Thuật ngữ “massage” có lẽ ai trong số chúng ta cũng đã từng nghe nhắc đến ít nhất một lần hoặc cũng đã từng trải nghiệm phương pháp này. Tuy nhiên, trên thực tế vẫn có rất nhiều người chưa thực sự hiểu tường tận về massage và đặc biệt là hiểu sâu về những lợi ích mà massage mang lại cho cơ thể. Vậy thực tế massage là gì? Công dụng của việc massage với cơ thể con người ra sao?

Hoa Mộc Tâm An Spa sẽ chia sẻ chi tiết về những thông tin này đến cho bạn ngay trong bài viết dưới đây. Hãy cùng theo dõi để cập nhật những thông tin hữu ích cho mình nhé.

Massage là gì?

Massage là một trong những liệu pháp chăm sóc sức khỏe đã được phát triển và sử dụng phổ biến từ thời xa xưa. Nó được đánh giá là một phương pháp cổ xưa nhất của loài người, bắt nguồn từ Trung Quốc từ khoảng hơn 3000 năm trước Công nguyên.

Massage là gì?
Massage là gì?

Hiểu một cách đơn giản thì massage là phương pháp trị liệu sử dụng bàn tay và sự linh hoạt của các ngón tay để thực hiện các thủ thuật như xoa bóp, bấm huyệt, vỗ, miết, day tại vị trí của các huyệt đạo và hệ thống các cơ trên khắp cơ thể. Mục đích là để chữa trị các vết thương, giảm bớt các cơn đau dai dẳng và đồng thời hỗ trợ an thần, ổn định trạng thái, cân bằng âm dương, điều hòa khí huyết trong cơ thể.

Để nói về thuật ngữ massage thì phải kể đến việc nó bắt nguồn từ tiếng Ả Rập. Massage trong tiếng Ả Rập có nghĩa là ấn nhẹ (to press gently). Chỉ trong một khoảng thời gian rất ngắn sau đó thì phương pháp trị liệu này đã được lan truyền và du nhập rộng rãi đến rất nhiều các quốc gia khác nhau trên thế giới. Tuy nhiên, khi massage được du nhập vào mỗi quốc gia khác nhau thì họ lại có những hướng phát triển riêng và tạo nên sự độc đáo, đa dạng cho loại hình này.

Nhưng nhìn chung lại, cho dù phát triển ở đâu đi chăng nữa thì massage đều hướng đến việc khai phá tâm hồn, kéo dài tuổi thọ cho con người. Đặc biệt, sự sáng tạo của con người còn khéo léo kết hợp massage với các bài tập thủ thuật khác nhằm nâng cao công dụng và bổ trợ lẫn nhau. Có thể kể đến như việc kết hợp với các loại thảo mộc, hương liệu tự nhiên hay tinh dầu,…

Massage có tác dụng hay lợi ích gì? 

Nhìn vào bề dày phát triển của massage thì phần nào chúng ta cũng biết được rằng phương pháp này thực sự mang lại những giá trị rất tích cực đối với sức khỏe của con người. Đặc biệt hơn, khi phát triển ở mỗi quốc gia khác nhau thì massage còn được nghiên cứu và phát triển theo nhiều hướng mới lạ, mở rộng tầm ảnh hưởng và xem massage như một phương pháp trị liệu đầy tiềm năng, hứa hẹn sẽ có nhiều hơn những ứng dụng trong các lĩnh vực có liên quan đến sức khỏe và sắc đẹp.

  • Massage giúp thư giãn tinh thần

Sử dụng liệu pháp massage là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo trong việc kiểm soát nồng hộ của hooc – môn chính gây ra trạng thái căng thẳng ở con người. Cụ thể hơn, khi tiến hành liên tục, nhịp nhàng các thao tác như xoa bóp, bấm huyệt thì cơ thể sẽ tự động sản sinh ra hoạt chất endorphin có lợi. Đây là hoạt chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Từ đó nâng cao tinh thần của con người, có được một tinh thần tốt sẽ là liều thuốc vô cùng hiệu quả để nâng cao thể chất, cho bạn có thêm năng lượng để hoàn thành tốt các công việc trong trạng thái vui vẻ và thoải mái nhất.

  • Cải thiện trí nhớ, giúp cho đầu óc được minh mẫn

Hoạt động nhiều và thường xuyên với cùng một tư thế sẽ gây ra những biểu hiện như đau đầu, mỏi cổ, mỏi cơ. Đây là những nguyên nhân chính khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và không muốn tiếp tục để hoàn thành công việc. Để khắc phục được hiệu quả tình trạng trên, thực hiện massage thường xuyên tại các vùng đầu, cổ và vai gáy sẽ mang lại những hiệu quả đáng kinh ngạc.

Bạn biết không, massage sẽ tác động trực tiếp đến đại vỏ não, tăng cường sự lưu thông khí huyết, giúp cân bằng lại quá trình hưng phấn và ức chế. Giúp cho đầu óc của chúng ta luôn được tỉnh táo và hứng thú hơn với công việc, tạo cơ chế chủ động thích nghi với sự biến đổi của môi trường bên ngoài đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Theo đó mà năng suất và hiệu quả công việc sẽ được cải thiện rõ rệt.

  • Massage giúp tăng cường sức đề kháng

Chúng ta đều biết rằng những thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh như bỏ bữa, thức khuya và thường xuyên bị căng thẳng, áp lực sẽ là một con dao làm tổn hại trực tiếp đến sức đề kháng của cơ thể. Đây cũng sẽ là nguyên nhân chính khiến cho bạn dễ mắc phải những căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe. Chính vì vậy, để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể thì chúng ta có thể sử dụng massage nhằm thư giãn cơ thể, ăn ngon miệng hơn, ngủ sâu giấc hơn.

  • Nâng cao sức khỏe cho hệ tuần hoàn

Theo nhiều thống kê cho thấy, việc thường xuyên massage sẽ giúp cho máu dễ dàng được lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể, kích thích hoạt động có lợi của hệ mạch bạch huyết. Khí huyết được lưu thông tốt đặc biệt có lợi đối với việc phục hồi cơ và quá trình làm lành tự nhiên. Tăng cường khả năng chống nhiễm trùng và giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều căn bệnh khác.

Trong thời điểm mà khí hậu trở lạnh thì quá trình lưu thông máu và trao đổi các chất diễn ra chậm hơn, do đó, việc xoa bóp, bấm huyệt sẽ giúp hệ tuần hoàn máu hoạt động bình thường, đồng thời loại bỏ được các độc tố trong máu và dễ dàng cho việc vận chuyển nguồn năng lượng tới mao mạch.

  • Có tác dụng hiệu quả trong trị liệu và giải quyết các vấn đề về xương khớp

Bên cạnh việc điều hòa khí huyết thì massage còn hỗ trợ giảm đau hiệu quả. Đặc biệt có tác dụng trong việc điều trị đau đầu, đau cơ, đau khớp xương và các vị trí khác trên cơ thể như vùng đầu, cổ, vai gáy, thắt lưng, đĩa đệm,… Việc nắn bóp sẽ giúp tăng cường được sự lưu thông máu, kéo dãn các cơ, khớp xương. Từ đó giúp giảm đau và cải thiện tình trạng xương khớp của mỗi người qua các bài trị liệu phù hợp.

  • Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Massage kết hợp giữa việc bấm huyệt với những nguyên lý của nền y học xa xưa giúp thư giãn tinh thần và đồng thời có tác dụng trị liệu vô cùng hiệu quả khi trực tiếp tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể. Nhờ đó mà các cơ quan trong cơ thể được hoạt động tốt hơn, giúp ngăn cản việc hình thành acid lactic, đào thải độc tố và các phế phẩm từ quá trình trao đổi chất ra khỏi cơ thể. Giúp cho cơ thể của bạn luôn được khỏe mạnh và phản kháng lại những tác động từ bên ngoài.

  • Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao

Hiện nay, số lượng người mắc phải căn bệnh huyết áp cao không phải là hiếm gặp. Đây là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm, thường gây ra những biến chứng khó lường như đau tim, hỏng thận hay thậm chí là đột quỵ. Nguyên nhân chính gây ra căn bệnh này chính là việc thường xuyên lo âu, căng thẳng, tức giận… Do đó, để điều hòa tâm trạng, thư giãn tinh thần bắt nguồn từ việc giảm thiểu nồng độ hoóc – môn gây ra tình trạng căng thẳng trong máu thì massage chính là một lựa chọn hoàn hảo. Giữ cho tinh thần ổn định, kiềm chế sự nóng giận sẽ giúp chúng ta tránh khỏi nguy cơ mắc huyết áp cao.

  • Chống đái tháo đường

Ngoài huyết áp cao thì trị liệu bằng phương pháp massage còn giúp chúng ta tránh được nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Bạn biết không, tiến hành massage thường xuyên sẽ giúp điều tiết được lượng đường trong máu luôn giữ ở ngưỡng ổn định. Từ đó tạo được tính linh động và co giãn cho cơ thể.

  • Massage giúp làm đẹp da

Không chỉ mang đến công dụng hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe, massage hiện nay còn được biết đến là một trong những phương pháp làm đẹp vô cùng hiệu quả cho chị em phụ nữ. Có rất nhiều người đã tìm đến massage với mong muốn có được một làn da khỏe đẹp, trắng sáng. Massage giúp máu lưu thông tốt hơn trong cơ thể, làm mịn màng và mềm mại làn da. Thực hiện massage cho vùng mặt có tác dụng nâng cơ, trẻ hóa làn da và kết hợp với các mỹ phẩm dưỡng da thiên nhiên giúp chúng dễ dàng được thẩm thấu vào da, mang đến cho bạn làn da mềm mại không khuyết điểm.

  •  Cải thiện vóc dáng

Massage tác động làm nới lỏng và tác động tự nhiên đến các cơ, giúp định vị hợp lý và và phát triển vóc dáng một cách tự nhiên, không hề gây ra đau đớn hay bất kỳ tác động xấu nào đến cơ thể. Đồng thời, massage còn giúp các khớp được vận động với biên độ lớn hơn, mang đến cho bạn một có thể săn chắc và dẻo dai.

Một số phương pháp massage phổ biến

Như chúng tôi đã đề cập ở trên và thông qua tìm hiểu thì bạn cũng biết rằng massage có nhiều loại hình khác nhau và mỗi hiểu massage lại có những đặc trưng riêng rất thú vị mà chúng ta có thể khám phá. Dưới đây là một số kiểu massage thông dụng mà bạn có thể tham khảo:

Massage Nhật (massage Shiatshu):

Với kiểu massage này, các nhân viên massage sẽ sử dụng cả bàn tay, đầu gối, khuỷu tay và bàn chân để tác động lên các mạch năng lượng trên cơ thể. Chính vì thế mà kiểu massage được đánh giá là tương đối mạnh mẽ và tinh tế. Với kiểu massage Nhật Bản, việc dò tìm chính xác các huyệt vị và tác động trực tiếp đến nó tạo ra các phản ứng theo mong muốn, giúp đả thông kinh mạch và tạo ra nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể, tăng cường và duy trì sự dẻo dai sau liệu trình điều trị.

Massage kiểu Thụy Điển:

Nếu như kiểu massage Nhật Bản ưa chuộng sự mạnh mẽ thì kiểu massage Thụy Điển lại chú trọng đến sự nhẹ nhàng. Chủ yếu sử dụng những kỹ thuật xoa bóp, miết và vỗ vào các vị trí cơ bắp. Nếu như bạn là một người không chịu được đau thì đây chính là sự lựa chọn phù hợp hơn cả. Ngoài ra, liệu pháp này thường được sử dụng kết hợp với các loại tinh dầu để giúp thư giãn đầu óc và nâng cao hiệu quả của việc massage. Massage Thụy Điển còn được lựa chọn để làm đẹp da thông qua việc lưu thông máu, mang lại cho bạn làn da trẻ đẹp, mịn màng và một cơ thể khỏe mạnh.

Massage kiểu Hàn Quốc:

Kiểu massage rất phù hợp với những ai thường xuyên bị căng thẳng, áp lực. Giúp ổn định tâm lý, giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi. Chủ yếu sử dụng lặp lại những động tác như day, ấn xung quanh các cơ theo hướng tròn, ngang, dọc; kết hợp day, ấn với đẩy lực để tái tạo năng lượng, đả thông các mạch huyết bị ứ trệ, tăng cường sinh lực và đào thải độc tố.

Massage Thái:

Đây là kiểu massage mang đậm nét đặc trưng của người Thái. Tiến hành massage để tác động kích thích lên 10 mạch năng lượng chính của cơ thể, có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị các căn bệnh về lục phủ ngũ tạng. Các chuyên viên massage sẽ dùng ngón tay, bàn chân và khuỷu tay để ấn các huyệt đạo và dùng lực của bàn tay để căng cơ bắp. Thích hợp ứng dụng trong việc điều trị các bệnh như đau đầu, đau lưng, đau thần kinh tọa, các bệnh về đường ruột hoặc đối với hệ tuần hoàn, hô hấp.

Massage với đá:

Sử dụng các loại đá với đa dạng hình thù, kích thước khác nhau để hỗ trợ truyền dẫn sức nóng hoặc lạnh đến các vị trí khác nhau trên cơ thể. Được gọi là hiệu ứng nhiệt trị liệu tác động lên các huyệt đạo và tăng cường năng lượng trong cơ thể. Từ đó giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Massage chân:

Phương pháp massage này tập trung tác động vào lòng và mu bàn chân. Đây cũng là khu vực có nhiều mạch máu và các huyệt đạo quan trọng và có kết nối trực tiếp đến những cơ quan khác trên cơ thể. Do vậy khi tiến hành massage chân cũng đồng nghĩa với việc tác động đồng thời lên nhiều cơ quan khác, giúp cân bằng khí, đẩy mạnh hoạt động trao đổi chất và lưu thông của các bộ phận.

Massage với dầu nóng:

Kết hợp massage với việc sử dụng dầu nóng là một sự kết hợp hoàn hảo, vừa phát huy được những công dụng của massage mà vừa sử dụng dầu nóng để điều trị bệnh. Cải thiện sức khỏe làn da và khai thông khí huyết cho cơ thể.

Trên đây là một số thông tin cần thiết mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn về massage, các công dụng tuyệt vời của nó cùng với một số kiểu massage đang rất thịnh hành hiện nay. Hy vọng rằng nó đã giúp bạn hiểu hơn về phương pháp trị liệu lâu đời này và ứng dụng một cách phù hợp để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp của bản thân.

Để được tư vấn và hỗ trợ các phương pháp massage phù hợp nhất, bạn hãy đến ngay với Hoa Mộc Tâm An Spa. Chúng tôi sẽ tư vấn và mang đến cho bạn những liệu trình chất lượng nhất, an toàn nhất với chi phí hợp lý nhất.