Massage body là phương pháp dưỡng sinh đông y chăm sóc cả sức khỏe lẫn sắc đẹp. Khi áp dụng liệu pháp này, bạn sẽ thấy sức khỏe được cải thiện, tinh thần thoải mái hơn. Để biết về liệu trình massage body chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp dưỡng sinh đông y, hãy cùng Hoa Mộc Tâm An tìm hiểu chi tiết hơn nhé.
Xem thêm:
Massage body nghĩa là gì?
Massage nói chung là phương thức dùng tay, chân hoặc thiết bị tác động vật lý lên các cơ, xương tới huyệt đạo trên cơ thể nhằm mang lại nhiều lợi ích tích cực về sức khỏe thể chất và tinh thần.Massage body là biện pháp chăm sóc sức khoẻ cơ thể ở phạm vi toàn thân. Thay vì tác động lên một bộ phận thì massage body sẽ thực hiện toàn bộ cơ thể, giúp xua tan đi căng thẳng, mệt mỏi.
Khi thực hiện massage body kích thích lên các huyệt đạo giúp máu lưu thông tốt hơn. Ngược lại, nếu massage body không đúng các huyệt đạo thì massage sẽ không mang lại hiệu quả cao. Massage body gồm các động tác thuần thục, nhẹ nhàng kết hợp dùng tinh dầu tác động lên cơ và da trên cơ thể.
>>>>XEM THÊM: CÁC NGUYÊN NHÂN GÂY RA TÌNH TRẠNG ĐAU MỎI LƯNG EO & CÁC BỆNH LÝ XƯƠNG KHỚP VÙNG LƯNG
Massage body có tác dụng gì?
Masage body mang lại nhiều công dụng hữu hiệu cho sức khỏe con người. phương pháp này không chỉ giúp tinh thần được thư giãn thoải mái mà còn hỗ trợ điều trị một số bệnh lý như:
- Tình trạng căng cơ được giảm rõ rệt, cơ bắp săn chắc hơn, đồng thời tốt cho hệ thống cơ trên cơ thể
- Các độc tố như acid lactic, acid uric được loại bỏ ra khỏi cơ thể
- Làn da, khỏe mạnh, mịn màng, săn chắc hơn
- Chứng mất ngủ mãn tính được cải thiện rõ rệt
- Tinh thần được thư giãn thoải mái, giải toả căng thẳng hiệu quả
- Quá trình lưu thông, tuần hoàn máu được kích thích và vận chuyển nhiều hơn đến các vị trí quan trọng trên cơ thể. Theo các chuyên gia, sau khi thực hiện massage body, lượng oxy trong máu có thể tăng từ 10% – 20%
- Sức khỏe được cải thiện toàn diện
- Hỗ trợ chữa chấn thương và các vết đau hiệu quả thông qua huyệt đạo trên cơ thể
>>>>TOP 5 món ăn dưỡng sinh tốt cho sức khỏe
Các thao tác massage body chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp dưỡng sinh đông y
Quy trình massage body chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp.dưỡng sinh đông y không quá khó để thực hiện. Tuy nhiên khi thực hiện liệu trình này cần sự cẩn thận và chuyên.nghiệp ở từng thao tác. Các bước thực hiện cũng đơn giản, cụ thể như sau:
Bước 1: Làm nóng cơ thể
Trước tiện bạn lấy dầu massage thoa nhẹ lên cơ thể. Sau đó bạn thực hiện nhẹ nhàng các động tác massage để tinh chất sẽ dần thấm, tạo độ trơn trên da và cơ thể nóng lên. Từ đó, bạn dễ dàng áp dụng phương pháp dưỡng sinh đông y để massage body chăm sóc sức khỏe cho mọi người.
Bước 2: Thực hiện massage nhẹ nhàng
Bạn thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng từ vùng vai đến eo, rồi di chuyển đến vùng lưng. Lưu ý khi massage từng khu vực là bạn có thể dùng lực đạo khác nhau.
Tịa vị trí vùng lưng và chân có làn da dày, nên bạn cần sử dụng lực đạo mạnh hơn. Để tránh gây tổn thương trên da, đối với khu vực vùng cổ, tay, và bụng là những nơi có làn da mỏng thì bạn cần dùng lực massage nhẹ hơn.
Bước 3: Massage khắp cơ thể
Tiếp đó bạn thực hiện massage đều khắp cơ thể. Bắt đầu từ vị trí lưng rồi di chuyển đến các khu vực như cổ, tay, chân. Khu vực hay bị đau nhức như vùng cổ và vai, bạn nên massage kỹ và lâu hơn. Đặc biệt, với những đối tượng làm việc văn phòng, bệnh đau vai gáy xuất hiện thường xuyên.
Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng kỹ thuật nhấn vào các huyệt nhẹ nhàng. Với những khu vực như tay, bắp vai, ngực và bụng hay bị nhức mỏi, bạn nên sử dụng ngón cái để bấm huyệt. Tuy vậy, thời gian bấm huyệt chỉ trong khoảng tối đa 30 giây. Sau đó bạn tiến hành ấn nhẹ lên các vùng đau nhức, hãy dừng lại khi làn da đỏ ửng lên.
Bước 4: Massage vùng bụng
Bạn hãy thực hiện động tác massage vùng bụng theo hình vòng tròn. Các thao tác là bạn lấy lòng bàn tay massage từ vị trí ngực xuống vùng bụng và di chuyển dần đều sang 2 bên. Khi massage bụng thường xuyên, bạn sẽ thấy làn da của mình đẹp lên từng ngày và mỡ thừa được giảm đáng dể, giúp lấy lại vòng eo thon gọn, mịn màng.
Bước 5: Massage mặt
Trong quá trình massage body trị liệu theo phương pháp đông y, mặt là vị trí quan trọng mà bạn không thể bỏ qua. Da mặt đẹp sẽ thể hiện được sự tươi trẻ, rạng rỡ, ngập tràn sức sống của mỗi người. Đặc biệt là đối với phái nữ. Việc massage mặt đều đặn sẽ giúp làn da đẹp hơn,.nếp nhăn dần được xoá bỏ và hỗ trợ ngăn ngừa quá trình lão hóa rất tốt.
Phương pháp thực hiện là bạn sử dụng các.ngón tay di chuyển từ dưới lên trên một cách nhẹ nhàng.và thuần thục. Khi làm như thế, da mặt được kích thích, giám sự chảy xệ vùng cơ mặt,.theo thời gian bạn sẽ thấy da mặt khỏe hơn, hạn chế mụn.
Như vậy massage body chăm sóc sức khỏe.bằng.dưỡng sinh đông y hiện đang được coi là phương pháp trị.liệu nhằm cải thiện tình trạng của cơ thể một cách tốt nhất và ngày càng.nhiều người áp dụng phương thức này. Tuy nhiên, để có một cơ thể khỏe mạnh,.sức khỏe tốt, bạn cần tìm địa chỉ massage uy tín nhằm đảm bảo.đạt hiệu quả cao. .
>>>>THAM KHẢO: Đau mỏi cổ vai gáy – tìm hiểu sâu nguyên nhân, biến chứng và trị liệu
