Lá lốt ngân châm là một trong những bài thuốc Đông y được nhiều người áp dụng để cải thiện các vấn đề về sức khỏe. Vậy tác dụng của việc sử dụng lá lốt ngâm chân và cách ngân chân hiệu quả là gì? Trong bài viết hôm nay, Hoa Mộc Tâm An sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết.

Tác dụng của việc sử dụng lá lốt ngâm chân

Tác dụng của lá lốt dùng để ngâm chân

  • Theo Đông y, bàn chân được coi như là trái tim thứ hai của con người. Bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo quan trọng của cơ thể. 
  • Hàng ngày, khi sinh hoạt hoặc tập thể thao, bàn chân của chúng ta sẽ tiếp xúc với mặt đất nhiều. Mặt đất được coi là môi trường thuộc tính âm, đồng thời mặt đất thường khá ẩm ướt, chứa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt tới bàn chân và xương khớp của chúng ta. Do vậy, việc giữ ấm và chăm sóc cho đôi bàn chân của chúng ta luôn khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng.
lá lốt ngâm chân
Công dụng tuyệt vời của việc ngâm chân bằng lá lốt
  • Từ lâu nay, ngâm chân với lá lốt được xem là bài thuốc có tác dụng chữa bệnh phong thấp rất hiệu quả. Lá lốt có tính ấm, do đó, ngâm chân bằng lá lốt có thể giúp cải thiện tình trạng chân tay bị lạnh rất tốt.

Lá lốt có chứa nhiều tinh dầu và chất ancaloit có tác dụng giảm căng thẳng, kháng viêm và giúp giảm đau hiệu quả. Bên cạnh đó, ngâm chân bằng nước lá lốt còn có một số tác dụng khác như:

  • Giúp cải thiện tình trạng bệnh: Ngâm chân bằng lá lốt có thể giúp cải thiện tình trạng một số bệnh lý như bệnh phong thấp, bệnh đau nhức xương khớp, bệnh tiểu đường, các bệnh về tim mạch…
  • Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ: Ngâm chân với nước lá lốt thường xuyên sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cải thiện giấc ngủ một cách đáng kể. Bạn có thể kết hợp massage và bấm huyệt bàn chân để giúp việc ngâm chân lá lốt đạt hiệu quả tốt hơn.
  • Giúp lưu thông khí huyết: Ngâm chân với nước lá lốt ấm và kết hợp với massage nhẹ nhàng bàn chân sẽ giúp các mạch máu dưới bàn chân được giãn nở, giúp khả năng lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể hiệu quả hơn.

Đối tượng không nên sử dụng lá lốt ngâm chân

Sử dụng lá lốt ngâm chân có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng thích hợp để ngâm chân.

  • Người bị bệnh tiểu đường thường không cảm nhận được rõ nhiệt độ, nếu nhiệt độ nước quá cao nhưng không cảm nhận được chính xác  rất dễ bị tổn thương.
  • Người bị suy thận đồng thời bị suy tim có thể kích thích vùng phản xạ của bàn chân, gây phản ứng mạnh, khiến bệnh tình phức tạp thêm. 
  • Những người bị phù nề chi dưới và bệnh nhân viêm đường tiết niệu không nên ngâm chân.
  • Người bị bệnh thận có tổn thương chân như nhiễm trùng, lở loét, giãn tĩnh mạch cũng cấm kỵ ngâm chân.
  • Người mắc bệnh tim mạch không nên ngâm chân, bởi khi nhiệt độ nước cao, rất dễ khiến các mao mạch giãn nở, tăng tốc lưu thông máu, tăng gánh nặng cho tim, làm bệnh nặng hơn. 
  • Người huyết áp thấp không nên ngâm chân trong nước nóng quá lâu dễ bị chóng mặt, huyết áp giảm.

Cách ngâm chân bằng lá lốt đúng chuẩn hiệu quả

Lá lốt và muối hạt

Nguyên liệu chuẩn bị:

lá lốt ngâm chân
Cách thực hiện bài thuốc lá lốt để ngâm chân
  • 20g – 30g lá lốt.
  • 2 thìa cà phê muối hạt.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch lá lốt rồi cắt thành đoạn nhỏ hoặc có thể để nguyên.
  • Bước 2: Cho khoảng 1,5 lít nước vào nồi cùng lá lốt rồi cho lên bếp đun sôi.
  • Bước 3: Đổ nước lá lốt ra một cái chậu rồi cho thêm 2 thìa muối hạt vào và dùng thìa khuấy đều cho muối tan hết. Bạn có thể cho muối vào đun cùng nước lá lốt, hoặc có thể cho vào chậu nước lá lốt sau khi đun xong đều được nhé.
  • Bước 4: Để cho nước lá lốt nguội bớt hoặc bạn có thể cho thêm nước lạnh vào sao cho nước có độ ấm vừa phải là được.
  • Bước 5: Sau khi nước có độ ấm vừa đủ, bạn ngồi lên ghế và cho chân vào ngâm trong khoảng 10 đến 15 phút thì nhấc chân ra và dùng khăn mềm lau sạch chân nhé.

Lá lốt, gừng và muối hạt

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 20g – 30g lá lốt (có thể để cả thân cây lá lốt).
  • 1 củ gừng già tươi.
  • 2 thìa cà phê muối hạt.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch lá lốt rồi cắt thành các đoạn nhỏ hoặc để nguyên, gừng rửa sạch rồi đập dập hoặc bạn có thể thái thành từng lát mỏng (tùy chọn).
  • Bước 2: Đun sôi khoảng 1,5 lít nước cùng với lá lốt và gừng tươi. Sau đó, bạn cho thêm hai 2 thìa muối hạt vào và khuấy đều rồi tắt bếp.
  • Bước 3: Đổ nước lá lốt ra một cái chậu, để cho nguội bớt rồi cho hai bàn chân vào ngâm trong khoảng 15 đến 20 phút thì nhấc chân ra và lấy khăn mềm lau sạch chân.

Lá lốt, ngải cứu và muối hạt

lá lốt ngâm chân
Lá lốt  kết hợp với ngải cứu, muối hạt đểngâm chân

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 20g – 30g lá lốt.
  • 1 bó ngải cứu già.
  • 2 thìa cà phê muối hạt.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch lá lốt và ngải cứu, sau đó cắt thành những đoạn ngắn.
  • Bước 2: Cho lá lốt và ngải cứu vào nồi, đổ khoảng 1,5 lít nước vào nồi rồi đun hỗn hợp cho sôi sùng sục khoảng 5 phút thì tắt bếp.
  • Bước 3: Đổ nước lá lốt ra một cái chậu, bỏ thêm 2 thìa muối hạt và khuấy đều cho tan hết muối.
  • Bước 4: Để cho nước lá lốt nguội bớt rồi cho hai bàn chân vào ngâm trong khoảng 20 phút thì nhấc ra và dùng khăn mềm lau sạch chân.

Một số lưu ý khi sử dụng lá lốt để  ngâm chân

  • Do cổ chân có nhiều huyệt đạo nên các bạn cần ngâm ngập mắt cá chân khoảng 2cm, ngâm ngập vùng này sẽ giúp khí huyết lưu thông, tác động lên toàn bộ cơ thể.
  • Không ngâm chân trước và sau khi ăn tối khoảng 1 tiếng. Thời điểm tốt nhất là nên ngâm trước khi đi ngủ 30 phút.
  • Không ngâm quá lâu, khi nước đã lạnh không nên tiếp tục ngâm
  • Sau khi ngâm nên lau chân thật khô, nếu vào mùa đông cần đi tất chân hoặc ủ ấm cho chân
  • Khi chân có vết thương hở tuyệt đối không được tiến hành các phương pháp ngâm.
  • Người bị suy giãn tĩnh mạch, phụ nữ đang mang thai.
  • Nên giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng khi ngâm chân. Đồng thời kết hợp tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng để giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.

Trên đây là những chia sẻ về tác dụng của lá lốt ngâm chân mà Hoa Mộc Tâm An tổng hợp được. Hy vọng bài viết này đã mang lại những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe nhé!