Có nhiều ý kiến cho rằng đi chân đất hay chân trần có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vì các ion âm có trên trái đất cân bằng với các ion dương có trong cơ thể chúng ta. Vậy đi bộ bằng chân đất có tốt không? Hãy cùng Hoa Mộc Tâm An Spa tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Đi bộ bằng chân trần có lợi ích gì?  

Đi bộ bằng chân đất có tốt không? Đi chân trần và đi chân đất nhiều không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn định hình dáng đi và ổn định cơ bắp của bạn. Ngoài ra còn có nhiều lợi ích trong bài viết dưới đây, mời bạn đọc tham khảo!

đi bộ bằng chân đất có tốt không
Đi bộ chân trần có thể giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch
  • Giảm biến dạng ngón chân: Để ngăn ngừa biến dạng ngón chân, cần tăng cường cơ bắp chân đi chân trần để bàn chân và ngón chân về tư thế tự nhiên mà không bị gò bó bởi giày dép. 
  • Giúp ổn định cơ: Đệm giày có thể làm cho một số nhóm cơ không thể sử dụng được, vì vậy đi chân trần nhiều sẽ giúp ổn định và tăng cường cơ hiệu quả. 
  • Tăng khả năng tiếp nhận thông tin từ chân lên não: Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh vì nó làm tăng khả năng tiếp nhận thông tin cảm giác từ chân lên não.
  • Cải thiện giấc ngủ: Đi chân trần giúp cải thiện giấc ngủ ở những người tiếp xúc với thiết bị điện tử dưới đất và có vấn đề về giấc ngủ. Giảm căng thẳng: Một nghiên cứu đã chứng minh rằng đi chân trần có thể giảm căng thẳng và ổn định tâm trạng. 
  • Tăng cường năng lượng: Đi chân trần là cách tiếp xúc với thiên nhiên giúp bạn thư giãn và nạp năng lượng, hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn. 
  • Giúp điều chỉnh bước đi: Nhiều chuyên gia về bàn chân và mắt cá chân chỉ ra rằng việc đi chân trần giúp điều chỉnh bước đi và làm cho nó đẹp hơn.
  • Cải thiện sự cân bằng: Khả năng duy trì sự cân bằng của con người giảm dần theo tuổi tác. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đi chân trần giúp cải thiện sự cân bằng. 
  • Giữ đầu gối và hông bình thường: Khi bạn không đi giày, đầu gối và hông sẽ được điều chỉnh phù hợp hơn, do xương không bị đẩy ra ngoài bình thường. 
  • Giảm đau và viêm: Đi chân trần cũng giúp tăng cường lưu thông máu, do đó làm giảm đau và viêm vết thương.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch: Đi chân trần có tác động rất lớn đến hệ thống miễn dịch của cơ thể. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người tập thể dục bằng chân trần ít bị đau hơn và thời gian hồi phục ngắn hơn những người tập thể dục bằng giày dép. 
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Đi bộ chân trần làm tăng điện tích bề mặt của các tế bào hồng cầu và giảm sự kết tụ nội bào, giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. 
đi bộ bằng chân đất có tốt không
Đi chân trần giúp cải thiện hệ thần kinh, lưu lượng máu
  • Cải thiện cách thức hoạt động của cơ thể để duy trì sự sống: Bằng chứng nghiên cứu cho thấy rằng đi chân trần giúp cải thiện hệ thần kinh, lưu lượng máu và tăng cường hoạt động của hệ thống cơ quan và các tế bào và mô.

Đi bộ bằng chân đất có thể gây hại gì cho cơ thể

Đi bộ bằng chân đất có tốt không? Mặc dù đi bộ bằng chân đất đem lại nhiều lợi ích cho con người, nhưng cũng gây ra nhiều tác hại cho cơ thể:

Chân tiếp xúc nhiều vi khuẩn

Ngay cả sau khi lau, sàn nhà chứa rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn và nấm có hại. Đi chân đất có thể chạm vào những vi khuẩn này làm ảnh hưởng đến da móng, làm nhiễm trùng móng chân, làm đổi màu móng chân.

Sàn nhà cứng không tốt cho bàn chân

đi bộ bằng chân đất có tốt không
Việc đi chân trần khiến bàn chân của bạn bị tổn thương

Đôi khi đi bộ chân trần trên cỏ có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái và đỡ căng thẳng hơn. Nhưng đi chân trần trong nhà có thể gây hại cho đôi chân của bạn. Bề mặt mềm mại cho phép bàn chân chìm xuống tự nhiên và hỗ trợ bàn chân của bạn. Tuy nhiên, hầu hết các sàn đều quá cứng và việc đi bộ có thể gây đau gót chân, đau đầu gối và căng thẳng cho cơ thể.

Bàn chân bị thương

Việc đi lại trong nhà mà không mang dép có thể vô tình làm ngón chân chấn thương hoặc va vào khu vực bị dồn ép trong nhà, gây thương tích. Lúc đó, bạn không thể bảo vệ chân bằng dép, giày.

Gây ra đau lưng

Đi bộ chân trần trên bề mặt cứng dẫn đến trọng lượng bàn chân không đồng đều. Sự mất cân bằng này có thể làm trầm trọng thêm các dị tật ở chân hiện có, ảnh hưởng đến cả phần trên của cơ thể, và gây ra đau đầu gối và lưng.

Gây ra mùi hôi chân

Ngoài việc gây đau nhức chân và lưng, việc đi chân trần thường xuyên có thể gây ra mùi hôi ở bàn chân. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần đi giày quá bí sẽ gây ra mùi hôi chân, nhưng thực tế, việc đi chân trần có thể khiến bạn tiếp xúc với nhiều loại nấm và vi khuẩn gây hôi chân.

Lời khuyên của chúng tôi

Đi bộ bằng chân đất có tốt không? Tuy có một số ưu điểm nhất định nhưng chúng tôi khuyên bạn đọc không nên thường xuyên chọn phương pháp đi chân trần này. Bởi vì rủi ro mà nó gây ra có thể lớn hơn lợi ích, chẳng hạn như: Giẫm phải vật sắc nhọn hoặc đá nhỏ khi đi xuống đường, rất dễ bị thương khi đi trên mặt đất.

Ngoài ra, đi chân trần có thể gây căng thẳng cho xương và cơ. Miguel Cunha, một bác sĩ chuyên khoa chân ở New York (Mỹ), cho biết việc đi chân trần trên bề mặt cứng có thể dồn lực lên chân nhiều hơn mức cần thiết. Điều này có thể dẫn đến đau gót chân và vòm, nẹp ống chân và viêm gân…

đi bộ bằng chân đất có tốt không
Sử dụng giày dép để bảo vệ bàn chân khỏi tác hại từ môi trường

Nếu phải đi nhiều và sử dụng giày dép thường xuyên, thì bạn có thể sử dụng phương pháp này và tham khảo cách đi bộ bằng chân hiệu quả trong thời gian ngắn để chân có thể lưu thông khí huyết, cải thiện sức khỏe của mình. 

Trên đây là giải đáp của chúng tôi về việc đi bộ bằng chân đất có tốt không? Và lời khuyên bổ ích đối với bạn đọc. Hy vọng rằng với những thông tin mà Hoa Mộc Tâm An Spa chia sẻ giúp bạn có cách đi bằng chân hiệu quả và tốt cho sức khỏe của mình nhất nhé!