Bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ là tình trạng rất phổ biến. Tuy nhiên bạn có biết nguyên nhân bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ trung niên là gì không? Bệnh có nguy hiểm không? Mời bạn theo dõi chi tiết ở phần nội dung sau của Hoa Mộc Tâm An nhé!

Nguyên nhân bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ trung niên

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng ở phụ nữ trung niên, từ nhẹ đến nặng. Tuy nhiên, thực tế thống kê cho thấy có 9 nguyên nhân chủ yếu gây đau lưng là do:
Xem thêm:

1. Gãy xương vì đè ép (bệnh lý gây Bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ trung niên)

Gãy xương do đè ép xảy ra khi loãng xương làm cho các xương ở cột sống bị gãy, đặc biệt là ở phía trước của cột sống. Tuy nhiên, phần cột sống lưng sau không bị ảnh hưởng.

Gãy xương do đè ép thường ảnh hưởng đến phần lưng dưới (thắt lưng), có thể gây ra cơn đau dữ dội và đột ngột. Mặc dù vậy, một số người sẽ không thể cảm nhận được cơn đau. Nhưng tình trạng này có thể hạn chế khả năng vận động của người bệnh, vì vậy cần đi khám ngay.

Trên thực tế, phụ nữ trung niên có nguy cơ bị gãy xương do đè ép cao gấp đôi so với nam giới vì họ dễ bị loãng xương hơn. Nếu bạn là phụ nữ trên 45 tuổi và bị đau lưng dữ dội đột ngột, đặc biệt nếu bạn có nguy cơ cao bị loãng xương, hãy đi khám ngay.

Nguyên nhân bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ trung niên
Nguyên nhân bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ trung niên

2.Bệnh viêm khớp

Đây được coi là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chứng đau lưng ở phụ nữ trung niên. Bệnh do quá trình làm việc ở một tư thế quá lâu hoặc ngồi lâu khiến cơ, khớp bị tê cứng, gây ra tình trạng mệt mỏi, đau nhức.

Được biết, nếu người bệnh viêm khớp không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng viêm nhiễm kéo dài có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như hạn chế vận động, suy nhược cơ, thậm chí là bại liệt.

Các chuyên gia khuyên người bệnh nên tập thói quen làm việc liên tục trong vòng một giờ, sau đó nghỉ ngơi khoảng 10 – 15 phút đi lại hoặc vận động nhẹ tại chỗ.

3. Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là một nguyên nhân phổ biến của đau lưng, đặc biệt là đau thắt lưng. Tình trạng này xảy ra khi lớp bao xơ bên ngoài của đĩa đệm bị thoái hóa hoặc rách, khiến nhân đệm chảy ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh và ống sống.

Dấu hiệu khi bị thoát vị đĩa đệm dễ nhận biết nhất là đau vùng thắt lưng, sau đó có thể lan xuống chân và hạn chế khả năng vận động của người bệnh. Các triệu chứng khác của bệnh bao gồm:

  • Teo cơ 
  • Tê bì chân tay
  • Rối loạn cảm giác
  • Chóng mặt, nhức đầu

Hầu hết các trường hợp thoát vị đĩa đệm đều không cần phẫu thuật mà chỉ cần dùng thuốc và tập luyện. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc trong thời gian dài có xu hướng gây ra nhiều tác dụng phụ cho cơ thể. Các chuyên gia thường khuyến nghị vật lý trị liệu để điều trị hiệu quả.

Thoát vị đĩa đệm - Nguyên nhân gây đau lưng cho phụ nữ trung niên
Thoát vị đĩa đệm – Nguyên nhân gây đau lưng cho phụ nữ trung niên

4. Hội chứng đau xơ cơ

Theo thống kê, 80-90% các trường hợp đau cơ xơ hóa là phụ nữ đặc biệt là ở tầm tuổi trung niên. 

Các chuyên gia vẫn chưa tìm ra lý do tại sao phụ nữ dễ mắc bệnh hơn. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng yếu tố nội tiết có thể gây ra đau cơ xơ hóa, vì điều này thường xảy ra xung quanh thời kỳ mãn kinh, khi mức độ estrogen giảm xuống.

Nếu bị đau cơ xơ hóa, người bệnh có thể bị đau ở lưng trên, lưng dưới, cổ và mông. 

Các triệu chứng có thể biến mất và xuất hiện lại sau một thời gian, có thể ở một vùng mới.

5. Trượt đốt sống

Trượt đốt sống là tình trạng cột sống thắt lưng bị trượt về phía trước. Tình trạng này có thể gây kích thích các rễ thần kinh cột sống gần đó, gây ra các cơn đau ở lưng dưới và chân. 

Các triệu chứng của thoái hóa đốt sống bao gồm đau và yếu chân khi đứng hoặc đi bộ. Thường thì cơn đau thuyên giảm khi bệnh nhân ngồi. Trên thực tế, cơn đau do thoái hóa đốt sống lưng quá nghiêm trọng khiến bệnh nhân không thể hoạt động bình thường.

Phụ nữ trung niên có nhiều khả năng bị đau lưng do thoái hóa đốt sống lưng do sự khác biệt về nội tiết tố, cấu trúc khung xương chậu và mật độ xương thấp.

Nguyên nhân Bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ trung niên
Nguyên nhân gây đau thắt lưng – Trượt đốt sống

6. Bệnh phụ khoa

Đau lưng ở nữ giới còn là dấu hiệu cho thấy cơ thể mắc một số bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, ung thư tử cung, viêm cổ tử cung…. Nếu có triệu chứng đau thắt lưng, bạn nên đến bệnh viện uy tín để khám và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.

7. Thoái hóa cột sống

Thoái hóa khớp là bệnh lý thoái hóa của cột sống khiến cột sống mất dần cấu trúc và chức năng bình thường.

Được biết, bệnh có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng phổ biến nhất vẫn là ở phụ nữ và những người trên 50 tuổi. 

Có nhiều lý do dẫn đến tình trạng này, chẳng hạn như lối sống, dinh dưỡng và các vấn đề sức khỏe. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng tình trạng bệnh nếu kéo dài có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đau nhức xương khớp, tê bì cột sống, khó cử động, mất cảm giác tứ chi, suy nhược cơ, thậm chí là bại liệt suốt đời.

Các triệu chứng đặc trưng của thoái hóa đốt sống cổ là những cơn đau âm ỉ và dai dẳng ở cột sống, đặc biệt là ở cổ và lưng. Bệnh nhân có thể bị đau tăng lên khi ngồi lâu hoặc làm các tư thế như cúi xuống, xoay người, nâng vật nặng. Thậm chí nặng hơn, cơn đau có thể lan xuống chân và gây tê bì, khó cử động.

8. Rối loạn khớp cùng chậu

Khớp sacroiliac hay còn gọi là khớp SI, khớp cùng chậu có vai trò quan trọng trong việc hấp thụ sốc giữa phần trên cơ thể và khung chậu. Bệnh khớp Sacroiliac xảy ra khi khớp cùng chậu có vấn đề, dẫn đến đau thắt lưng.

Viêm khớp cùng chậu (hay bệnh rối loạn khớp xương cùng chậu) thường gặp hơn ở phụ nữ trẻ và trung niên. Một yếu tố khiến phụ nữ dễ mắc bệnh là ảnh hưởng của quá trình mang thai. Khi mang thai, cơ thể tiết ra chất làm giãn dây chằng và khớp, giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn. Điều này có thể thay đổi cách hoạt động của các khớp xương cùng, gây ra chứng đau thắt lưng ở phụ nữ.

Ngoài ra, áp lực và trọng lượng của thai nhi cũng có thể gây áp lực lên khung xương chậu, khiến mẹ bầu căng thẳng, bị đau. Trong một số trường hợp, bệnh khớp cùng chậu có thể do tổn thương dây chằng.

Trên thực tế, bệnh đau thắt lưng mãn tính không chỉ phổ biến ở phụ nữ mà còn có những biểu hiện nghiêm trọng hơn. Điều quan trọng là bạn phải phát hiện bệnh sớm để có thể giảm bớt cơn đau và tránh làm cho vấn đề trở nên trầm trọng hơn.

Nguyên nhân Bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ trung niên
Hình ảnh rối loạn khớp cùng chậu

9. Hội chứng cơ hình lê (cơ tháp)

Một trong những nguyên nhân gây ra đau lưng ở phụ nữ trung niên thường gặp là piriformis – Hội chứng cơ hình lê. Hội chứng cơ hình lê xảy ra khi các cơ lê (cơ tháp) ở mông co lại và đẩy hoặc nén dây thần kinh tọa. Điều này có thể gây đau, tê và ngứa từ lưng dưới cho đến các ngón chân.

Hội chứng cơ hình lê phổ biến nhất ở phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 60. Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 6 lần nam giới. 

Các chuyên gia vẫn chưa biết lý do chính xác tại sao phụ nữ dễ mắc hội chứng piriformis, có thể do sự khác biệt trong cấu trúc vùng chậu,thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là những thay đổi ảnh hưởng đến cơ vùng chậu khi mang thai, cũng có thể gây ra hội chứng cơ hình lê. Ngoài ra, cũng có nhiều yếu tố khác làm tăng nguy cơ phát triển hội chứng cơ hình lê ở phụ nữ bao gồm:

  • Những thay đổi khung xương vùng chậu khi mang thai.
  • Lạm dụng cơ hoặc chấn thương cơ.
  • Thường xuyên chạy hoặc thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại

Nguyên nhân sinh hoạt gây đau thắt lưng ở phụ nữ

Theo các chuyên gia, ngoài nguyên nhân bệnh lý kể trên, tình trạng đau thắt lưng còn có thể xảy ra do các yếu tố cơ học sau:

  • Ngủ sai tư thế: Đau lưng ở phụ nữ có thể do ngủ sai tư thế, khom lưng hoặc nằm ngửa, đầu và cổ không thẳng. Hiện tượng này biến mất nhanh chóng sau khi xảy ra khiến nhiều chị em chủ quan, lâu ngày khiến bệnh trở nên mãn tính.
  • Căng thẳng, stress: Thường xuyên phải làm việc trong môi trường căng thẳng, mệt mỏi, nhiều áp lực cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau thắt lưng ở phụ nữ.
  • Thừa cân béo phì: Cân nặng quá mức làm tăng áp lực trọng lực của cơ thể lên cột sống, từ đó gây tổn thương cột sống thắt lưng, khiến vùng thắt lưng bị đau âm ỉ, khó chịu.
  • Đi giày cao gót: Thường xuyên đi giày cao gót cũng là một nguyên nhân khiến chị em đau chân mà không nên bỏ qua.
Ngủ sai tư thế là nguyên nhân khách quan gây đau lưng
Ngủ sai tư thế là nguyên nhân khách quan gây đau lưng

Phụ nữ trung niên bị đau lưng có nguy hiểm không?

Bên cạnh những thắc mắc về nguyên nhân bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ trung niên thì có rất nhiều người băn khoăn về tình trạng bệnh có nguy hiểm không và nguy hiểm như thế nào?

Giải đáp điều này, các chuyên gia y tế cho biết: Đau lưng của phụ nữ không phải là một bệnh, mà là triệu chứng của nhiều bệnh, có thể liên quan đến các bệnh lý cơ xương khớp, phụ khoa… Theo đó, đây chính là tín hiệu “cảnh báo” cơ thể có điều gì đó không ổn. Vì vậy, chị em nên theo dõi các triệu chứng kèm theo từ đó xác định chính xác bệnh để thăm khám và điều trị kịp thời.

Những trường hợp nghi ngờ có vấn đề về cơ xương khớp, tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng có thể gây khó vận động, bại liệt… Nếu là bệnh phụ khoa thì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ.

Dù là triệu chứng “ai cũng gặp phải” nhưng chị em không nên chủ quan, hãy chủ động đi khám và điều trị càng sớm càng tốt.

Đau lưng không phải là bệnh mà là triệu chứng của nhiều bệnh nên bạn cần đi khám kỹ lưỡng
Đau lưng không phải là bệnh mà là triệu chứng của nhiều bệnh nên bạn cần đi khám kỹ lưỡng

Chẩn đoán Bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ trung niên

Nếu tình trạng đau lưng kéo dài hơn 72 giờ và các triệu chứng đau trầm trọng hơn, phụ nữ nên đi khám phòng trừ cơn đau nặng hơn. 

Để chẩn đoán, đầu tiên bác sĩ sẽ điều tra bệnh để loại trừ nguyên nhân. Ví dụ:

  • Nếu cơn đau dữ dội hơn cơn đau âm ỉ: Đó có thể là vấn đề về cơ hoặc dây chằng bị rách hoặc cơ quan nội tạng nằm ở lưng hoặc hai bên chèn lên cột sống.
  • Đau lan xuống mông hoặc chân có thể do dây thần kinh bị chèn ép
  • Đau lưng và yếu chân: Chèn ép dây thần kinh tọa do đau thần kinh tọa hoặc hẹp ống sống
  • Nếu bị mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang thì rất có thể là do chèn ép dây thần kinh nghiêm trọng hoặc nhiễm trùng cột sống.
  • Tê hoặc có cảm giác như bị kim châm ở háng hoặc mông có thể do các vấn đề về thần kinh và cột sống

Ngoài ra, các bác sĩ có thể thực hiện quét để xác định chính xác vấn đề bằng cách:

  • Chẩn đoán Hình ảnh: Chụp X-quang giúp xác định các vấn đề về xương khớp. Chụp cắt lớp vi tính (CT) và chụp cộng hưởng từ (MRI) sẽ cung cấp hình ảnh của xương, cơ, mô, dây chằng, dây thần kinh và mạch máu.
  • Xét nghiệm máu và nước tiểu: Được sử dụng để xác định nguyên nhân đau lưng do các bệnh khác hoặc nhiễm trùng.

Bị đau lưng khi nào phụ nữ trung niên cần gặp bác sĩ?

Bạn nên đến gặp bác sĩ ngay nếu cơn đau thắt lưng của bạn không cải thiện hoặc nếu bạn có các triệu chứng sau:

  • Cơn đau dữ dội khiến bạn không thể đứng, đi lại hoặc cản trở các hoạt động hàng ngày.
  • Đau thắt lưng kèm theo sốt hoặc khó kiểm soát việc đi tiểu
  • Đau chân, tê hoặc ngứa ran.
  • Cơn đau kéo dài, lan rộng xuống chân.
  • Đau bụng nặng
  • Sau khi ngã, tai nạn bị đau lưng dữ dội
Cần đi khám bác sĩ nếu tình trạng bệnh kéo dài
Cần đi khám bác sĩ nếu tình trạng bệnh kéo dài

Biện pháp khắc phục Bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ của phụ nữ trung niên tại nhà

1.Một số biện pháp phổ biến

Như đã đề cập, có rất nhiều nguyên nhân bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ trung niên. Tuy nhiên, trước khi thăm khám bác sĩ hoặc muốn giảm cảm giác đau bạn có thể tham khảo các lời khuyên khắc phục sau: 

  • Chườm nóng vùng thắt lưng để tăng tuần hoàn máu, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho cơ lưng.
  • Trong 48 giờ đầu tiên sau khi bị căng cơ hoặc chấn thương, nước đá có thể giúp giảm viêm, đau và bầm tím.
  • Tắm nước ấm có thể giúp cải thiện tuần hoàn, giảm đau và cứng khớp.
  • Có thể tham khảo sử dụng một số loại thuốc giảm đau không kê đơn như: ibuprofen, naproxen hoặc aspirin. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì dùng quá nhiều thuốc có thể dẫn đến ngộ độc gan và thận, xuất huyết dạ dày, thậm chí tử vong.
  • Thực hiện các động tác kéo giãn nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng đau nhức và hạn chế nguy cơ tái phát.
  • Sử dụng ghế tựa tại nơi làm việc có thể giúp giảm đau lưng và khó chịu.

Lưu ý: những phương pháp trên chỉ có thể áp dụng cho những trường hợp đau nhẹ, hoặc chỉ làm giảm triệu chứng tạm thời.

2.Mẹo dân gian chữa đau lưng ở nữ giới

Bên cạnh các cách chữa đau lưng cho phụ nữ tuổi trung niên kể trên, người bệnh có thể sử dụng các loại cây cỏ hoặc thảo dược bản địa để giảm bớt các cơn đau lưng. 

Một số mẹo để điều trị đau lưng, chẳng hạn như:

  • Uống nước lá đinh lăng
  • Chườm ấm hoặc sắc với lá lốt
  • Sắc uống rễ cây trinh nữ
  • Sắc uống thân, lá, rễ cây cỏ xước

Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ nên áp dụng với những trường hợp đau lưng nhẹ hoặc khi người bệnh muốn kết hợp các phương pháp dân gian để giảm đau, tuyệt đối không sử dụng thay thế chuối chữa trị. 

Phụ nữ trung niên nên vận động thường xuyên để cơ thể dẻo dai
Phụ nữ trung niên nên vận động thường xuyên để cơ thể dẻo dai

3. Lời khuyên dinh dưỡng sinh hoạt cho phụ nữ trung niên bị đau lưng

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, để phòng tránh bệnh đau lưng, bạn nên kết hợp lối sống khoa học với chế độ dinh dưỡng hợp lý bằng cách:

  • Tăng cường nạp vào cơ thể bằng các loại thực phẩm giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa
  • Thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật giàu omega-3
  • Hạn chế thực phẩm gây viêm và đau trong nhóm thực phẩm giàu chất béo và chất kích thích
  • Bổ sung thực phẩm giàu canxi và các khoáng chất cần thiết cho người có vấn đề về xương khớp
  • Duy trì trọng lượng phù hợp để tránh căng thẳng cho cột sống
  • Tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và tăng sức đề kháng
  • Bạn nên ngồi đúng tư thế và đi lại thường xuyên để xương khớp được thư giãn, tránh co cơ gây đau
  • Uống đủ nước mỗi ngày

Trên đây là các nguyên nhân bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ trung niên. Hy vọng rằng với những lời khuyên trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về tình trạng bệnh này cũng như dễ dàng đưa ra hướng giải pháp điều trị phù hợp cho mình.