Do áp lực từ việc học tập cũng như làm việc, rất nhiều người thường xuyên xuất hiện các triệu chứng đau đầu chóng mặt khi ngồi quá lâu hoặc tập trung làm việc gì đó trong suốt nhiều giờ liền. Nhiều người thường sử dụng các loại thuốc giảm đau hay dưỡng não để cải thiện. Nhưng vẫn còn có 1 phương pháp giúp cải thiện các triệu chứng này mà không cần dùng đến thuốc đó là phương pháp đông y dưỡng sinh. 

>> Xem thêm:

1. Khái niệm về đông y dưỡng sinh

Đây là một phương pháp trị liệu bắt nguồn từ y học cổ truyền. Phương pháp giảm đau đầu chóng mặt này xuất hiện tại Việt Nam đã khá lâu và hiện giờ vô cùng phổ biến.

Đông y dưỡng sinh là phương pháp đả thông các kinh mạch trên cơ thể để làm cho máu chảy điều hòa hơn, đẩy các khí tích tụ trong cơ thể ra dần dần. Phương pháp này điều trị các chứng đau cơ, đau đầu và chóng mặt,… bằng biện pháp massage ấn huyệt, đả thông kinh mạch và xông tinh dầu.

Đông y dưỡng sinh
Đông y dưỡng sinh là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe hoàn hảo

Khi ta tách nghĩa của từ “ đông y dưỡng sinh” sẽ thấy nó mang ý nghĩa vô cùng. Từ  “Dưỡng” trong Dưỡng sinh là chỉ sự bồi dưỡng, nuôi dưỡng từ bên trong. Từ “ sinh” ở đây có nghĩa là sự sinh sôi, tươi trẻ.  Theo nghiên cứu của đông y thì việc đả thông kinh mạch sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều

2. Độ tuổi có thể thực hiện phương pháp đông y dưỡng sinh

Với những bài tập đông y dưỡng sinh này, mọi độ tuổi đều có thể sử dụng. Tuy nhiên hiệu quả nhất vẫn là ở độ tuổi từ 30 đến 65. Với những độ tuổi còn nhỏ thì thường không có những triệu chứng đau đầu chóng mặt. Còn những độ tuổi trên 65 thì họ thường ưa chuộng sử dụng những loại thuốc bổ hơn.

3. Tính an toàn khi giảm đau đầu chóng mặt bằng đông y dưỡng sinh

Xuất phát từ y học cổ truyền, phương pháp đông y dưỡng sinh chỉ tác động bên ngoài cùng với kết hợp các loại thảo mộc tự nhiên không xâm lấn vào cơ thể. 

Phương pháp này tác động lực làm giãn cơ, đả thông kinh mạch người bệnh, từ đó mà máu lưu thông tốt. Kết hợp với một số tinh dầu tự nhiên như tràm trà, sả bưởi,… được đưa vào bằng cách xông hơi giúp người bệnh cảm thấy thoải mái và thư giãn mà không chịu bất kỳ thương tổn nào. Vì vậy mà phương pháp này vô cùng an toàn và lành tính. 

4. Địa chỉ điều trị bằng phương pháp dưỡng sinh đông y

Bạn có thể thử phương pháp này tại cái spa làm đẹp hoặc các phòng khám, trị liệu bằng phương pháp đông y. Bởi những nơi này chuyên điều trị các bệnh về đông y nên có rất nhiều kinh nghiệm cũng như độ an toàn và hiệu quả cao.

>>> Xem thêm: Liệu trình chăm sóc vùng đầu – Hoa Mộc Tâm An

5. Liệu trình chữa chứng đau đầu chóng mặt bằng đông y dưỡng sinh

Như đã nói ở trên, liệu trình điều trị này sẽ dùng những phương pháp không xâm lấn, không gây cảm giác đau nhói hay khó chịu cho người bệnh. Quy trình điều trị dưỡng sinh đông y chung gồm có 7 bước:

Bước 1: Làm ấm cơ thể

Trước khi bắt đầu liệu trình, Spa sẽ cho bạn dùng trà dưỡng sinh được làm bằng các thảo mộc tự nhiên như hoa cúc, kỷ tử đỏ, Atiso, gừng, sả,…để làm ấm cơ thể.

Giảm đau đầu bằng dưỡng sinh đông y
Đông y dưỡng sinh sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên, lành tính

Bước 2: Giác hơi

Để chẩn đoán nguyên nhân gây ra các cơn đau đầu chóng mặt, đau nhức cơ,… người ta sẽ sử dụng 11 cốc giác hơi tương ứng với các cơ quan nội tạng để chẩn đoán. Sau đó người ta dùng huyệt đại chùy (đốc mạch cột sống) để giúp người bệnh lưu thông khí huyết.

Bước 3: Khai huyệt làm giãn cơ thể

Bắt đầu ấn khai huyệt ở vùng đầu giúp bệnh nhân thư giãn đầu óc và thả lỏng cơ thể hơn. Bước này sẽ sử dụng tinh dầu đặc trị để làm ấm và làm giãn cơ thể

Một số loại tinh dầu được các Spa và Viện y học cổ truyền tin dùng:

  • Tinh dầu hoa oải hương giúp chống viêm, giảm căng thẳng, giảm trầm cảm và giúp cho người bệnh ngủ ngon giấc hơn.
  • Tinh dầu hoa ngọc lan tây có tác dụng chống trầm cảm, giảm stress, giảm đau mỏi các cơ bắp, hỗ trợ điều hòa hơi thở, nhịp tim.
  • Tinh dầu gừng có tác dụng giúp cải thiện tình trạng chán ăn, chống viêm, lưu thông máu dễ dàng hơn, thông ngạt mũi, giảm triệu chứng buồn nôn, giảm nhức mỏi cơ bắp.
  • Tinh dầu hoa hồng có tác dụng kháng khuẩn, giảm căng thẳng mệt mỏi cho cơ thể và đầu óc.
  • Tinh dầu cam, bưởi: với hương thơm dịu nhẹ giúp kháng khuẩn, chống viêm, thư giãn đầu óc và thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả
  • Tinh dầu tràm trà là loại tinh dầu được sử dụng nhiều và vô cùng hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về nấm, viruss và có tính kháng khuẩn, kích thích hệ miễn dịch cho cơ thể.
  • Tinh dầu hương thảo có tác dụng hỗ trợ trí nhớ và giảm đau mỏi cơ bắp.
  • Tinh dầu mùi già, bạch đàn và tinh dầu cỏ Vetiver: giúp đả thông ngũ quan, giảm đau đầu và chóng mặt , lưu thông các mạch máu.

Bước 4: Massage đả thông kinh mạch

Sau khi được chẩn đoán thì bệnh nhân sẽ được xác định điểm tắc nghẽn kinh mạch hay được gọi là điểm gây khó chịu, đau cho bệnh nhân. Các bác sĩ hoặc chuyên viên massage sẽ dùng giác hơi để hút các khí ứ đọng ra thông qua da.

Dùng lực của tay tập trung đả thông vào 9 đường kinh mạch chuyên sâu của cơ thể

Bước 5: Cạo gió, thư giãn cơ thể

Bước cuối cùng là dùng vật dụng bằng bạc như đồng xu bạc để cạo gió kinh mạch giúp thư giãn đầu óc và cơ thể.

6. Những hiệu quả bất ngờ từ phương pháp đông y dưỡng sinh

Đau đầu chóng mặt, mất ngủ là các triệu chứng thường gặp ở những người có máu huyết không lưu thông. Đông y dưỡng sinh sẽ giúp tình trạng bệnh được cải thiện một cách hiệu quả. Ngoài ra, phương pháp này còn mang lại nhiều lợi ích khác như:

Dưỡng sinh đông y
Dưỡng sinh đông y hiệu quả tích cực
  • Thanh lọc cơ thể từ bên trong mà không gây đau đớn cho người bệnh
  • Giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, đau mỏi cơ bắp
  • Giảm căng thẳng, mất ngủ, tình trạng không tập trung
  • Giúp sảng khoái tinh thần, hỗ trợ chức năng hô hấp
  • Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tránh các tác nhân bên ngoài tác động
  • Hỗ trợ phục hồi trí nhớ, đả thông các kinh mạch bị tắc nghẽn

>>> Xem ngay: Trị liệu thiếu máu lên não bằng phương pháp đông y dưỡng sinh

7. Cách làm dưỡng sinh đông y tại nhà

7.1. Phương pháp xông hơi mặt bằng tinh dầu tự nhiên

Phương pháp được nhiều người sử dụng nhất mà không cần mất công đến spa hay mất quá nhiều thời gian tiền bạc đó là xông tinh dầu tại nhà.

Bạn chỉ cần một bát nước ấm nóng, một lọ tinh dầu phù hợp với tình trạng bệnh của bạn, một cái khăn đủ lớn để trùm kín mặt khi xông. Kết với phương pháp thở đúng. Khi hít thở bạn phải sử dụng mũi để hít tinh dầu vào và sử dụng miệng để đưa các luồng khí bên trong cơ thể ra. 

Phương pháp thở là là vô cùng quan trọng, nó quyết định liệu các khí độc hại bên trong cơ thể có được đẩy ra ngoài sau khi xông tinh dầu hay không. Nhờ thế mà tình trạng đau đầu chóng mặt được cải thiện hiệu quả.

Mỗi tuần 2 lần, bạn chỉ cần xông tinh dầu mỗi lần 5 đến 10 phút là có thể cải thiện được các tình trạng nhức đầu, chóng mặt, cảm cúm,..

7.2. Phương pháp tắm bằng tinh dầu tự nhiên giảm đau đầu

Phương pháp thứ hai cũng vô cùng đơn giản, đó là là phương pháp tắm với tinh dầu. Phương pháp này sẽ đưa tinh dầu ngấm vào da và đi vào cơ thể.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 5 đến 7 giọt tinh dầu và pha với nước ấm để tắm. Phương pháp này sẽ hiệu quả quả hơn nếu bạn tắm bằng bồn tắm, như vậy tinh dầu sẽ có thời gian thấm vào cơ thể hơn hơn là so với việc đổ trực tiếp nước pha với tinh dầu lên người.

Trên đây là bài viết Hoa Mộc Tâm An Spa chia sẻ đến các bạn về phương pháp đông y dưỡng sinh giúp cải thiện tình trạng đau đầu chóng mặt. Bạn hãy đọc và lưu lại để dùng lúc cần nhé!