Covid không chỉ làm tổn thương phổi mà còn gây tổn thương cho nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Hậu covid cần có phương pháp chăm sóc sức khỏe và thư giãn để các cơ quan, chức năng của cơ thể được phục hồi. Cùng Hoa Mộc Tâm An tìm hiểu về vấn đề này nhé!

 chăm sóc sức khỏe & thư giãn hậu covid
Sức khỏe bị ảnh hưởng sau khi bị covid

Hậu Covid ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Sau khi được tiêm chủng, người bị nhiễm covid nặng chiếm tỉ lệ rất ít. Hầu hết người bệnh đều khỏi trong vòng từ 1 tuần đến vài tuần. Đại dịch covid đã dần được kiểm soát và cuộc sống bắt đầu trở lại bình thường. Tuy nhiên, sức khỏe của hầu hết người mắc Covid đều bị suy giảm. Đặc biệt, nhiều vấn đề về sức khỏe đã được phát hiện sau khi bị nhiễm covid trong khoảng 1 tháng mắc bệnh.

Sau khi bị mắc covid, rất nhiều người mắc chứng “hậu covid” như:

  • Các hội chứng covid kéo dài như: ho, sổ mũi, khó thở, mệt mỏi, hụt hơi, đau đầu, tim đập nhanh, tức ngực, chóng mặt, khó ngủ, rối loạn tiêu hóa, rối loạn khứu giác, vị giác.
  •  Di chứng do covid để lại: Đi lại khó khăn, phổi bị tổn thương.
  • ·Covid cấp tính.
  • Covid mãn tính.
  •  Da phát ban.
chăm sóc sức khỏe & thư giãn hậu covid
Rất nhiều triệu chứng kéo dài sau khi bị nhiễm covid.

Một số trường hợp  sau khi bị nhiễm covid rơi vào tình trạng nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể hoặc bệnh tự miễn dịch. Tình trạng này có thể kéo dài từ 1 tuần đến nhiều tháng.

Tuy hiếm gặp nhưng đã có 1 số trẻ em gặp mắc phải hội chứng miễn dịch quá mức dẫn tới viêm đa hệ thống. Tình trạng này nếu không được phát hiện và điều trị sớm sẽ rất nguy hiểm.

Rất nhiều người (cả người già và người trẻ) đều phàn nàn rằng sức khỏe của họ không còn như trước sau khi bị nhiễm covid. Vì vậy hậu covid cần đặc biệt chú trọng đến vấn đề chăm sóc sức khỏe.

Phương pháp chăm sóc sức khỏe sau Covid

Ảnh hưởng do covid để lại đối với sức khỏe không thể nói trước. Nó có thể đến 1 cách đột ngột hoặc từ từ. Vì vậy sau khi khỏi, người bệnh cần tiếp tục áp dụng các biện pháp chăm sóc sức khỏe & thư giãn hậu covid để phục hồi chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện và thư giãn thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.

1. Chế độ dinh dưỡng hậu covid

 Phục hồi sức khỏe hậu covid cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Cơ thể lúc này còn yếu cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, đối với người bệnh thực đơn ăn uống hàng ngày cần được đa dạng. Không nên kiêng khem quá mức, không ăn thứ này, không uống thứ kia. Tùy vào điều kiện gia đình lựa chọn thực phẩm cho phù hợp.

Đa dạng thực phẩm giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau covid.
Đa dạng thực phẩm giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau covid.

Hậu covid, người bệnh vẫn cần uống đủ nước (2 lít nước mỗi ngày), ăn nhiều rau xanh và trái cây. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm các loại sữa và uống nước ép trái cây. Các thực phẩm bổ dưỡng và nhiều vi chất nên ăn sau khi khỏi covid như: cá, tôm, cua, sò, hàu,…

Đa dạng thực phẩm là cách bổ sung dinh dưỡng tốt nhất để khôi phục sức khỏe sau khi khỏi covid.

2. Chế độ sinh hoạt hợp lý

Nghỉ ngơi và làm việc hợp lý là phương pháp tốt để phục hồi sức khỏe hậu covid nhanh hơn. Thay vì ngủ ngày cày đêm, ngủ nhiều thì người bệnh nên thiết lập lại chế độ sinh hoạt. Không nên ngủ nhiều vào ban ngày và thay vào đó là ngủ đêm nhiều hơn. Ban ngày nên dành thời gian cho các hoạt động động khác như: làm việc, vận động nhẹ nhàng và như giãn như: tập dưỡng sinh, đi Spa massage, đạp xe, đi bộ,…

Đặc biệt đối với người bị tổn thương phổi nên tập trung vào việc hít thở để cơ quan này phục hồi nhanh hơn. Tập hít thở (hít vào từ từ và thở ra nhẹ nhàng). Tuyệt đối không hít thở một cách vội vàng. Tăng cường độ tập thở theo từng ngày.

Thiết lập lại chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý hơn
Thiết lập lại chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý hơn.

Ngoài ra, người bệnh cũng nên ra ngoài để hít thở không khí trong lành và cơ thể tiếp xúc ánh mắt trời. Mỗi ngày nên tắm nắng khoảng 30 phút vào sáng sớm hoặc chiều tối. Chia thành 3 đến 4 lần mỗi ngày để cơ thể lấy lại nhịp sinh học.

3. Dưỡng sinh đông y cải thiện thể chất và tinh thần

Dưỡng sinh đông ý là một phương pháp chăm sóc sức khỏe kết hợp nhiều liều trình khác nhau nhằm giúp cơ thể được thư giãn và cải thiện sức khỏe. Dương sinh đông ý bao gồm phương pháp massage và bấm huyệt nhằm đả thông kinh lạc trên cơ thể. Phương pháp chăm sóc sức khỏe này sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên giúp cơ thể bài tiết và đào thải các độc tố nhanh hơn. Qua đó giúp lấy lại sức khỏe và tăng cường sức đề kháng.

Chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh đông y
Dưỡng sinh đông y giúp cải thiện sức khỏe hậu covid.

Đau đầu, nhức mỏi, khó thở, chóng mặt, hụt hơi, thở dốc,… là các triệu chứng thường thấy ở người bệnh covid và hậu covid. Các triệu chứng này đã được khoa học chứng minh là giảm xuống sau khi áp dụng phương pháp dưỡng sinh đông y. Đặc biệt, dưỡng sinh đông y rất thích hợp với người lớn tuổi, người bận rộn với công việc. Sau khoảng 10 ngày thực hiện 1 liệu trình các chăm sóc sức khỏe & thư giãn hậu covid.

Ngoài giảm bớt các triệu chứng do hậu covid gây ra, dưỡng sinh đông y còn giúp cải thiện cả thể chất và tinh thần cho người bệnh. Massage, bấm huyệt giúp máu lưu thông, đả thông kinh lạc giảm lo lắng, phục hồi sức khỏe nhanh hơn.

4. Tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ

Dù sau khi khỏi bệnh cũng không nên chủ quan. Dù còn yếu hay đã khỏe, người bệnh cần tuân thủ đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Thực hiện 5K mọi lúc mọi nơi, hạn chế tiếp xúc đông người, có chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý.

Dưỡng sinh đông y ở đâu?

Trong các phương pháp chăm sóc sức khỏe, dưỡng sinh đông y ngày càng phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Đặc biệt, chi phí dưỡng sinh đông y không cao phù hợp với tất cả mọi người. Hiện có rất nhiều Spa, trung tâm chăm sóc sức khỏe cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe này. Một trong số đó phải kể đến Hoa Mộc Tâm An Spa. Đây là địa chỉ được đông đảo khách hàng tại Hà Nội và Thanh Hóa lựa chọn.

 chăm sóc sức khỏe & thư giãn hậu covid
Hoa Mộc Tâm An Spa – địa chỉ chăm sóc sức khỏe tốt.

Đến Hoa Mộc Tâm An Spa các bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất, giá ưu đãi.

  •  Cải thiện sức khỏe chỉ mất từ 179.000 đ xóa tan căng thẳng, stress, nhức mỏi vai gáy, đau đầu.
  • Trang thiết bị, cơ sở vật chất hiện đại, sạch sẽ và rất an toàn với sức khỏe.
  • Chuyên viên giàu kinh nghiệm làm việc chuyên nghiệp và tận tâm với khách hàng.
  • Đa dạng liệu trình chăm sóc sức khỏe phù hợp nhu cầu và kinh tế của mọi khách hàng.
  • Sử dụng thảo mộc tự nhiên an toàn tuyệt đối với sức khỏe.

Hiện tại, Hoa Mộc Tâm An Spa đã có 3 cơ sở gồm:

  • 104 Phố Trung Phụng, Đống Đa, Hà Nội (Cơ sở chính)
  • 223 Vũ Tông Phan, Q.Thanh Xuân, Hà Nội
  • 142 Triệu Quốc Đạt, P. Điện Biên, Tp.Thanh Hóa.
    FB: https://www.facebook.com/hmtaspa

Các bạn có thể đến 1 trong 3 cơ sở trên để được trải nghiệm dịch vụ dưỡng sinh đông y chăm sóc sức khỏe.

Hậu covid khiến sức khỏe của nhiều người sa sút trầm trọng. Để phục hồi và chăm sóc sức khỏe ngoài chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, áp dụng phương pháp dưỡng sinh đông y đem lại hiệu quả rất tốt. Điều này đã được khoa học chứng minh và được nhiều bác sĩ tư vấn. Dù chưa hoặc đã mắc covid, mỗi người nên chú trọng hơn đến việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Nuông chiều bản thân hơn để cơ thể được thư giãn và lấy lại năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả hơn.