Hầu hết ai trong chúng ta khi ngủ cũng đều có thói quen dùng gối để kê ở cổ và đầu. Thế nhưng theo nhiều nghiên cứu thì việc ngủ không có gối sẽ đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe mà bạn không hề biết tới. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những điều tuyệt vời của việc nằm ngủ không dùng gối và giải đáp đáp tại sao nhé!

>> Xem thêm:

Nằm ngủ không có gối có tốt không? 

Các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe cho biết rằng nếu nằm ngủ không dùng gối sẽ giúp cho chúng ta cảm thấy thoải mái hơn. Từ đó cải thiện đáng kể về chất lượng giấc ngủ, tốt cho sức khỏe. Có thể thấy những lợi ích của việc ngủ không cần gối như:

Có ích cho tư thế

Nếu bạn ngủ không có gối sẽ góp phần giữ cho đầu bạn thẳng, trong trường hợp nằm ngửa. Điều này sẽ giúp làm giảm một số căng thẳng trên cổ cũng như thúc đẩy sự liên kết tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn nằm nghiêng thì ngủ không dùng gối lại không phải là lựa chọn tốt.

nằm ngủ không dùng gối có tốt khôngnằm ngủ không dùng gối có tốt không
Nằm ngủ không dùng gối giúp làm giảm một số căng thẳng trên cổ, thúc đẩy sự liên kết tốt hơn

Làm giảm đau cổ

Một số người có thói quen nằm sấp trong khi ngủ, vì thế lúc này đầu quay sang một bên khiến cho cổ kéo dãn ra sau, gây ra tình trạng khó chịu, thấm chí là đau đớn. Trong tình huống này, việc dùng gối sẽ tăng áp lực lên cổ. Vậy nên hạn chế dùng gối để giúp cho cột sống cổ dễ chịu hơn, đỡ mỏi hơn.

Tốt cho mái tóc – da mặt

Có thể bạn chưa biết, gối có liên quan rất lớn đến sức khỏe mái tóc. Các nghiên cứu cho rằng việc khi ngủ mà không dùng gối thì mái tóc của bạn sẽ trở nên khỏe khoắn, ít gãy rụng hơn, bởi tóc không bị chà xát liên tục trong quá trình bạn ngủ. Không chỉ vậy, việc không dùng gối sẽ làm cho da mặt thông thoáng, không bị bí lỗ chân lông, giữ cho làn da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh.

>>> Có thể bạn quan tâm: Gội đầu dưỡng sinh có tác dụng gì?

Tốt cho xương và cột sống

nằm ngủ không dùng gối có tốt không
Xương sống và xương cổ bạn luôn đảm bảo vững chắc hơn.

Theo kết quả nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Rochester, khi bạn ngủ mà dùng gối thì phần lớn trọng lượng của bạn nằm sẽ dồn lên ở giữa cơ thể, điều này sẽ gây nên sự áp lực cho lưng và cổ. Từ đó khiến cột sống của bạn khó có thể duy trì đường cong tự nhiên. Vậy nên, ngủ không dùng gối sẽ giúp lưng của bạn được kéo dài ra, cơ thể cũng sẽ được nghỉ ngơi, thư thái ở vị trí tự nhiên mà không phải chịu đựng bất kỳ sự khó chịu nào. Nhờ đó, xương sống và xương cổ bạn luôn đảm bảo vững chắc hơn.

Một số hiểu lầm về tác hại của việc ngủ không cần gối

Gây tổn hại đến cột sống

Khi ngủ nằm sấp là tư thế duy nhất được các chuyên gia khuyên không nên áp dụng gối kê dưới đầu để hạn chế việc gia tăng thêm áp lực lên cột sống. Mặc dù vậy, do nằm sấp là tư thế không thuận theo tự nhiên nên lúc ngủ bạn cần kê thêm một chiếc gối phía dưới bụng của mình. Việc này sẽ giúp nâng cao cơ thể để cân bằng cột sống theo cấu trúc tự nhiên.

Tăng nguy cơ mắc các loại bệnh về tim mạch

Nhiều người cho rằng việc ngủ không dùng gối khiến phần đầu bị hạ thấp hơn so với cơ thể, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như: tăng nhãn áp, trào ngược thực quản, hay suy tim, đột quỵ, ngáy nhiều…

Thực tế chỉ có những người hay nằm thẳng, việc ngủ không dùng gối có thể khiến phần lưỡi bị co vào làm gây ra hiện tượng ngáy. Do đó, nếu bạn là người có cơ địa bị ngáy bẩm sinh, thì bạn nên kê gối lúc ngủ. Bên cạnh đó, chú ý nằm nghiêng nhiều hơn để đường thở được mở rộng cũng như lưỡi không bị rút vào cổ họng.

Tổn thương sụn cột sống cổ

nằm ngủ không dùng gối có tốt không
Tổn thương sụn cột sống cổ

Nếu những ai ngủ với tư thế nằm thẳng hoặc nằm nghiêng mà không dùng gối, thì các áp lực từ trọng lượng cơ thể sẽ không được phân bổ đều, ngược lại nó chỉ tập trung vào phần cột sống. Như vậy, về lâu dài, điều này sẽ gây ra các cơn đau nhức rất khó chịu, làm căng cứng phần cổ, đau đầu…

Rối loạn tuần hoàn máu

Khi bạn nằm ngủ trên mặt phẳng mà không sử dụng gối, bạn sẽ rất dễ bị những cơn đau đầu bất chợt ghé thăm. Nguyên nhân là bởi sự tuần hoàn máu bị suy giảm mạnh ở các động mạch của đốt sống cổ. Nếu để tình trạng rối loạn tuần hoàn máu lên não xảy ra trong thời gian dài rất nguy hiểm và có thể gây ra hiện tượng đột quỵ.

>>> Xem ngay: Cách tăng cường máu lên não tự nhiên không cần dùng thuốc

Nhìn chung, không hề dễ dàng để khẳng định rằng việc nằm ngủ không dùng gối có không hay là có hại cho sức khỏe. Bởi vì nó còn phụ thuộc vào một số yếu tố như cơ địa, tư thế ngủ… Bên cạnh đó, ngủ dùng gối hay không cũng tùy thuộc vào sở thích của từng người. Do đó, bạn nên chọn tư thế ngủ sao cho thích hợp nhất với tình  trạng sức khỏe của cơ thể. Nếu có điều gì thắc mắc và cần tư vấn thì bạn đừng ngần lại liên hệ cho Dưỡng Sinh Đông Y Hoa Mộc Tâm An nhé!

Thông tin liên hệ
HOA MỘC TÂM AN SPA
Số điện thoại: 097 669 11 47
Địa chỉ: 104 Phố Trung Phụng, Đống Đa, Hà Nội
Email: hmtaspa@gmail.com
Website: https://hoamoctamanspa.vn