lượng dịch vụ cũng như thái độ chăm sóc và phục vụ khách hàng vô cùng chuyên nghiệp và chu đáo.

Chế độ luyện tập

Để đảm bảo cho quá trình điều trị đau vai cổ đạt được hiệu quả cao nhất, người bệnh cần chú ý thay đổi thói quen hàng ngày, kết hợp với những bài tập sao cho phù hợp như sau:

– Thực hiện theo chỉ định của bác sĩ nếu đi thăm khám tại các bệnh viện: Viện Y dược học Dân tộc, bệnh viện 108, không nên ngừng điều trị khi thấy cơn đau thuyên giảm.

– Nên chú ý hạn chế các hoạt động xoay vặn mạnh cổ nhằm tránh gây thêm các tổn thương cho dây thần kinh.

– Không nên nằm hay ngồi một chỗ quá lâu, bởi vì điều này có thể khiến cho các cơ ở vùng cổ bị co cứng.

– Hãy thường xuyên thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng để cho cơ cổ và vai được thư giãn như: thực hiện xoay cổ, xoay vai nhẹ nhàng,  ngửa đầu trước sau, xoay đầu qua 2 bên,..

– Khi ngồi làm việc, hãy chú ý đảm bảo giữ tư thế thẳng lưng, không nên cúi gập cổ quá mạnh để hạn chế tình trạng căng cơ, từ đó giúp giảm đau và ngăn chặn các cơn đau một cách hiệu quả nhất.

Chú ý về chế độ dinh dưỡng 

Không chỉ luyện tập, mà người bệnh còn cần đặc biệt chú ý tới chế độ dinh dưỡng để đảm bảo hạn chế các cơn đau vai cổ một cách tốt nhất như:

– Hãy bổ sung các khoáng chất cần thiết cho xương khớp như: Canxi, Vitamin C-D-E, Omega -3, Glucosamine & Chondroitin,…

– Bạn nên ngừng sử dụng các loại thức ăn nhanh, có nhiều dầu mỡ

– Người bệnh tuyệt đối không sử dụng những chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá,… có hại cho sức khỏe.

– Ăn đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để cơ thể khỏe mạnh, chắc xương, tăng cường hệ miễn dịch.

Với những chia sẻ chi tiết trên đây của chúng tôi về nguyên nhân, cũng như các biện pháp dùng để chữa trị, ngăn chặn tình trạng đau mỏi vai cổ đã giúp cho bạn đọc có thêm nhiều thông tin hữu ích để bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của mình. 

Nếu như bạn cũng đang gặp phải những cơn đau mỏi vai cổ thì hãy liên hệ ngay với Hoa Mộc Tâm An spa để được sử dụng các biện pháp trị liệu cho vùng vai cổ một cách tốt và dứt điểm nhất. Với những liệu trình trị liệu đặc biệt tại đây sẽ giúp cho người bệnh khỏe mạnh và không còn cảm giác đau mỏi vai cổ nữa. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được cung cấp dịch vụ và hỗ trợ nhanh chóng, chu đáo nhất. 

Tìm hiểu về nguy cơ đau mỏi vai gáy đối với nhân viên văn phòng