Tâm sen hay còn gọi là tim của hạt sen, là thứ màu xanh đắng đắng mà mọi người thường không thích ăn. Tuy nhiên, nó lại là một phương thuốc quý trong đông y và có rất nhiều tác dụng trong việc điều trị bệnh. Một trong những công dụng tuyệt vời của nó là điều trị chứng mất ngủ. Vậy thì, cách hãm tâm sen trị mất ngủ như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Một vài giới thiệu về tâm sen

Tâm sen là một loại thuốc được sử dụng khá nhiều trong Đông Y. Nó khi kết hợp với các thảo dược khác sẽ có thể chữa được rất nhiều các loại bệnh và tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nó còn được sử dụng như một loại thảo dược giúp thanh nhiệt cơ thể và chữa bệnh khó ngủ, mất ngủ, giúp an thần.

Tâm sen là một bộ phận màu xanh, nhỏ và ngắn nằm ở chính giữa bên trong hạt sen. Bộ phận này thường có vị đắng nên nếu ai không quen sẽ rất khó ăn.

tâm sen
tâm sen

Cách hãm tâm sen trị mất ngủ

Ở người cao tuổi thường xuyên gặp phải tình trạng trằn trọc khó ngủ, mất ngủ. Vì thế mà rất nhiều người đã tìm mua tâm sen về để hãm lấy nước uống. thế nhưng, không phải ai cũng biết cách hãm và hãm đúng cách. Vậy thì, cách hãm tâm sen trị mất ngủ như thế nào?

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị:
  • Tâm sen đã được phơi khô.
  • Bình trà (bình kín).
  • Nước sôi 100 độ.
  • Cách hãm tâm sen trị mất ngủ:
  • Bước 1: rửa sạch tâm sen.
  • Bước 2: Đun sôi nước ở nhiệt độ 100 độ C
  • Bước 3: Cho tâm sen vào bình trà, chế nước vừa đun sôi vào, đậy nắp và ủ trong 15 phút
  • Bước 4: Chắt nước trà ra và uống. Lưu ý, nước trà cần được thay trong ngày, không để qua ngày khác.

Chỉ với 4 bước đơn giản như vậy là các bạn đã có một bình trà tâm sen giúp thanh nhiệt cơ thể, giúp an thần và điều trị chứng  khó ngủ, mất ngủ rồi.

Cách hãm tâm sen trị mất ngủ
Cách hãm tâm sen trị mất ngủ

Những lưu ý khi sử dụng tâm sen

Có nhiều tác dụng tốt như vậy như khi sử dụng tâm sen để trị mất ngủ, các bạn cùng cần lưu ý một vài điều sau đây:

  • Lựa chọn mua tâm sen ở những đơn vị bán hàng uy tín để đảm bảo chất lượng của tâm. Tâm sen không được mốc để tránh gây hại cho sức khỏe.
  • Nên sử dụng tâm sen khô để loại bỏ tính hàn, bởi tâm sen tươi có khí hàn rất mạnh nên rất dễ gây đau bụng.
  • Không nên sử dụng tâm sen thường xuyên quá một tháng bởi có thể gây tích tụ độc tố trong cơ thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe.
  • Khi mới bắt đầu sử dụng, nên pha nước tâm sen loãng để quen dần sau đó mới từ từ tăng độ đặc và nhiều tâm sen.

Đó là một vài lưu ý khi các bạn sử dụng tâm sen trị mất ngủ. Cần kiểm soát liều lượng sử dụng phù hợp với bản thân để đảm bảo chất lượng hiệu quả tốt nhất và không gây hại ngược lại cho cơ thể.

Tác dụng và tác hại

  • Tác dụng của tâm sen:
  • Có tác dụng an thần, trị chứng mất ngủ

Đây là tác dụng được thấy rõ và sử dụng nhiều nhất. Uống trà tâm sen vào buổi sáng sẽ cho bạn cảm giác thư giãn, thoải mái đầu óc để bắt đầu một ngày làm việc mới. Một ly vào buổi tối sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài làm việc và có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.

  • Giúp thanh nhiệt cơ thể.

Tâm sen có tính hàn rất mạnh nên đối với những người bị nóng trong thì tâm sen là một sự lựa chọn vô cùng hợp lý.

  • Giúp giảm huyết áp và điều hòa nhịp tim.

Theo một nghiên cứu của Đông y thì tâm sen có tác dụng rất lớn trong việc giúp hạ huyết áp và ổn định lại nhịp tim.

  • Tác hại của tâm sen:

Cái gì cũng vậy, có tác dụng thì ắt hẳn sẽ có những tác hại.

  • Gây mệt mỏi.

Đây là tác hại của việc lạm dụng quá nhiều vào tâm sen, sử dụng quá liều lượng. Theo khuyến cáo của giới chuyên gia, không nên sử dụng tâm sen quá một tháng vì có thể gây tích tụ độc tố trong cơ thể. Vì vậy khi sử dụng tâm sen trong thời gian dài sẽ khiến cho cơ thể bị mệt mỏi, suy giảm trí nhớ.

  • Không sử dụng cho những người bị bệnh tim.

Tâm sen có tác dụng điều hòa, ổn định nhịp tim. Nhưng những người có bệnh về tim mạch thì không được sử dụng loại trà tâm sen này. Vì trong tâm sen có một số chất không tốt cho người bị bệnh tim.

Đó là một số tác dụng và tác hại của tâm sen. Các bạn sử dụng tâm sen để điều trị mất ngủ nên lưu ý sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất, tránh gây ra hậu quả đáng tiếc.

Một loại thảo dược đơn giản, dễ tìm, bày bán nhiều trên thị trường và có nhiều tác dụng tốt như vậy thì tại sao chúng ta lại không sử dụng? Hy vọng với cách hãm tâm sen trị mất ngủ Hoa Mộc Tâm An Spa vừa chia sẻ tới các bạn có thể phần nào giúp các bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Cảm ơn các bạn đã quan tâm và dành thời gian theo dõi bài viết. Chúc bạn và gia đình sẽ có thật nhiều sức khỏe.