Rate this post

Nhiều người trong chúng ta ít nhiều từng có trải nghiệm khó chịu đối với những cơn đau vùng vai gáy. Cơn đau này xảy ra một cách đột ngột hoặc cũng có thể kéo dài âm ỉ, tăng lên rất nhiều khi xoay trở, thoáng qua hoặc kéo dài trong nhiều ngày, tái đi tái lại nhiều lần. Và bác Thanh Hoa cũng vậy, bước sang tuổi 55, tình trạng đau mỏi này diễn ra ngày càng nhiều và tăng lên theo cấp độ. Vì thế, trong bài viết hôm nay Hoa Mộc Tâm An xin chia sẻ cho bác cũng như mọi người cách kê gối ngủ đúng cách dành cho người bị đau mỏi vai gáy.

Đau mỏi vai gáy ảnh hưởng đến giấc ngủ, cuộc sống sinh hoạt của mọi người

Hằng năm, có tới khoảng 30% dân số trên thế giới thường xuyên gặp phải các vấn đề liên quan đến vùng vai gáy ở các mức độ từ nhẹ tới nặng, hầu hết mọi người sẽ tự hết hay đáp ứng với điều trị. Tuy nhiên, một số trường hợp đã chuyển thành đau mãn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ, sinh hoạt hàng ngày và chất lượng cuộc sống.

Và bác Thanh Hoa là một trong những người như vậy. Tuổi cao, cộng thêm với việc thay đổi thời tiết bất thường, ít vận động, bác thường xuyên đau mỏi khắp vùng vai gáy, tê buốt chân tay, mất ngủ triền miên, cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy. Mỗi lần di chuyển đều rất khó. Điều này khiến bác luôn thấy khó chịu và dần dần dẫn tới suy nhược cơ thể.

kê gối đúng cách cho người đau mỏi vai gáy

Những người như bác Thanh Hoa là đối tượng thường xuyên gặp tình trạng này

Trên thực tế, đau mỏi vai gáy thường gặp ở những nhóm.người như:  Có lối sống ít vận động, hay làm công việc văn phòng, đặc biệt người lớn tuổi,.cơ địa béo phì, có các vấn đề tâm lý (căng thẳng, trầm cảm, mất ngủ…),. sức khỏe kém, từng bị chấn thương vùng vai gáy. Làm việc nặng,.thường xuyên sử dụng các công cụ rung như máy khoan cũng gây đau mỏi.

Trong cuộc sống, giấc ngủ đóng một vai trò quan.trọng giúp cơ thể con người được nghỉ ngơi, thư thái, nhanh chóng tái tạo lại năng.lượng cho cơ thể sau thời gian dài hoạt động và làm việc. Thế nhưng để có một giấc ngủ ngon và trọn vẹn đối với một số người đặc biệt ở những người mắc bệnh lý đau vai gáy lại tưởng chừng quá khó khăn. Nhiều người cho rằng bên cạnh tư thế ngủ đúng sẽ giúp phòng tránh và giảm thiểu chứng đau vai gáy thì việc không nằm ghế kê đầu sẽ tốt hơn.

Hướng dẫn cách kê gối ngủ đúng cách dành cho người bị đau mỏi vai gáy

Nếu bạn cũng đang gặp tình trạng như bác Thanh Hoa thì đừng vội lướt qua bài viết của chúng tôi. Dưới đây là cách kê gối ngủ đúng cách dành cho người đau mỏi vai gáy mà Hoa Mộc Tâm An muốn gửi tới bạn nhằm cải thiện căn bệnh này. Cụ thể như sau:

1. Nằm ngửa

Đầu tiên, bạn hãy chọn cho mình một chiếc gối phù hợp, mà bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu nhất. Tiếp đến, chuẩn bị thêm 2 cái gối hai bên dùng để đặt 2 cánh tay của bạn lên trên khi ngủ. Bạn cũng có thể đặt một chiếc gối mỏng ngay vùng dạ dày, việc làm này giúp vai bạn giữ ổn định khi ngủ. 

Lưu ý: chiều cao của gối khoảng 10cm là tốt nhất

kê gối đúng cách cho người đau mỏi vai gáy

Nếu bạn kèm thêm tình trạng đau lưng thì nên thêm một chiếc gối mỏng hoặc một cái khăn gấp lại đặt dưới thắt lưng. Điều này giúp cột sống của bạn được duy trì độ cong tự nhiên và không bị đau.

2. Nằm nghiêng đúng cách

Đối với tư thế này thì bạn nằm nghiêng sang phía mà vai không bị đau rồi dùng chiếc gối rộng nhất, phù hợp nhất với bạn để giữ cho phần cổ được giữ nguyên, đúng vị trí, còn chân thì bạn co chân phía dưới lên 1 chút rồi kẹp 1 chiếc gối giữa hai vùng đầu gối.

kê gối đúng cách cho người đau mỏi vai gáy

Hoa Mộc Tâm An cải thiện chứng đau mỏi vai gáy 

Một giấc ngủ ngon và sâu giấc sẽ mang đến.nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta..Chính vì thế, ngoài việc chuẩn bị kỹ càng về gối ngủ,.cách kê gối, đệm ngủ hay tư thế ngủ thì hơn hết, bạn cần.có cho mình một sức khỏe thật dẻo dai .Đặc biệt là, tránh những cơn đau xương.khớp cản trở quá trình phục hồi năng lượng của cơ thể. 

Vì vậy, bạn cần luyện tập thể dục thể thao hàng.ngày tùy vào sức khoẻ của mình ở mức độ vừa phải, cũng như  xây dựng.cho bản thân chế độ sinh hoạt khoa học, đồng thời không quên bổ sung dinh dưỡng,.nhất là vitamin canxi cho cơ thể sẽ giúp bạn khỏe mạnh mỗi ngày. Ngoài ra, bạn.cũng có thể tìm tới những liệu pháp chăm sóc sức khỏe toàn.diện từ sâu bên trong hơn như xoa bóp trị liệu, yoga, thiền định, xông hơi.…giúp cơ thể thư thái, dễ chịu, ngủ ngon giấc.

Hoa Mộc Tâm An cải thiện tình trạng đau.mỏi vai gáy của bạn một cách đáng kể. Tại đây bạn sẽ được: 

  • Được chăm sóc sức khỏe toàn diện từ sâu bên trong với liệu trình phù hợp.
  • Được tư vấn nhiệt tình bởi đội ngũ nhân viên tại Hoa Mộc Tâm An spa được đào tạo nghiệp vụ bài bản, tác phong làm việc nhanh nhẹn, chu đáo với khách hàng. Tất cả các nhân viên luôn thường xuyên được cập nhật kiến thức để chăm sóc và phục vụ khách hàng hiệu quả hơn.
  • Cơ sở có quy mô lớn với đầy đủ vật chất, tiện ích hiện đại. Thiết bị chuyên dụng đều tân tiến, nhập khẩu từ nước ngoài

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách kê gối.ngủ đúng cách dành cho người đau mỏi vai gáy. Nếu bạn đang gặp tình trạng này thì đừng quên liên hệ với chúng tôi theo hotline hoặc truy cập vào website / để được tư vấn chi tiết. .

>>101+ Cách chữa đau vai gáy bằng ngải cứu đơn giản và giảm đau nhanh

>>>Khi gặp tình trạng đau ê ẩm toàn thân làm sao để hết?

>>>Hướng dẫn massage bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy

Gọi điện cho tôi Facebook Messenger Chat Zalo Xem bản đồ
Gọi ngay Messenger Zalo Bản đồ