Mất ngủ gây ra vô số ảnh hưởng tiêu cực cho cuộc sống. Phương pháp điều trị mất ngủ bằng massage đả thông kinh lạc theo Đông y sẽ giúp cho chúng ta có được tinh thần thoải mái nhất, giấc ngủ sâu mang lại sức khỏe tốt. Dưới đây là tất cả những thông tin về phương pháp massage hữu ích này.

Xem thêm:

Khái niệm về đả thông kinh lạc

Kinh lạc trong tiếng Anh là Meridian, đây là khái niệm rất quen thuộc trong Đông y. Kinh lạc được xem là nơi mà khí huyết vận hành, bao gồm có lạc mạch nằm rải rác khắp bên ngoài cơ thể và kinh mạc ở bên trong. Vai trò của kinh lạc là tạo nên sự thống nhất, nuôi dưỡng đồng cơ thể, đáp ứng các kích thích cả bên ngoài và bên trong.

Đả thông kinh lạc
Đả thông kinh lạc

Khai thông kinh lạc là giải pháp hiệu quả nhằm cải thiện sức khỏe vô cùng hữu ích đối với người trung niên và phụ nữ. Đó cũng là lý do vì sao mà các phương pháp massage đả thông kinh lạc theo Đông y ngày càng trở nên phổ biến.

Khai thông kinh lạc (đả thông kinh lạc) mang đến rất nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe. Sự tác động hợp lý giúp cơ thể chúng ta được thư giản, tuần hoàn tốt, cải thiện cả về thể chất lẫn tinh thần.

  • Đả thông kinh lạc là tác động đến đạo huyệt, kích thích máu lưu thông ổn định, điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, cách làm này còn hỗ trợ chúng ta có được làn da sáng hồng, mịn màng.
  • Người được đả thông kinh lạc có khả ăng giảm béo dễ hơn nhờ vào việc bài tiết chất béo qua mồ hôi, hệ bài tiết. Phương pháp này còn tăng cường đào thải độc tố, duy trì sức khỏe cho nội tạng.
  • Lợi ích rất lớn của phương pháp đả thông kinh lạc đó là trị mất ngủ, giảm đi mệt mỏi, áp lực. Với người có giấc ngủ không sâu, chập chờn, đau đầu thường xuyên, đau mỏi vai gáy thì đây là giải pháp hiệu quả nhất.

Điều trị mất ngủ bằng phương pháp đả thông kinh lạc

Mất ngủ có thể đến từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Khi cơ thể bị thiếu ngủ lâu dài, để lại vô vàn ảnh hưởng tiêu cực tới đời sống và tinh thần. Một giải pháp lý tưởng để khắc phục đó là áp dụng phương pháp massage, bấm huyệt đả thông kinh lạc. 

Đối tượng nên áp dụng

Liệu pháp massage trị mất ngủ bằng đả thông kinh lạc có hiệu quả tối ưu đối với hầu hết mọi đối tượng, bao gồm người trung niên, phụ nữ hay cả thanh niên trẻ tuổi. Cụ thể, người nên áp dụng thường xuyên bao gồm:

  • Người trằn trọc khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
  • Người thường xuyên bị thức giấc nửa đêm, khó ngủ lại, giấc ngủ chập chờn, đứt đoạn.
  • Đối tượng sau mỗi giấc ngủ đều cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng.
  • Phụ nữ sau khi sinh bị căng thẳng dẫn tới kém ngủ, thiếu ngủ trầm trọng.
  • Người trung niên mất ngủ lâu dài, cơ thể yếu, mệt mỏi.

Đả thông kinh lạc không phải chỉ tác động vào một vị trí duy nhất mà phải tác động đồng bộ lên các huyệt đạo toàn cơ thể. Cách làm này ngăn chặn mọi dấu hiệu mệt mỏi, căng thẳng tinh thần triệt để.

Xem thêm: Cách xoa bóp giảm đau đầu hiệu quả

Cách đả thông kinh mạch trên cơ thể qua huyệt đạo

Chúng ta có thể tự áp dụng massage đả thông cho kinh lạc tại nhà. Kết hợp bấm huyệt đạo toàn thân để hiệu quả điều trị mất ngủ đạt mức tối đa. Áp dụng liệu pháp massage đả thông kinh lạc theo Đông y để điều trị mất ngủ tác động đồng đều lên hệ kinh lạc. Từ đó, điều hòa khí huyết, giải tỏa áp lực, kích thích cơ thể hoạt động đồng đều. Nhờ thế, tình trạng mất ngủ, khó ngủ sẽ được cải thiện rõ rệt.

  • Massage cho đầu để thư giãn, kết hợp với ấn huyệt đạo kích thích máu lưu thông, tăng cường cung cấp oxi cho não.
  • Ngâm chân dưỡng sinh đào thải độc tố cơ thể, kích thích tuần hoàn máu, điều chỉnh âm dương hòa hợp giúp an thần, định tâm.

1. Đả thông kinh lạc thông qua huyệt nội quan

Vị trí của huyệt nội quan là nằm ở cổ tay trái, huyệt này liên quan trực tiếp đến các bệnh lý về khí quản và tim. Chúng ta xác định vị trí của huyệt bằng 2 ngón tay, đặt lên cổ tay trái. Bấm huyệt đả thông kinh lạch ở vị trí này cần phải kiên trì trong vòng 1 tháng.

2. Đả thông kinh lạc bằng huyệt thái khê

Huyệt thái khê có vị trí ở gần mắt cá chân phía bên trong. Vị trí đó hơi lõm xuống nên chúng ta hoàn toàn có thể tự quan sát bằng mắt thường. Việc ấn huyệt thái khê không chỉ giúp ích cho người bị bệnh thận mà còn hỗ trợ ngủ ngon, ngủ sâu giấc.

3. Tác động vào huyệt túc tam lý

Trong quá trình điều trị mất ngủ bằng massage đả thông kinh lạc, chúng ta sẽ được tác động đến huyệt túc tam lý. Huyệt nằm ở cẳng chân, vị trí phía dưới đầu gối cách chừng 3 lóng tay. Đây là huyệt có sự ảnh hưởng đến các chứng bệnh như thiếu máu. Do đó, tác động vào huyệt túc tam lý sẽ hỗ trợ ngủ ngon hơn rất nhiều.

4. Đả thông kinh lạc bằng huyệt hợp cốc

Ấn huyệt hợp cốc có tác dụng giảm đau, thế nên, chúng thường dùng trong phương pháp massage cho người đang bị bệnh, có chứng đau đầu. Chúng ta dễ dàng xác định được huyệt này ở giữa hai ngón tay cái và trỏ. Mỗi ngày dùng tay di nhẹ vào đó, cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái hơn, bớt đau mỏi, dễ đi vào giấc ngủ.

5. Huyệt quan nguyên giúp đả thông kinh mạch hiệu quả

Huyệt nằm dưới rốn khoảng 4 ngón tay, đây là huyệt thuộc về sinh lực. Ấn huyệt quan nguyên giúp quá trình đả thông kinh lạc toàn thân tốt hơn. Và dĩ nhiên, cũng nhờ đó các triệu chứng đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều được cải thiện. Ngoài ra, đó cũng là cách hỗ trợ chúng ta có giấc ngủ sâu, đủ giấc, nâng cao sức khỏe của mình.

6. Đả thông kinh lạc với huyệt ủy trung

Một vị trí huyệt khác thường được áp dụng trong điều trị mất ngủ bằng massage đả thông kinh lạc đó là huyệt ủy trung. Bấm huyệt ủy trung kích thích cho máu lưu thông, thư giãn cho tinh thần, giải phóng các cơn đau vùng chân, hông.

7. Tác động vào huyệt nội đình

Bấm vào huyệt nội đình có tác dụng đả thông kinh lạc, bài trừ đi nóng trong. Do đó, đả thông kinh lạc ở vị trí này có thể giúp phòng ngừa rất nhiều biểu hiện của bệnh lý về nướu, chứng đau họng. Đây cũng là giải pháp điều trị chứng táo bón, đồng thời hỗ trợ chúng ta có giấc ngủ sâu, ổn định hơn.

8. Đả thông kinh lạc vào huyệt cực tuyền

Vị trí của huyệt nằm ở nách, bấm huyệt cực tuyền làm giảm đi chứng đau thắt ở vùng ngực, hạn chế bệnh tim mạch, bệnh viêm màng tim. Từ lâu, Đông y đã xem phương pháp này là cách nuôi dưỡng tim an toàn. Người được bấm huyệt cực tuyền đúng cách còn ngủ rất ngon.

9. Huyệt dũng tuyền – Vị trí đả thông kinh lạc hiệu quả

Huyệt dũng tuyền nằm ở gan bàn chân. Bạn gập các ngón chân lại, sau đó quan sát ở dưới gan bàn chân có một vị trí hơi lõm vào. Chúng ta dùng tay ấn vào huyệt đố, hệ kinh lạc sẽ được đả thông một phần. Việc massage, ấn huyệt dũng tuyền này giúp đào thải độc tố, cân bằng nội tiết tố bên trong, giảm đi căng thẳng, mệt mỏi nhờ thế mà ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn.

Điều trị mất ngủ bằng phương pháp massage đả thông kinh lạc từ Đông y mang đến hiệu quả rất cao. Hiện nay Hoa Mộc Tâm An đang hỗ trợ trải nghiệm liệu pháp điều trị chỉ 179.000 vnđ/buổi. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0855162555 để được hỗ trợ nhanh nhất.