Hậu Covid, hầu như đa số người bệnh sẽ gặp một trong các triệu chứng như khó thở, hụt hơi, mệt mỏi, vị giác và khứu giác thay đổi,…. Tình trạng này sẽ trở nặng hơn nếu người bệnh hoạt động quá sức hoặc bị căng thẳng. Tuy nhiên đừng quá lo lắng vì bài viết dưới đây xin chia sẻ đến bạn 3 liệu trình dưỡng sinh đông y cải thiện sức khỏe vùng phổi hậu covid. Cùng tham khảo bài viết sau của Hoa Mộc Tâm An nhé!

Dưỡng sinh đông y là gì?

Có thể nói, đông y và y học cổ truyền luôn có mối quan hệ mật thiết với nhau. Đồng thời, cả hai phương pháp điều trị này đều bắt nguồn từ Trung Quốc. Trong đó, dưỡng sinh đông y được kế thừa những tinh hoa đó. Đây là phương pháp chăm sóc, cải thiện sức khỏe bằng massage kết hợp với liệu pháp chữa bệnh bấm huyệt. Quá trình điều trị này sẽ giúp đả thông kinh lạc trên toàn bộ cơ thể. Nhờ đó, khả năng phục hồi sức khoẻ cũng được gia tăng một cách đáng kể. 

Liệu trình dưỡng sinh đông y có an toàn hay không?

Hầu như, tâm lý chung của tất cả khách hàng khi sử dụng một dịch vụ hay sản phẩm bất kỳ nào đó cũng đều thắc mắc rằng “liệu có an toàn hay không”?. Giải đáp cho vấn đề này như sau:

• Việc áp dụng các kĩ thuật massage, bấm huyệt chuyên sâu có tác dụng đả thông kinh lạc toàn bộ cơ thể. Do đó, người bệnh hoàn toàn an tâm vì hoạt động này có xác suất xảy ra các chấn thương gần như bằng 0%.
• Tiếp theo, vì đây là các sản phẩm thảo dược Đông Y chứa thành phần 100%  từ thiên nhiên nên rất lành tính và không gây kích ứng trên da. Hơn nữa, người bệnh còn có thể hoàn toàn yên tâm về tác dụng hồi phục sức khoẻ cực kỳ nhanh chóng và hiệu quả.
• Có thể khẳng định rằng, sự kết hợp massage bấm huyệt và sử dụng các loại thảo dược là vô cùng hoàn hảo. Bởi vì khi đó, kinh mạch được đả thông và các tinh chất thảo dược cũng hấp thụ dễ dàng. Nhờ vậy, sức khoẻ vùng phổi hậu covid cải thiện một cách rõ rệt nhất. Chắc chắn, dưỡng sinh đông y là liệu trình an toàn và có tính hiệu quả cao mà người bệnh nên lựa chọn ưu tiên hàng đầu.

3 liệu trình dưỡng sinh đông y cải thiện sức khỏe vùng phổi hậu covid

Dưới đây là 3 liệu trình dưỡng sinh đông y cải thiện sức khỏe vùng phổi hậu covid mà bạn có thể tham khảo:

Liệu trình thứ 1: Tinh thần (tâm lý liệu pháp)

Trong Đông Y, tình thần là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tật. Khi tâm trạng thay đổi thất thường, hay suy nghĩ sẽ dẫn đến căn bệnh trầm cảm. Vì vậy, để cải thiện sức khỏe thì người bệnh nên giữ tinh thần của mình thật thoải mái. 

Hậu covid, hầu hết các f0 thường có chung trạng thái bất an, lo âu. Nguyên nhân có thể là do stress trước khi mắc Covid và nó tồn tại đến khi khỏi bệnh. Do đó ngay lúc này, người bệnh cần giảm stress và suy nghĩ một các tích cực hơn. Bởi lẽ, căn bệnh stress kéo dài sẽ gây nhiều “tác dụng phụ” như rụng tóc, đau dạ dày thậm chí làm suy giảm miễn dịch,…

Tuy nhiên, quá trình giảm stress không hề đơn giản mà đây chính là một thử thách lớn. Đòi hỏi người bệnh cần nâng cao sự quyết tâm, kiên trì. Theo đó, người bệnh  nên tập làm quen và cân đối thời gian nghỉ ngơi và làm việc. Tuyệt đối không quá căng thẳng trong lúc làm việc. Đồng thời, hãy tập thư giãn, nghỉ ngơi giữa giờ 5 – 10 phút rồi sau đó mới làm việc tiếp.

Đặc biệt, nghỉ trưa là điều rất được khuyến khích. Thời gian nghỉ vào buổi trưa thường kéo dài từ 30 – 45 phút. Bên cạnh đó, người bệnh không thức khuya và nên đi ngủ trước 23h. Ngoài ra, để nâng cao thể chất thì người bệnh nên chọn một môn thể thao yêu thích hoặc tham gia các hoạt động văn hoá như ca hát, múa…. Nếu tình trạng stress quá nặng thì hãy đến ngay các bác sĩ tâm lý để được khám chữa bệnh và có liệu trình điều trị phù hợp.

Liệu trình 2: Sử dụng thực phẩm giàu dinh dưỡng

Có thể bạn chưa biết, hệ thống tiêu hóa của người bệnh hậu covid rất dễ bị ảnh hưởng. Đặc biệt nhất là trong quá trình hồi phục. Lúc này, F0 có thể gặp tình trạng chán ăn, chướng bụng hay bị tiêu chảy. Do đó, chế độ dinh dưỡng được xem là một yếu tố cực kỳ quan trọng trong vấn đề hồi phục sức khoẻ cũng như hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Khi chọn thực phẩm, bạn nên nằm lòng một số nguyên tắc: chọn thực phẩm sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng; Nên chọn thực phẩm vị thanh đạm (rau xanh, củ quả tươi); không nên ăn quá no) và hạn chế uống nước lạnh, ăn kem. Những món ăn được khuyến khích sử dụng là cháo, cá, hoa quả,… Lưu ý khi ăn, người bệnh cần nhai kỹ và tập trung vào bữa ăn.

Trường hợp không may bị tiêu chảy thì bổ sung nhiều nước hoặc uống nước gừng. Hậu covid, người bệnh nên dùng tỏi để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Liệu trình 3: Tập thể dục thể thao

Người lớn tuổi hoặc người có thể trạng yếu nên chọn lựa những bộ môn nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe và độ tuổi như yoga, dưỡng sinh hay đơn giản chỉ là đi bộ 30 phút mỗi ngày. Người bệnh nên lưu ý, khi đi bộ nên chú tâm vào từng bước đi và đi với tư thế thoải mái nhất. Bên cạnh đó, ca hát cũng được xem là một phương pháp tăng cường sức khỏe, giảm stress hiệu quả.

Ngoài ra, một bài tập quan trọng mà người bệnh hậu covid không nên bỏ qua đó là tập thở bụng. Đây là bộ môn rất tốt cho vùng phổi, nhất là những người mắc di chứng như hụt hơi, khó thở, ho khan,…

Liệu trình 4: Trị liệu các phương pháp khác

Tùy vào thể trạng và trường hợp cụ thể mà người bệnh hậu covid có thể tham khảo các  phương pháp trị liệu sau:

– Nhức mỏi cơ thể, tay chân thường hay tê dại: Người bệnh nên xoa bóp tay chân, ngâm chân bằng nước muối pha loãng/ thảo dược hoặc chọn phương pháp châm cứu, bấm huyệt điều trị.

– Chóng mặt, mệt mỏi: Nếu rơi vào trường hợp này thì tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám và xử lý kịp thời.

– Mất ngủ, ngủ không đủ giấc: Ngâm chân bằng nước muối thảo dược, châm cứu hoặc bấm huyệt ở vùng đầu cổ để cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

• Cảm giác ớn lạnh, sốt nhẹ và đau nhức toàn thân: Thường xuyên xông hơi bằng thảo dược.
• Rối loạn khứu/ vị giác: Thực hiện xông mũi và họng bằng thảo dược.
• Chán ăn và mệt mỏi kéo dài: Xoa bóp bấm huyệt, châm cứu theo phương pháp y học cổ truyền.
• Khó thở, ho kéo dài: trị liệu tập trung vào hô hấp bằng thuốc, ngậm chanh, húng chanh, viên ngậm, siro ho thảo dược. 
• Rụng nhiều tóc, chân tay bị lạnh cóng, khí huyết lưu thông kém. Thường xuyên bị mệt mỏi, chán ăn thì có thể bổ sung  thêm các bài thuốc đông y như viên uống Hà thủ ô, hoàn bát trân, hoàn lục vị…
• Phát ban, bị ngứa: uống trà thải độc.
• Triệu chứng đầy bụng, chướng hơi, ợ chua, tiêu chảy… nên điều chỉnh chế độ ăn uống kết hợp với các bài tập dưỡng sinh đông y.
• Mẩn ngứa, mệt mỏi nhiều, sạm da hậu covid: Uống đủ nước, bổ sung vào thực đơn hằng ngày nhiều rau củ quả tươi xanh.

Kết luận

Trên đây là 3 liệu trình dưỡng sinh đông y cải thiện sức khỏe vùng phổi hậu covid mà bạn không nên bỏ qua. Hy vọng bài viết này đã cung cấp đến bạn nhiều thông tin hữu ích và kinh nghiệm điều trị sau khi mắc covid. Hãy chia sẻ ngay những “bí kíp” trị di chứng sau F0 này cho bạn bè hoặc những người thân yêu của mình nhé!